Om du är hockeyspelare och funderar på att åka skidor ligger du redan före de flesta nybörjare. Balansen, kantskärpan och de snabba rörelserna du har bemästrat på isen överförs väl till backarna. Men skidåkning är inte samma sak som skridskoåkning – snön är långsammare och din vikt förskjuts annorlunda. Här är den goda nyheten: korta skidor som Snowfeet Skiskates (44 cm) och Skiblades (65–120 cm) är designade för att kännas mer som skridskoåkning, vilket gör övergången smidigare.
Viktiga slutsatser:
- Hockeyfärdigheter som hjälper: Balans, kantskärpa och stopptekniker överförs till skidåkning.
- Vad som är annorlunda: Snö ger motstånd, viktförskjutningarna är större och att luta sig bakåt är ett no-go.
- Utrustning att prova: Snowfeet Skiskates och Skiblades är kortare och lättare, vilket gör dem enklare att hantera än långa skidor.
- Kostnad: Skiskates börjar på 575 $; Skiblades på 635 $.
Om du vill hoppa över den klumpiga inlärningsfasen och känna dig hemma i backen kan utrustning som Snowfeet hjälpa dig att utnyttja dina skridskoinstinkter. Låt oss gå in på detaljerna.
Hockeyfärdigheter som överförs till skidåkning: Vad som följer med och vad som förändras
ÖVERGÅNGEN FRÅN HOCKEY TILL SKIDÅKNING | Dodge Ski Boots Chairlift Chat #11
Hur hockeyskridskofärdigheter överförs till skidåkning
Om du har tillbringat timmar på isen med att finslipa dina hockeyfärdigheter ligger du redan steget före när det gäller skidåkning. Alla de övade rörelserna – svängar, stopp och viktförskjutningar – är inte bara för hockey. De lägger grunden för skidåkning också. Din tid på skridskor har gett dig instinkter som naturligt överförs till backarna, särskilt när det gäller kantskärpa och balans.
Kantkontroll och carving
Hockeyskridskor har två kanter – inre och yttre – och du har bemästrat hur du använder dem för snabba stopp, skarpa svängar och snabba ruscher. Den samma kantmedvetenheten är en spelväxlare för skidåkning. När du carving-svänger på skidor handlar allt om att engagera skidans kanter, precis som det grepp du förlitar dig på vid ett hockeystopp. Som coach Jeremy från How To Hockey förklarar:
"Du behöver lita på dina kanter och låta dem greppa i isen medan du gör skarpa svängar".
I backen fungerar det likadant att lita på dina kanter. Luta dig in i svängarna, låt kanterna greppa, och du får den kontroll du behöver. Dessutom är alla de där balansövningarna på ett ben, korsningar och pivoter från hockey perfekt förberedelse för carving på skidor, där du förflyttar vikten till den yttre (eller nedförs) skidan. Den kantkontroll du byggt upp blir ryggraden i din skidstabilitet.
Balans och stabilitet
Din hockeyställning – låg, stabil och redo – överförs nästan sömlöst till skidåkning. Den välbekanta knäböjpositionen du förlitar dig på vid stopp och svängar är nästan identisk med den "redo-position" skidåkare använder för att behålla kontroll och engagera kanterna. Och dina ben? De är redan tränade för jobbet. Dina lårmuskler, sätesmuskler och core har tränats för de isometriska hållningar som skidåkning kräver.
Som Joshua Cohen, legitimerad sjuksköterska och skidpatrullmedlem, förklarar:
"Från dina core-muskler till de små och stora muskelgrupperna i underbenen förbättrar den dynamiska rörelsen som vår kropp genomgår under skidåkning balans och stabilitet".
Utöver det hjälper de mikrojusteringar du gör med dina vrister och underben för att hålla balansen på isen dig att anpassa dig till ojämna snöförhållanden. Och underskatta inte din core-styrka – den är nyckeln för att förflytta vikten och behålla kontrollen. Som Columbia Sportswear påpekar:
"Att förflytta vikten medan du åker skidor eller snowboard är avgörande; därför är det nödvändigt att använda din core, särskilt sneda magmuskler, för att rotera överkroppen och stödja underkroppen".
Det är därför produkter som Snowfeet*, som anpassar sig efter dina naturliga rörelser, gör övergången till skidåkning ännu smidigare. Din tid på isen har redan förberett dig för framgång i backen. Allt du behöver göra är att lita på dina färdigheter och njuta av åkturen!
