Wie schwer ist Eislaufen für Anfänger zu lernen?

Eislaufen zu lernen kann anfangs schwierig erscheinen, ist aber mit der richtigen Einstellung und Ausrüstung absolut machbar. Die größte Herausforderung? Das Gleichgewicht. Auf dünnen Kufen zu stehen und über glattes Eis zu gleiten ist eine ganz neue Erfahrung für Beine und Rumpf. Außerdem kann die Angst vor dem Fallen dich verkrampfen lassen, was alles noch schwieriger macht. Aber keine Sorge – wie bei jeder neuen Fähigkeit führt Übung zum Fortschritt.

Für Anfänger ist es entscheidend, mit Grundtechniken wie sicherem Aufstehen, Vorwärtsmarschieren und Anhalten (Hallo, Pflugstopp!) zu starten. Die Ausrüstung spielt ebenfalls eine große Rolle. Während herkömmliche Schlittschuhe oft instabil wirken, bieten Snowfeet* Skiskates – kompakte Skates, die man an Winterstiefeln befestigt – eine kürzere, stabilere Kufe, die leichter zu kontrollieren ist. Sie sind leicht, tragbar und funktionieren auf Eisbahnen, zugefrorenen Teichen oder sogar bei leichtem Schnee.

Hier ist der Deal: Konzentriere dich auf kleine Schritte, übe regelmäßig und hab keine Angst vor dem Fallen (es gehört zum Prozess). Mit Geduld und dem richtigen Equipment wirst du im Handumdrehen vom Wackeln zum sicheren Gleiten auf dem Eis kommen.

Wie man als VOLLSTÄNDIGER Anfänger eisläuft – von einem professionellen Eiskunstläufer und Trainer

Häufige Herausforderungen, denen Anfänger beim Eislaufen begegnen

Mit dem Eislaufen anzufangen fühlt sich oft wie eine Mischung aus Aufregung und, naja, einem Hauch von Einschüchterung an. Die ersten Hürden – sowohl körperlich als auch mental – zu überwinden, macht den Weg viel leichter. Lassen Sie uns anschauen, was Eislaufen zu einer so einzigartigen Herausforderung macht.

Körperliche Herausforderungen: Gleichgewicht und Koordination

Auf dünnen Kufen balancieren? Ja, das ist genauso knifflig, wie es klingt. Anfänger spannen sich oft instinktiv an oder lehnen sich zu weit in eine Richtung, um nicht zu fallen. Ironischerweise kann genau dieses Verhalten dein Gleichgewicht noch mehr stören.

Dann gibt es noch den Muskel-Faktor. Eislaufen beansprucht Muskeln, an die man im Alltag vielleicht nicht denkt – wie Knöchel, Waden, Oberschenkel und Rumpf. Diese Muskeln werden im Alltag nicht oft genutzt, daher ist es nicht ungewöhnlich, nach den ersten Sessions Muskelkater zu spüren. Außerdem erfordert die seitliche Schubbewegung nicht nur Kraft, sondern auch Flexibilität und eine gute Haltung. Wenn Ihr Körper nicht richtig ausgerichtet ist, können selbst einfache Bewegungen wie ein intensives Workout wirken.

Mentale Herausforderungen: Angst überwinden und Selbstvertrauen aufbauen

Vergessen wir nicht die mentale Seite. Die Angst vor dem Fallen ist für die meisten Anfänger ein großes Thema. Diese Angst kann Sie verkrampfen lassen, was – Überraschung – das Gleichgewicht halten noch schwieriger macht. Aber hier die gute Nachricht: Mit Übung und Gewöhnung an die einzigartigen Bewegungen des Eislaufens wächst Ihr Selbstvertrauen ganz natürlich. Zu wissen, dass diese Schwierigkeiten einfach Teil der Lernkurve sind, kann Ihnen helfen, positiv zu bleiben und Ihre Erwartungen im Zaum zu halten. Jeder Wackler und Sturz bringt Sie einen Schritt näher ans mühelose Gleiten.

Grundfertigkeiten, die jeder Anfänger lernen sollte

Die Grundlagen des Eislaufens zu lernen, ist der Schlüssel, um Selbstvertrauen aufzubauen und Ihre Zeit auf dem Eis zu genießen.

