Ovládanie rýchlosti na kolieskových korčuliach je kľúčom k bezpečnému a sebavedomému korčuľovaniu. Či už práve začínate alebo máte nejaké skúsenosti, vedieť, ako spomaliť, zastaviť a riadiť svoj tempo, je nevyhnutné na predchádzanie pádom, zvládanie svahov a užívanie si jazdy. Tu je to, čo potrebujete vedieť:
- Prečo je to dôležité: Kontrola rýchlosti vás udrží v bezpečí a umožní vám korčuľovať s istotou, najmä v rušných oblastiach alebo na nerovnom teréne.
- Základné techniky pre začiatočníkov: Začnite s jednoduchými zastaveniami ako T-Stop alebo brzdou na päte. Sú ľahké na naučenie a účinné na spomalenie.
- Pokročilé techniky pre mierne pokročilých: Keď sa budete cítiť pohodlne, vyskúšajte metódy ako Powerstop alebo Lunge Stop pre väčšiu presnosť a kontrolu.
- Dobrá forma je kľúčová: Držte kolená pokrčené, zapojte stred tela a plynulo presúvajte váhu pre lepšiu stabilitu.
- Prispôsobte si výbavu: Používajte mäkšie kolieska na vonkajšie povrchy a tvrdšie kolieska na vnútorné klziská. Dotiahnite matice na nábojoch alebo prepnite na ložiská s nižším hodnotením pre lepšiu kontrolu, ak máte pocit, že idete príliš rýchlo.
Profesionálny tip: Trénujte na bezpečných, otvorených miestach ako parkoviská alebo tiché parkové cesty predtým, než vyrazíte na rušnejšie ulice. A vždy majte v arzenáli viacero spôsobov zastavenia pre rôzne situácie.
Kontrola rýchlosti nie je len o bezpečnosti – je to o tom, aby ste si korčuľovanie užili naplno. Pripravení na jazdu? Poďme na to!
5 zastavení, ktoré musíte poznať pri zjazdovom korčuľovaní: Zachráňte sa! | Tipy na korčuľovanie
Dobrá forma korčuľovania pre lepšiu kontrolu rýchlosti
Držanie správnej formy korčuľovania je kľúčové pre kontrolu a stabilitu počas jazdy. Pevný postoj vám umožní pohybovať sa plynulo a iste.
Prvá forma korčuľovania pre začiatočníkov
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť prvé kroky správne:
- Držte chrbát vzpriamený a kolená mierne pokrčené: Toto nastaví vaše telo nízko a pomáha vám zostať istým.
- Použite svaly stredu tela: Vaša stredná časť vás udržiava stabilným a poskytuje extra podporu pri pohybe.
- Presuňte svoju váhu zo strany na stranu: Plynulé prechádzanie z jednej nohy na druhú vás udrží stabilným a pripraveným na pohyb.
Keď už máte pevnú formu, bude pre vás oveľa jednoduchšie pracovať na zastavení a kontrole rýchlosti. Silná forma vás pripraví na viac, keď sa naučíte ďalšie korčuliarske zručnosti.
Jednoduché spôsoby, ako zastaviť pri rýchlom korčuľovaní
Keď sa naučíte dobre zastaviť, zmení to váš štýl korčuľovania. Začnite jednoducho, potom skúste náročnejšie spôsoby zastavenia. Tu vysvetľujeme kľúčové pohyby pre nových a mierne skúsených korčuliarov, aby ste boli v bezpečí.
Jednoduché zastavenia pre nových korčuliarov
Ak práve začínate, vyskúšajte tieto jednoduché metódy:
- T-Stop: Položte jednu nohu dozadu, otočte ju tak, aby vytvorila "T" s prednou nohou, a ťahajte, aby ste spomalili.
- Stepping Plough: Otočte prsty dovnútra do tvaru "V" a tlačte von, aby ste znížili rýchlosť.