Vad är skillnaden mellan skridskoåkning och skidåkning
Dina hockeyfärdigheter kan ge dig en stabil grund, men skidåkning är en helt annan värld. Snö beter sig inte alls som is – den är mjukare, långsammare och kräver en ny uppsättning tekniker. Från att hantera friktion till att justera kroppsrörelser, att förstå dessa skillnader kan rädda dig från vanliga nybörjarmisstag i backen. Låt oss bryta ner det. Om du vill lära dig åka skidor på egen hand är förståelsen för dessa mekanismer första steget.
Att hantera snömotstånd
Is är hal och nästan friktionsfri, så skridskoåkning bygger på skarpa, precisa rörelser. Snö, däremot, skapar mycket mer motstånd. För att lära dig hur man stannar på skidor måste du rotera benen snabbt och vinkla dem aggressivt för att få kanterna att greppa.
Som skidlärare Kevin Jordan säger:
"För att utföra ett hockeySTOPP och verkligen stanna snabbt måste du vrida skidorna snabbt och tippa underbenen snabbt för att få kanterna att greppa."
Att stanna på is är omedelbart – du kan stoppa en framåthastighet på 10,1 m/s på några sekunder. På snö handlar det mer om koordination. Du måste rotera benen, kontrollera överkroppen och applicera jämnt tryck längs hela skikanten för att hantera friktionen och snösprutet effektivt.
Viktförskjutning och glidteknik
Hockeyskridskoåkning handlar om snabba, kraftfulla pushar med knappt någon glidtid. Skidåkning vänder på det, med fokus på fulla viktförskjutningar och längre glid som låter gravitation och momentum göra det tunga jobbet.
När du åker skidor behöver du flytta vikten helt på den nedförslutande skidan i svängarna. Det skapar den höftvinkling som ger dig kontroll. I början kan denna framåtförflyttning kännas konstig, men den är avgörande. Verktyg som Snowfeet* Skiskates, med sin korta och kompakta design, gör det lättare att bemästra snabba benrotationer och mjuka viktförflyttningar.
Att åtgärda problemet med bakåtlutning
Här är en stor grej för hockeyspelare: sluta luta dig bakåt! På isen flyttar du naturligt vikten bakåt när du stannar, hukar dig lite och lutar dig bort från din färdriktning. På skidor, däremot, rubbar lutning bakåt din balans, vilket gör att du tappar kontrollen – eller ännu värre, skickar dig tumlande uppför backen.
Kevin Jordan förklarar:
"Om jag hade fokuserat på denna stavställning nedför hade jag löst mitt balansproblem och hållit mig upprätt."
En fördröjd stavställning kan hjälpa. Efter att du har engagerat dina kanter, sträck dig nedför med din stav för att flytta vikten framåt. Tänk på det som att landa i gymnastik – du vill att balansen ska komma från dina fötter, inte överkroppen.
Här kan kortare utrustning, som Snowfeet* Skiskates (bara 44 cm eller cirka 17 tum långa), vara till stor hjälp. Deras kompakta storlek möjliggör snabbare benrotation och gör det lättare att rätta till en bakåtlutad hållning. Dessutom är de mindre otympliga än traditionella skidor, vilket hjälper dig att anpassa dig snabbare och bygga rätt muskelminne från början.
sbb-itb-17ade95
Bästa utrustningen för hockeyspelare som börjar åka skidor
När hockeyspelare byter isen mot backarna kan rätt utrustning göra hela skillnaden. Traditionella skidor kommer med klumpiga pjäxor och en brant inlärningskurva, vilket kan vara frustrerande för någon van vid skridskors smidighet. Där kommer Snowfeet*-utrustningen in. Designad för att komplettera dina hockeyinstinkter förenklar denna utrustning övergången genom att bygga på de färdigheter du redan har, istället för att tvinga dig att börja från början.
Snowfeet* Skiskates (44 cm)
Snowfeet* Skiskates är en revolution. Dessa kompakta, skridskoliknande enheter fästs direkt på dina vanliga vinterkängor – inga klumpiga pjäxor behövs. Med en längd på bara 17 tum och en vikt under 5 lbs per par erbjuder de en lätt och bekant känsla för hockeyspelare. Designen uppmuntrar en framåtlutad hållning och snabba benrörelser, precis som vid skridskoåkning, vilket gör dem perfekta för nybörjare som tar sig an milda backar. Du slipper klumpigheten med långa skidor och kan fokusera på att bemästra grunderna. När du fått kläm på det kan du gå vidare till Skiblades för mer avancerade utmaningar.