Grundtechniken zum Meistern

Sicheres Stehen und Aufstehen ist der Ausgangspunkt für jeden Anfänger. Stürze gehören zum Lernprozess, daher ist es wichtig, sicher fallen und sich erholen zu lernen. Denise Hughes, Skating Coordinator am Apex Center, gibt diesen Rat:

"Freunden Sie sich mit dem Eis an. Üben Sie das Fallen, denn wenn Sie es dann wirklich tun, wird es keine große Sache sein."

Wenn Sie stürzen, rollen Sie auf ein Knie, stellen Sie den gegenüberliegenden Skiskate fest auf das Eis und drücken Sie sich mit gebeugten Knien und ausgestreckten Armen zum Gleichgewicht nach oben.

Vorwärts marschieren ist Ihr nächster Schritt. Beginnen Sie mit kleinen, gezielten Schritten, halten Sie Ihr Gewicht zentriert und die Knie leicht gebeugt für Stabilität.

Der Pflugstopp ist eine wesentliche Fähigkeit, um sich zum Stillstand zu bringen. Gleiten Sie langsam vorwärts, beugen Sie die Knie, um Ihren Schwerpunkt zu senken, und drücken Sie sanft die Innenkanten Ihrer Kufen nach außen, um Reibung zu erzeugen. Chique Sport empfiehlt Anfängern, in dieser Phase Handschuhe zu tragen:

"Wir raten Anfängern immer, beim Erlernen von Stopptechniken Figur-Eislaufhandschuhe zu tragen. Das bedeutet, dass Ihre Hände bei gelegentlichen Stürzen auf dem Eis geschützt sind."

Grundlegende Drehungen helfen dir, Kurven zu meistern. Beginne damit, Kopf und Schultern in die Richtung zu drehen, in die du abbiegen möchtest, und lass Hüften und Beine natürlich folgen. Um Kurven zu bewältigen, lehne dich leicht in den Kreis hinein.

Schritt-für-Schritt-Lerntipps für Anfänger

Sobald du die Grundlagen beherrschst, übe jede Technik Schritt für Schritt. Beginne an der Bande zur Unterstützung und übe den Schneepflug-Stopp, indem du deine Füße seitlich schiebst, um das Eis zu kratzen. Sobald sich das natürlich anfühlt, entferne dich von der Bande und steigere allmählich dein Tempo.

Für das Üben von Drehungen nutze die Linien auf einer Hockeybahn als Orientierung. Folge diesen Linien und konzentriere dich auf schultergeführte Drehungen. Erhöhe mit der Zeit deine Geschwindigkeit, um flüssigere Richtungswechsel zu entwickeln und Muskelgedächtnis aufzubauen.

Nimm eine athletische Haltung ein – halte die Knie gebeugt, die Hüften über den Zehen ausgerichtet und dein Gewicht zentriert. Halte den Kopf oben und die Augen nach vorne gerichtet. Diese Position verbessert nicht nur das Gleichgewicht, sondern legt auch die Grundlage für alle anderen Bewegungen.

Um eine Zweifussdrehung zu versuchen, fahre mit beiden Füßen flach auf dem Eis und gebeugten Knien vorwärts. Verlager dein Gewicht auf die Fußballen, drehe deine Schultern und lass Hüften und Füße in einer geschmeidigen 180-Grad-Drehung folgen.

Mache während deiner Übungseinheiten regelmäßig Pausen. Deine Füße und Knöchel brauchen Zeit, sich anzupassen und zu erholen, besonders wenn du noch die skatespezifischen Muskeln entwickelst. Fortschritt kommt mit Beständigkeit, also konzentriere dich auf stetige Verbesserungen statt alles auf einmal meistern zu wollen.

Sobald du dich mit dem Schneepflug-Stopp sicher fühlst, kannst du am T-Stopp arbeiten. Diese Technik besteht darin, einen Skates hinter dem anderen in Form eines "T" zu ziehen, um einen schärferen und kontrollierteren Stopp zu erreichen. Eine solide Grundlage macht das Erlernen fortgeschrittener Techniken später viel einfacher.

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Warum Snowfeet* Skiskates die beste Wahl für Anfänger sind

Wenn du in die Welt des Eislaufens eintauchst, kann die Wahl der richtigen Ausrüstung deine Erfahrung entscheidend beeinflussen. Die passende Ausrüstung verwandelt wackelige erste Schritte in eine spaßige und lohnende Reise. Während traditionelle Schlittschuhe seit Jahren die erste Wahl sind, bringen Snowfeet* Skiskates eine frische Wendung, die Anfängern das Leben deutlich erleichtert.