Pre mnohých nových korčuliarov je používanie pätného brzdiča najlepšou prvou voľbou. Profesionál korčuľovania Skatefresh hovorí, prečo je to kľúčové:
"Odporúčam, aby ste na street skate vedeli zastaviť, použitím akýchkoľvek metód, ktoré vám vyhovujú. Tiež odporúčam používať najjednoduchšie, najfunkčnejšie a najefektívnejšie zastavenie, pätný brzdič, ak ste pomerne noví v korčuľovaní alebo ste nemali čas či chuť naučiť sa a zvládnuť viac iných metód".
Lepšie spôsoby zastavenia pre korčuliarov, ktorí ovládajú základy
Keď zvládnete základné veci, učenie nových spôsobov zastavenia vám môže pomôcť byť ešte lepší. Tieto triky sú skvelé pre korčuliarov na úrovniach Star 3 až Star 4, ktorí už vedia kontrolovať rýchlosť a pravidelne trénujú.
- Lunge Stop: Zohnite sa hlboko a ťahajte zadnú nohu, aby ste vytvorili trenie a správne zastavili.
- Powerstop: Urobte ostrý zákrut a tlačte na hranu pre rýchle, hokejové zastavenie.
- Rýchla séria ostrých zákrut (pre kolieskové korčule): Robte rýchle, ostré zákruty, aby ste pomaly stratili rýchlosť.
- Power Slide: Otočte sa na bok, nechajte kolesá sklzávať bokom z vašej dráhy, čím vytvoríte čo najväčšie trenie.
- Paralelné zastavenie: Sklznite oboma nohami naraz. Tento pohyb vyžaduje tréning, ale poskytuje skvelú kontrolu pri všetkých rýchlostiach.
Skatefresh hovorí, že korčuliari by nemali vzdať pätný brzdič, kým nie sú dobrí v trikoch ako tieto:
"Nemali by ste odstrániť brzdový pätný brzdič, kým nebudete plynule ovládať nasledujúce spôsoby zastavenia".
Je múdre používať viac ako jeden spôsob zastavenia. Skúste kombinovať T-Stop so Stepping Plough. Umožní vám to robiť viac vecí v rôznych situáciách.
Kedy a kde sa naučiť bezpečne zastaviť
Najlepšie je učiť sa na bezpečných miestach. Miesta ako otvorené parkoviská, tenisové kurty alebo pokojné parkové cesty sú ideálne. Začnite tam so zastaveniami ako T-Stop alebo Powerslide.
Ak sa bojíte alebo máte problém spomaliť, skúste spomaliť svoje kolesá. Kelly zo Skate Base London hovorí, že to pomáha:
"Spomalenie vám môže pomôcť získať istotu a nájsť si pevný postoj (doslova), môže vám dať priestor na dýchanie, ktorý potrebujete na sústredenie sa na učenie základov [bez toho, aby ste museli bojovať s pohybom dopredu, kým sa to nenaučíte]. Toto môže byť obzvlášť dôležité pre úzkostlivých korčuliarov - najmä pri učení na rýchlom hladkom vnútornom leštenom povrchu alebo vonkajších leštených betónových plochách."
Tu je, ako spomaliť svoje kolieska:
- Uťahujte matice na osi trochu pevnejšie.
- Vyberte medzery medzi kolieskami.
- Vyberte ložiská s nízkymi hodnotami, napríklad ABEC-3 alebo ABEC-5.
Najdôležitejšie je, aby ste sa nepokúšali o tvrdé zastavenia na rušných miestach, kým v tom nie ste dobrí. Ako hovorí Skatefresh:
"Keď sa korčuliar rozhodne začať korčuľovať na uliciach, dúfam, že to robí s jasným a racionálnym pochopením svojej úrovne zručností a schopnosti kontrolovať a zastaviť svoju rýchlosť podľa potreby."
Korčuliari nemajú rovnakú bezpečnosť ako autá. Preto sú dobré zručnosti na zastavenie kľúčové pre bezpečnosť. Učte sa každým spôsobom, kým to nebude jednoduché, a vždy myslite na bezpečnosť, keď získavate väčšiu istotu.