Snowfeet* Skiblades (65 cm, 99 cm och 120 cm)
Snowfeet* Skiblades handlar om mångsidighet och prestanda, med alternativ som passar olika färdighetsnivåer och terränger:
- 65 cm Skiblades (26 tum): Dessa är idealiska för nybörjare och fungerar bäst på platta, preparerade backar. Om du är under 5'10" eller väger mindre än 160 lbs är denna storlek en utmärkt startpunkt.
- 99 cm Skiblades (39 tum): Designade för medelgoda skidåkare, denna storlek hanterar varierande backar med lätthet. Ett stabilt val för personer mellan 5'10" och 6'2" eller som väger 160–200 lbs.
- 120 cm Skiblades (47 tum): Perfekta för brantare terräng eller avancerade skidåkare, dessa erbjuder en mjukare glidning. De passar bäst för längre personer över 6'2" eller de som väger mer än 200 lbs.
Varje Skiblade-modell kombineras med pjäxor för att ge en mer traditionell skidupplevelse när du utvecklas. Trots deras prestanda är de ungefär 70 % lättare än vanliga skidor och kan fällas ihop så små att de får plats i en ryggsäck.
Snowfeet* vs. Traditionella skidor och snowboards
Traditionella skidor och snowboards kan kännas överdrivet för hockeyspelare som precis börjat. Snowboards kräver till exempel en centrerad ställning och kantning från häl till tå – tekniker som kan kännas helt främmande för någon van vid skridskoåkning.
Snowfeet* produkter är däremot designade med bärbarhet och enkel användning i åtanke. De passar naturligt med en hockeyspelares parallella ställning, vilket gör det lättare att ge sig ut i backen med självförtroende. Dessutom kan du hoppa över besväret med att hyra klumpig utrustning och istället dyka rakt in i lärandet med utrustning som känns som en förlängning av dina skridskor. Det är en win-win för alla som vill göra en smidig övergång från is till snö.
Övningar för hockeyspelare som lär sig åka skidor
Nybörjarövningar
Börja med ett hockeystopp – det är en rörelse som kommer att kännas bekant om du har tillbringat tid på isen. Skidinstruktören Kevin Jordan förklarar:
"En hockeystopp är när skidåkaren snabbt vrider benen och sedan sätter kanterna med fast tryck för att stanna. Det kommer från ishockey där spelare måste stanna snabbt och byta riktning för att följa pucken."
För att utföra detta på snö, rotera snabbt benen och tryck jämnt från tå till häl för att aktivera skidornas kanter.
Innan du ger dig ut i backen, prova ankgång på plan mark. Sätt dig lätt i knäböj med böjda knän och fötterna utåtvända. Detta hjälper till att bygga benstyrka och balans som du kommer att förlita dig på när du åker skidor. När du väl är på lätt terräng, öva på monster svängar – stora, långsamma svängar som låter dig kontrollera hastighet och riktning samtidigt som du håller stabiliteten. En annan bra övning är fallande löv. Glid diagonalt över backen, platta ut dina skidor och tryck sedan på insidan av kanten för att byta riktning. Denna övning är utmärkt för att förbättra kantkontroll och sidobalans, färdigheter du troligen redan utvecklat från snabba övergångar på isen.
För att förbättra dina stopptekniker, välj en specifik plats i snön – som ett spårmärke eller en liten hög – och öva på att stanna precis där. För en extra utmaning, försök att stanna inom en smal korridor, ungefär lika bred som ett kattspår. Detta tvingar fram snabbare benrörelser och stärker din core, vilket bygger den muskelminne du behöver för konsekvent kantkontroll.
När dessa övningar känns naturliga är du redo att gå vidare till avancerade övningar som fokuserar på carving och precision.
Avancerade carving- och kontrollövningar
Efter att ha bemästrat grunderna, höj nivån med övningar som åttor och carvade svängar. Dessa övningar efterliknar de tajta korsningarna du är van vid på isen, men de betonar också höftvinkling – att skapa en vinkel mellan över- och underkropp för att överföra mer vikt till din utförsskida.