Warum Snowfeet* Skiskates herausstechen

Kürzere Lernkurve und besseres Gleichgewicht
Mit Kufen von nur 44 cm (17 Zoll) Länge helfen dir Snowfeet* Skiskates, durch eine niedrigere Schwerpunktlage stabil zu bleiben. Diese kürzere Länge macht sie leichter kontrollierbar, sodass du dich aufs Lernen konzentrieren kannst, statt damit zu kämpfen, aufrecht zu bleiben.

Benutze Deine eigenen Schuhe
Hier ein großer Vorteil: Snowfeet* Skiskates funktionieren mit deinen normalen Winterschuhen oder Snowboardstiefeln. Das bedeutet, du musst nicht in teure, spezialisierte Ausrüstung investieren, bevor du weißt, wie engagiert du bist. Außerdem sorgt die Nutzung deiner eigenen Schuhe für besseren Komfort und keine lästigen Blasen durch steife Leihschuhe. Und nicht zu vergessen – das macht sie super einfach zu tragen und zu benutzen.

Leicht und einfach zu tragen
Im Gegensatz zu klobigen traditionellen Schlittschuhen sind Snowfeet* Skiskates klein genug, um sie in einen Rucksack zu werfen. Egal, ob du zur Halle oder zu einem Teich im Freien gehst, ihr kompaktes Design macht es einfach, sie mitzunehmen. Mehr Übung, weniger Aufwand.

Überall skaten
Snowfeet* Skiskates sind nicht nur für Eisbahnen. Du kannst sie auf zugefrorenen Teichen, verschneiten Wegen oder sogar leicht schneebedecktem Gelände verwenden. Diese Vielseitigkeit bedeutet, dass du nicht auf eine Art von Untergrund beschränkt bist und mehr Möglichkeiten hast, deine Fähigkeiten zu verbessern.

Erschwinglich und anfängerfreundlich
Ab 575 $ bieten Snowfeet* Skiskates einen soliden Einstieg ins Skaten ohne die üblichen Kosten traditioneller Ausrüstung. Keine maßgeschneiderten Stiefel, keine professionelle Anpassung oder ständige Upgrades – einfach anschnallen und los.

Vergleich von Snowfeet* Skiskates mit anderer Ausrüstung

Merkmal	Snowfeet* Skiskates	Traditionelle Schlittschuhe	Ski	Snowboards
Lernkurve	Schnell – kürzere Kufen erleichtern die Kontrolle	Mäßig – Gleichgewicht braucht Zeit	Steil – erfordert das Beherrschen von Techniken	Mäßig – Kantenkontrolle ist entscheidend
Komfort	Benutze deine eigenen Stiefel	Leihgeräte können steif und unbequem sein	Benötigt spezielle Schuhe	Wie bei Skiern – spezielle Schuhe erforderlich
Portabilität	Rucksackfreundlich (44 cm/17 Zoll)	Unhandlich und benötigen Kufenabdeckungen	Lang und schwer zu tragen (60+ Zoll)	Groß und unhandlich zum Transport
Preisspanne	Beginnt bei $575	$100–$500+ für Schuhe und Kufen	$400–$1.500+ plus Schuhe	$300–$1.200+ plus Bindungen
Vielseitigkeit	Funktioniert auf Eisbahnen, Teichen und verschneitem Gelände	Meist für Eisbahnen	Nur für verschneite Hänge	Am besten für die Abfahrt geeignet
Aufbauzeit	Sofort – anschnallen und los	Zeitaufwändiges Schnüren und Einstellen	Bindungs-Setup notwendig	Schuh-Bindungs-Setup erforderlich
Wartung	Minimal – nur Pflege der Riemen	Regelmäßiges Kanten-Schärfen	Wachsen und Abstimmen notwendig	Häufiges Wachsen erforderlich

Diese Tabelle macht es deutlich: Snowfeet* Skiskates sind eine einfache, praktische Wahl für Anfänger. Traditionelle Schlittschuhe sind oft schwer sofort zu meistern, und Ski oder Snowboards bringen oft eine steile Lernkurve und eine lange Liste an Ausrüstungsanforderungen mit sich. Snowfeet* Skiskates vereinfachen das Ganze und bieten einen sanfteren Einstieg.