Využitie terénu na riadenie rýchlosti
Typ povrchu, na ktorom korčuľujete, zohráva veľkú úlohu v tom, ako ovládate svoju rýchlosť. Výber správnych koliesok môže mať zásadný vplyv na priľnavosť, stabilitu a celkový výkon. Pozrime sa, ako vnútorné a vonkajšie povrchy vyžadujú rôzne nastavenia koliesok.
Rozdiely medzi vnútornými a vonkajšími povrchmi
Vnútorné povrchy, ako sú leštené plochy klzísk, sú hladké a vytvárajú minimálne trenie. To znamená, že môžete korčuľovať rýchlejšie s menšou námahou. Na zvládnutie týchto podmienok sú najlepšie tvrdšie kolieska (hodnotené okolo 85A–97A). Poskytujú priľnavosť a presnosť, ktorú potrebujete na plynulý sklz bez straty kontroly.
Outdoorové korčuľovanie je úplne iný príbeh. Povrchy ako asfalt, betón alebo nerovné chodníky vytvárajú väčšie trenie a môžu vás spomaliť. Pre tieto drsnejšie terény sú ideálne mäkšie kolieska (okolo 78A). Lepšie absorbujú nárazy a pomáhajú udržať stabilitu, aj keď je povrch nerovný.
Pre tie zložité zmiešané povrchy - napríklad popraskané chodníky alebo mestské ulice - stredne mäkké kolieska (asi 82A) predstavujú skvelú rovnováhu. Ponúkajú dostatočnú priľnavosť, aby vás udržali stabilných, pričom zároveň tlmia jazdu, čo uľahčuje zostať obratným a mať kontrolu. S tými správnymi kolieskami budete pripravení zvládnuť akýkoľvek povrch s istotou.
sbb-itb-17ade95
Bežné výzvy a riešenia kontroly rýchlosti
Aj pri najlepšom nastavení koliesok a povrchu mnohí korčuliari považujú kontrolu rýchlosti za náročnú zručnosť na zvládnutie. Ale nebojte sa – pochopenie bežných výziev a spôsobov, ako ich riešiť, môže urobiť veľký rozdiel. Poďme sa pozrieť na praktické riešenia najčastejších problémov, ktorým korčuliari čelia.
Budovanie sebadôvery na zvládnutie vyšších rýchlostí
Jednou z najväčších prekážok pre korčuliarov je strach z príliš veľkej rýchlosti. Tento strach často pramení z pocitu, že sa kolieska točia mimo kontroly, najmä na hladkých vnútorných povrchoch alebo leštenom betóne. Táto nepredvídateľnosť vás môže brzdiť v pokroku.
Tu je návod, ako to zvládnuť:
- Trochu dotiahnite matice na nábojoch: Otočte ich po smere hodinových ručičiek, aby ste vytvorili mierny odpor, čo spôsobí, že vaše korčule budú stabilnejšie a predvídateľnejšie.
- Prepnite na ložiská s nižším hodnotením: Vyberte si ložiská ABEC-3 alebo ABEC-5 namiesto tých s vyšším hodnotením. Poskytujú viac trenia a menej rýchlosti – ideálne pre začiatočníkov, ktorí budujú silu a sebadôveru.
- Používajte mäkké kolieska: Tvrdé kolieska môžu byť šmykľavé a ťažko ovládateľné, najmä pre nových korčuliarov. Mäkké kolieska ponúkajú lepšiu priľnavosť a vaše pohyby budú pôsobiť kontrolovanejšie.
Keď urobíte tieto úpravy, začnete sa cítiť viac v kontrole. Ako rastie vaša sebadôvera, môžete sa zamerať na zlepšenie rovnováhy a reakčného času.
Lepšia rovnováha a reakčný čas
Problémy s rovnováhou a pomalé reakcie môžu ešte viac sťažiť kontrolu rýchlosti. Ak sa nedokážete rýchlo prispôsobiť zmene terénu alebo svojej pozícii, udržať kontrolu sa stáva výzvou.