För att förbättra din stabilitet utanför backarna, prova övningar på ett ben. Börja med att balansera på ett ben i 30 sekunder och upprepa detta fyra gånger. När du bemästrat det, lägg till en instabil yta som en balansbräda eller till och med en soffkudde för att göra det mer utmanande. Vill du ta det ett steg längre? Inkludera riktad klubbanvändning medan du balanserar. Att flytta pucken från fram till sida tvingar din bål att arbeta hårdare och efterliknar viktförskjutningarna som behövs för mjuk, kontrollerad carving.
Fysioterapeuten Steve Chmielewski lyfter fram vikten av energitransfer:
"Kraften från varje steg minskar när spelaren överför sin kinetiska energi genom bålen, höfterna och knäna till isen, vilket påverkar både spelarens hastighet och smidighet."
Detta koncept gäller även för skidåkning – effektiv energitransfer gör varje sväng mjukare och mer kontrollerad.
Slutsats
Din kantkontroll, balans och muskelminne från hockey ger dig ett starkt försprång när du går över till backarna. Även om du behöver anpassa dig till saker som snömotstånd, viktförflyttning och att undvika att luta dig bakåt, är dina grundläggande färdigheter din största fördel.
Snowfeet* Skiskates (44 cm) och Skiblades (65 cm, 99 cm och 120 cm) är designade för att göra övergången enklare. Till skillnad från traditionella skidor och skiblades – som kräver att du lär om svängtekniker och kan kännas klumpiga i trånga utrymmen – låter Snowfeet* dig luta dig mot dina hockeyfärdigheter. Den kortare längden möjliggör skarpare svängar, bättre kontroll i trånga områden och den precision du redan är van vid på isen. Denna anpassning till din balans och kantkontroll är anledningen till att Snowfeet*-utrustning fungerar så bra för hockeyspelare.
Traditionella skidor och snowboards kräver ofta att du anpassar dig efter deras design, men Snowfeet* är byggda för att matcha dina befintliga färdigheter. Oavsett om du övar hockeystopp, jobbar med åttor eller till och med balansträning utanför backarna, stärker du dina styrkor samtidigt som du finjusterar din snökontroll. Att välja rätt Snowfeet*-utrustning kan göra hela skillnaden i din utveckling.
Börja med 44 cm Skiskates för maximal smidighet och en islik känsla. När du känner dig säker kan du jämföra skiskates och skiblades för att gå vidare till 99 cm eller 120 cm modellerna för mer fart och stabilitet på öppna åk. Med utrustning designad för att komplettera dina färdigheter blir övergången till snön smidigare och mer intuitiv.
Lita på dina kanter och låt dina hockeyinstinkter guida dig. Backarna kan kännas annorlunda, men med rätt verktyg är du redan redo för framgång. Din hockeybakgrund har lagt grunden - nu är det dags att ta sig an bergen.
Vanliga frågor
Kan jag åka skidor utan att ta lektioner om jag spelar hockey?
Hockeyspelare upptäcker oftast att de kan lära sig åka skidor eller skiskate ganska snabbt, även utan formella lektioner. Det beror på att de färdigheter du utvecklar på isen - som kantkontroll, balans och smidighet - överförs naturligt till backen. Även om lektioner kan påskynda inlärningen och säkerställa att du övar säkert, ger din hockeybakgrund dig en stabil grund att anpassa dig till skidåkning eller skiskating med bara lite övning.
Bör jag börja med Skiskates eller Skiblades?
För hockeyspelare som ger sig ut på skidåkning är Snowfeet Skiskates (44 cm) en idealisk startpunkt. De är designade för att kännas likt skridskoåkning, vilket gör övergången smidigare och hjälper till att bygga självförtroende i backen. Å andra sidan är Skiblades (65 cm, 99 cm, 120 cm) utmärkta för att bemästra avancerade svängar och öka farten, men de passar bättre för dem med lite mer erfarenhet. Om du precis börjat, håll dig till Skiskates för att dra nytta av din skridskoåkningserfarenhet innan du går vidare till Skiblades när dina färdigheter förbättras.
Vad är det snabbaste sättet att sluta luta sig bakåt på skidor?
För att snabbt sluta luta dig bakåt på skidorna, prova en hockeystopp. Denna rörelse innebär att du skarpt svänger skidorna och tippar dem på kanten samtidigt som du för vikten framåt. Genom att göra detta engagerar du skidorna kanter och återfår balansen. Att öva hockeystopp hjälper dig inte bara att hålla dig centrerad utan ökar också din kontroll och stabilitet, vilket gör det lättare att undvika att luta dig bakåt.
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . Användarvillkor gäller.