Entwickelt für Leistung und Langlebigkeit

Snowfeet* Skiskates sind nicht nur praktisch – sie sind langlebig. Mit einem robusten Holzkern sind sie darauf ausgelegt, den Anforderungen des Lernens standzuhalten. Ob du grundlegende Kurven übst oder den Pflugstopp trainierst, diese Skiskates lassen dich dich auf die Verbesserung konzentrieren, ohne von unbequemer oder minderwertiger Ausrüstung abgelenkt zu werden. Es geht darum, deine Zeit auf dem Eis angenehm und produktiv zu gestalten.

Egal, ob du ganz neu im Eislaufen bist oder einfach einen leichteren Einstieg suchst, Snowfeet* Skiskates bieten die perfekte Mischung aus Komfort, Tragbarkeit und Leistung.

Praktische Tipps, um das Eislaufen für Anfänger zu erleichtern

Eislaufen muss nicht einschüchternd sein. Mit etwas Vorbereitung und der richtigen Herangehensweise können die wackeligen ersten Schritte schnell zu geschmeidigen Gleitbewegungen werden. So können Anfänger sich langsam an das Erlebnis gewöhnen und das Eis genießen.

Vorbereitung und Übung

Starte abseits des Eises
Bevor du aufs Eis gehst, übe 10–15 Minuten zu Hause dein Gleichgewicht. Versuche, 30 Sekunden lang auf einem Fuß zu stehen oder Ferse-zu-Zehe in einer geraden Linie zu gehen. Diese einfachen Übungen trainieren deinen Körper, die Gleichgewichtsherausforderungen auf dem Eis zu meistern.

Kleide dich für Komfort und Bewegungsfreiheit
Zieh dich in Schichten an, aber bleib praktisch. Vermeide sperrige Jacken, die die Armbewegung einschränken. Wähle eine feuchtigkeitsableitende Basisschicht, eine flexible Zwischenschicht und eine leichte Außenschicht. Deine Hose sollte leichtes Kniebeugen ermöglichen, und dünne Socken sind besser als dicke für eine engere Passform und bessere Kontrolle.

Überprüfe deine Ausrüstung
Wenn du Snowfeet* Skiskates benutzt, stelle sicher, dass deine Winterstiefel fest sitzen und die 44 cm Kufen sicher befestigt sind. Lockere Gurte können dein Gleichgewicht und Selbstvertrauen beeinträchtigen, also überprüfe alles doppelt, bevor du startest.

Zuerst aufwärmen
Kalte Muskeln sind steife Muskeln. Mach ein kurzes Aufwärmen – konzentriere dich auf Dehnungen für Knöchel, Waden und Hüften. Schon ein paar Minuten Armkreisen und Beinschwingen können einen großen Unterschied machen, wie sich dein Körper auf dem Eis anfühlt.

Sobald du aufgewärmt und bereit bist, geht es zu Anfängerübungen über, die dir helfen, Gleichgewicht und Kontrolle aufzubauen.

Anfängerfreundliche Übungen

Zweifüßiges Gleiten
Beginne, indem du mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen auf dem Eis stehst. Stoße dich sanft von der Wand oder den Banden ab und gleite vorwärts. Halte die Knie leicht gebeugt und dein Gewicht zentriert. Diese einfache Übung hilft dir, dich an das Gefühl der Bewegung auf dem Eis zu gewöhnen.

Swizzle (Lemon Drops)
Diese Übung hilft dir, vorwärts zu kommen. Beginne mit zusammengeführten Fersen und nach außen gerichteten Zehen, sodass ein "V" entsteht. Drücke deine Füße in einer weiten ovalen Bewegung auseinander und bringe dann die Zehen wieder zusammen. Es ist, als würdest du mit den Füßen eine Zitronenform nachzeichnen. Starte mit kleinen Bewegungen und vergrößere die Ovale allmählich, wenn du sicherer wirst.

Pflugstopp
Übe den Pflugstopp, indem du langsam kontrollierte Reibung mit deinen Kufen erzeugst. Das ist eine wichtige Fähigkeit, um die Kontrolle auf dem Eis zu behalten.