Tu je návod, ako si tieto zručnosti zdokonaliť:
- Ovládnite viacero techník zastavenia: Nespoliehajte sa len na jednu metódu, ako je T-slide. Naučte sa rôzne spôsoby zastavenia, ako Plough stop, Stepping Plough stop, Lunge stop, Powerstop a Backwards Powerslide. Precvičujte ich pri rôznych rýchlostiach, kým nebudú prirodzené.
"Môj profesionálny názor po vyučovaní inline korčuľovania od roku 2000 je, že by ste nemali odstraňovať brzdový pätný blok, kým nebudete plynule ovládať nasledujúce spôsoby zastavenia."
- SkatefreshAsha
- Kombinujte spôsoby zastavenia: Precvičujte prechody medzi technikami, napríklad prechod z T-slide do Stepping Plough stop alebo z Parallel Turn Slalom do Lunge stop. To vám dáva možnosti a zlepší vašu schopnosť rýchlo reagovať v rôznych situáciách.
Čím automatickejšie budú vaše reakcie, tým lepšie zvládnete nečakané situácie. A keď už hovoríme o nečakaných situáciách, poďme sa porozprávať o náprave chýb.
Zotavenie sa z chýb počas učenia sa
Každý korčuliar zažije chvíle, keď sa pohybuje rýchlejšie, než zamýšľal, alebo má pocit, že stráca kontrolu. Kľúčom je vedieť, ako sa bezpečne zotaviť a premeniť tak desivý moment na skúsenosť na učenie.
- Spoliehajte sa na brzdový pätný mechanizmus: Pre novších korčuliarov je to často najjednoduchší a najefektívnejší spôsob zastavenia. Považujte ho za svoju bezpečnostnú sieť, kým si budujete ďalšie zručnosti.
- Precvičujte núdzové zastavenia: Techniky ako Powerstop a Backwards Powerslide sú skvelé na rýchle zastavenie pri vysokých rýchlostiach. Powerstop je obzvlášť užitočný v núdzových situáciách, zatiaľ čo Backwards Powerslide (vstupujúci z prednej pozície) môže byť jedným z najrýchlejších spôsobov, ako sa zastaviť.
"Keď sa korčuliar rozhodne začať korčuľovať na uliciach, dúfam, že to bude s jasným a racionálnym pochopením svojej úrovne zručností a schopnosti kontrolovať a zastaviť svoju rýchlosť podľa potreby."
- SkatefreshAsha
- Dbajte na údržbu: Pravidelne kontrolujte svoje kolieska a ložiská na nečistoty, opotrebenie alebo uvoľnenie. Vyčistite ložiská, ak sú lepkavé alebo vydávajú zvláštne zvuky, a pravidelne aplikujte mazivo na ložiská – ale nepreháňajte to. Podľa potreby upravte pevnosť koliesok, pretože počasie, terén a bežné používanie môžu časom ovplyvniť ich výkon.
Snažte sa mať 2–3 spoľahlivé spôsoby zastavenia, ktoré fungujú pri vašich najvyšších rýchlostiach. To vám dáva flexibilitu prispôsobiť sa, ak jeden spôsob nie je vhodný pre danú situáciu. Kombinovaním týchto stratégií zotavenia s vyššie uvedenými brzdnými technikami získate komplexný prístup k riadeniu rýchlosti.
Prečo Snowfeet* krátke korčule uľahčujú kontrolu rýchlosti
Hoci sa tento sprievodca zameriava na kolieskové korčuľovanie, krátke korčule Snowfeet* ponúkajú jednoduchý a efektívny spôsob, ako zvládať rýchlosť pre nadšencov zimných športov. Tu je dôvod, prečo Snowfeet* vyniká medzi ostatnými.