Wandunterstützung
Nutze die Wand zum Gleichgewicht, während du dein Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagerst. Das hilft dir, ein Gefühl für das Eis und die Reaktion deiner Skates zu bekommen und minimiert gleichzeitig das Sturzrisiko.

Lernen spaßig machen und Fortschritte fördern

Halte die Sessions kurz
Deine ersten Skatesessions sollten 30–45 Minuten dauern. Skaten beansprucht Muskeln, die du nicht jeden Tag nutzt, und Ermüdung kann zu Stürzen führen. Kürzere, fokussierte Sessions sind effektiver als das Durchhalten bis zur Erschöpfung.

Skate mit einem Freund und setze kleine Ziele
Mit einem Freund macht alles mehr Spaß. Ihr könnt über Stürze lachen, euch gegenseitig anfeuern und kleine Erfolge gemeinsam feiern. Statt zu versuchen, "Skaten zu lernen", teile es in kleinere Ziele auf, wie 10 Fuß ohne Wandhaltung zu gleiten oder fünf Swizzles hintereinander zu schaffen. Snowfeet* Skiskates machen diese Meilensteine mit ihren kürzeren Kufen und besserem Gleichgewicht noch erreichbarer.

Mach es zu einem Spiel
Mach das Üben zum Spiel mit Herausforderungen wie "Rotlicht, Grünlicht", um das Anhalten und Anfahren zu üben. Oder schau, wie lange du gleiten kannst, ohne erneut abzustoßen. Diese spaßigen Aktivitäten helfen dir, dich zu verbessern, ohne jeden Schritt zu überdenken.

Hab keine Angst vorm Fallen
Fallen gehört zum Lernen dazu. Wenn es passiert, versuche nach vorne zu fallen, um dein Steißbein zu schützen, halte deine Hände vor dir und steh schnell wieder auf. Je schneller du dich erholst, desto weniger Zeit verbringst du damit, an dir zu zweifeln.

Der Einstieg aufs Eis erfordert Geduld, Übung und die richtige Einstellung. Mit den kürzeren Kufen von Snowfeet* Skiskates und dem Komfort deiner eigenen Schuhe fühlt sich das Lernen weniger einschüchternd an. Konzentriere dich auf eine Fähigkeit nach der anderen, und bald gleitest du selbstbewusst umher.

Fazit: Eislaufen für Anfänger zugänglich und spaßig machen

Eislaufen kann für Anfänger ein Riesenspaß sein, wenn man die richtige Ausrüstung und Einstellung hat. Klar, wie bei jeder neuen Aktivität gibt es Herausforderungen – das Gleichgewicht finden, die Koordination lernen und vielleicht sogar ein bisschen Angst überwinden. Aber mit dem richtigen Startpunkt können die wackeligen ersten Schritte schnell zu geschmeidigen, selbstbewussten Gleitbewegungen werden.

Einer der größten Wendepunkte? Die richtige Ausrüstung wählen. Traditionelle Schlittschuhe mit ihren langen Kufen und steifen Stiefeln können für Anfänger etwas einschüchternd wirken. Hier kommen Snowfeet* Skiskates ins Spiel, um es einfacher zu machen. Diese Skates sind für bessere Stabilität und Komfort konzipiert und helfen, die Hürden zu beseitigen, die das Eislaufen überwältigend erscheinen lassen.

Das Tolle an Snowfeet* Skiskates ist ihre Vielseitigkeit. Egal, ob du auf einem zugefrorenen Teich, einer Außenbahn oder sogar auf einer Eisfläche im Garten unterwegs bist – diese Skates sind darauf ausgelegt, dir mehr Kontrolle und Balance zu geben. Das bedeutet, der Lernprozess fühlt sich weniger wie ein Kampf und mehr wie Spaß an.

Fang klein an und konzentriere dich auf die Grundlagen. Mit ein wenig Übung verbessert sich dein Gleichgewicht, dein Selbstvertrauen wächst, und bald wird das, was einst schwierig schien, zur zweiten Natur. Ab dann ist das Eis dein Spielplatz, und der Himmel die Grenze für neue Fähigkeiten.

Wenn du also nach einer unterhaltsamen Möglichkeit suchst, draußen Zeit mit Freunden oder Familie zu verbringen, ist die richtige Ausrüstung wirklich wichtig. Snowfeet* Skiskates machen das Eislaufen zugänglich und spaßig und verwandeln die ersten unsicheren Schritte in eine unvergessliche und aufregende Reise auf dem Eis.

FAQs

Wie kann ich die Angst vorm Fallen überwinden, wenn ich Eislaufen lerne?

Fühlst du dich etwas nervös, beim Eislaufen zu fallen? Keine Sorge – das ist völlig normal! Fallen gehört einfach zum Lernprozess dazu, und selbst Profis stolpern ab und zu. Der Trick ist, es als Lernchance zu sehen und dich mit ein paar einfachen Techniken vorzubereiten.

\u00dcbung macht den Meister: Lerne zuerst, sicher zu fallen. Beuge deine Knie, halte deinen K\u00f6rper locker und versuche, dich zur Seite zu rollen, um den Aufprall abzufedern. Es f\u00fchlt sich anfangs vielleicht ungewohnt an, aber es mildert die St\u00fcrze ab. Und r\u00fcste dich aus! Ein Helm, Kniesch\u00fctzer und Handgelenkschoner k\u00f6nnen einen riesigen Unterschied machen, damit du dich sicher und gesch\u00fctzt f\u00fhlst.

Nimm es langsam und stetig. Beginne mit den Grundlagen - konzentriere dich auf Gleichgewicht und einfache Bewegungen, bevor du dich an etwas Fortgeschritteneres wagst. Mit \u00dcbung wird dein Selbstvertrauen wachsen, und du wirst anfangen, deinen Bewegungen auf dem Eis zu vertrauen. Und hey, jeder Sturz bringt dich einen Schritt n\u00e4her daran, die Bahn zu meistern und dort richtig Spa\u00df zu haben!

Sind Snowfeet Skiskates f\u00fcr Anf\u00e4nger leichter zu erlernen als traditionelle Schlittschuhe?

Ja, Snowfeet Skiskates sind eine tolle Option f\u00fcr Anf\u00e4nger, weil sie leichter zu handhaben sind als traditionelle Schlittschuhe. Dank ihrer k\u00fcrzeren L\u00e4nge sind sie viel einfacher zu kontrollieren, was es leichter macht, das Gleichgewicht zu halten und schnell Selbstvertrauen zu gewinnen. Au\u00dferdem kannst du sie mit deinen normalen Winterstiefeln verwenden - keine Notwendigkeit, in spezielle Schuhe zu investieren.

Ihr kompaktes Design macht auch das Drehen und Anhalten nat\u00fcrlicher, was ein gro\u00dfer Vorteil ist, wenn du gerade erst anf\u00e4ngst. Diese Eigenschaften machen Snowfeet zu einer spa\u00dfigen und anf\u00e4ngerfreundlichen M\u00f6glichkeit, das Eis zu genie\u00dfen, ohne die steile Lernkurve traditioneller Schlittschuhe.

Was sind die besten Off-Ice-\u00dcbungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination f\u00fcr das Eislaufen?

Die Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination abseits der Eisbahn kann das Lernen des Schlittschuhlaufens glatter und viel spa\u00dfiger machen. Einfache \u00dcbungen wie Einbeinstand oder Fersen-Zehen-Gang sind fantastisch, um Stabilit\u00e4t aufzubauen. Willst du die Herausforderung erh\u00f6hen? Versuche ein Balance-Board oder eine Stabilit\u00e4tsscheibe. Sogar Yoga-Posen wie Baumhaltung oder Krieger III und einige Pilates-\u00dcbungen k\u00f6nnen Wunder f\u00fcr deine Kontrolle und dein Gleichgewicht bewirken.

Muskelaufbau in Beinen und Rumpf ist genauso wichtig. F\u00fcge \u00dcbungen wie seitliche Ausfallschritte, Planks oder dynamische Bewegungen wie H\u00fcpfen und Seilspringen zu deinem Training hinzu. F\u00fcr etwas Fortgeschrittenes probiere Cossack-Kniebeugen oder einbeinige Kurzhantelpressen - diese sind ideal, um die Muskelkraft zu entwickeln, die du auf dem Eis brauchen wirst. Bleib bei diesen \u00dcbungen, und du wirst dich sicherer und stabiler f\u00fchlen, wenn du deine Skiskates schn\u00fcrst.

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