Prečo Snowfeet* zjednodušuje kontrolu rýchlosti
Kompaktný dizajn krátkych korčúľ Snowfeet* je prelomový, pokiaľ ide o kontrolu rýchlosti. S dĺžkami 15 palcov (38 cm) pre Mini Ski Skates a 19,7 palcov (50 cm) pre model PRO, tieto korčule umožňujú rýchle pohyby z hrany na hranu. Táto kratšia dĺžka znamená rýchlejšie a presnejšie reakcie na pohyby vášho tela. Pretože sú ľahšie a obratnejšie ako tradičné lyže, vyhnete sa boju s hmotnosťou a zotrvačnosťou väčšieho vybavenia. To znamená, že sa môžete sústrediť na zlepšenie techniky a svalovej pamäti bez zbytočných komplikácií.
Ďalší bonus? Nižšie ťažisko. Tento dizajnový prvok pomáha zlepšiť rovnováhu a reakčný čas, čo uľahčuje zotavenie sa z náhlych zmien.
Snowfeet* vs. Tradičné zimné športové vybavenie
Porovnajme Snowfeet* s tradičným zimným športovým vybavením, aby sme videli, ako si stoja:
| Funkcia | Krátke korčule Snowfeet* | Tradičné zimné športové vybavenie |
|---|---|---|
| Dĺžka | 15–47 palcov | Zvyčajne 60 palcov alebo viac |
| Prenosnosť | Kompaktné a vhodné do batohu | Objemné; vyžadujú špeciálne skladovanie |
| Cenové rozpätie | 250–775 $ | Často väčšia investícia |
Tradičné vybavenie často vyžaduje široké, veľké oblúky a má objemný, ťažký dizajn. To môže sťažiť kontrolu rýchlosti a pridávať námahu pri preprave alebo skladovaní výstroja. Snowfeet* sú naopak prenosné, ľahko skladovateľné a navrhnuté pre intuitívne použitie. Sú tiež cenovo dostupnejšie, čo uľahčuje častý tréning a zlepšovanie zručností.
Perfektné pre začiatočníkov a stredne pokročilých
Krátke korčule Snowfeet* sú navrhnuté tak, aby uľahčili život začiatočníkom aj stredne pokročilým používateľom. Pre začiatok odstraňujú potrebu špeciálnych lyžiarskych topánok - môžete použiť svoje bežné zimné topánky. To výrazne zjednodušuje začiatky.
Začiatočníci nájdu Snowfeet* intuitívne a ľahko ovládateľné, čo im pomáha získať sebavedomie bez strmého učebného kurzu. Jednoduché nastavenie znamená, že sa môžete hneď sústrediť na rovnováhu a kontrolu.
Ak už máte skúsenosti s kolieskovými korčuľami, určite oceníte, ako ľahko sa vaše zručnosti prenášajú na Snowfeet*. Ich dôraz na vyvážené rozloženie váhy a postupné uplatňovanie tlaku robí kontrolu rýchlosti prirodzenou. Navyše ich môžete používať na rôznych terénoch - upravených svahoch, turistických chodníkoch alebo dokonca vo vašej záhrade - čo vám dáva veľa príležitostí na tréning a prispôsobenie sa.
Pre tých, ktorí chcú posunúť svoje schopnosti na vyššiu úroveň, model Snowfeet PRO za cenu 275 $ ponúka funkcie ako nastaviteľné viazanie a odolnú konštrukciu. Tento model je ideálny pre pokročilejšie techniky a zároveň poskytuje rovnakú ľahkosť ovládania, ktorá robí Snowfeet* výnimočnou voľbou. Či už začínate alebo chcete zdokonaliť svoje zručnosti, Snowfeet* vám umožní korčuľovať s istotou a kontrolou.
Záver: Ovládnite kontrolu rýchlosti pre bezpečné a sebavedomé korčuľovanie
Kontrola rýchlosti je základom bezpečného a príjemného korčuľovania. Či už sa pretĺkate cez preplnené chodníky alebo zdolávate svoj prvý zjazd, vedieť, ako zvládať rýchlosť, odlišuje sebavedomých korčuliarov od tých, ktorí si ešte zdokonaľujú svoje zručnosti.
Základy, ktoré sme prebrali - ako správne držanie tela, techniky brzdenia a uvedomovanie si okolia - vytvárajú pevný základ pre zvládanie rôznych situácií. Uvedomenie si, ako terén ovplyvňuje vašu rýchlosť, vám umožní robiť múdre rozhodnutia skôr, než sa objavia problémy. Navyše, prekonávanie bežných výziev vám pomáha cítiť sa viac v kontrole.
Všetko sa to znižuje na sebauvedomenie. Predtým, než sa pustíte do náročnejších prostredí, venujte chvíľu na zhodnotenie svojich schopností zastavovania. Dokážete bez váhania zvládnuť T-stop pri svojej najvyššej rýchlosti? Máte pripravené záložné metódy pre prípad, že vaša obľúbená technika nebude stačiť?
Tréning je kľúčový. Ale nezostávajte len pri pomalých, ľahkých rýchlostiach. Vyzvite sa, aby ste efektívne zabrzdili pri vyšších rýchlostiach, na rôznych povrchoch a v rôznych podmienkach. Takýto zameraný tréning buduje svalovú pamäť a dáva vám istotu zvládať nečakané situácie ako profesionál.
"Rýchle zastavenia nie sú len o zastavení pohybu; sú základom bezpečnosti a kontroly pre každého rýchlostného korčuliara."
Mať v arzenáli viacero techník zastavovania je zlomovým momentom. T-stop je skvelý na spomalenie, ale nie vždy stačí, keď to začne byť intenzívne. Kombinovanie metód – napríklad spárovanie T-slide s krokovým pluhovým zastavením alebo výpadem – vám dáva flexibilitu zvládať reálne výzvy.
Zručnosti, ktoré tu rozvíjate, môžu preniesť aj do iných aktivít. Napríklad rovnaké princípy rovnováhy, rozloženia váhy a kontrolovaného tlaku platia aj pre zimné športové vybavenie ako Snowfeet*. Vyskúšanie krátkych korčúľ ako tieto nielen posilňuje vaše základy, ale tiež vám poskytuje nové spôsoby, ako trénovať kontrolu rýchlosti v rôznych prostrediach.
Keď zvládnete kontrolu rýchlosti, svet korčuľovania sa vám otvorí. Budete korčuľovať s istotou, objavovať nové miesta a bezpečne posúvať svoje hranice. Začnite so základmi, trénujte často a budujte svoje zručnosti krok za krokom. Táto oddanosť nielen zlepší vaše korčuľovanie, ale pripraví vás aj na pokročilé výzvy – či už ide o zvládnutie strmších svahov alebo experimentovanie s inovatívnym vybavením ako Snowfeet*.
Často kladené otázky
Aké sú najčastejšie chyby, ktoré začiatočníci robia pri kontrole rýchlosti na kolieskových korčuliach, a ako ich môžu napraviť?
Začiatočníci často čelia problémom s kontrolou svojej rýchlosti, a zvyčajne to vyplýva z niekoľkých bežných chýb. Patria sem vynechávanie ochranného vybavenia, zlá držanie tela, používanie nesprávnych techník zastavovania, ignorovanie údržby korčúľ a korčuľovanie na nebezpečných miestach.
Aby ste sa vyhli týmto problémom, dajte bezpečnosť na prvé miesto – vždy noste ochranné pomôcky ako prilbu a chrániče na kolená. Pre lepšiu rovnováhu a kontrolu majte pokrčené kolená a zapojené jadro tela. Pri zastavovaní trénujte metódy ako T-stop alebo plow stop, ktoré sú spoľahlivé spôsoby, ako zvládať rýchlosť. Nezabúdajte sa starať o svoje korčule: utiahnite skrutky, čistite ložiská a pravidelne kontrolujte kolieska na opotrebenie. Nakoniec trénujte na hladkých, rovných povrchoch. Urobí to korčuľovanie bezpečnejším a pomôže vám získať istotu, ako sa zlepšujete.
Ako mi nastavenie koliesok a ložísk na kolieskových korčuliach pomáha kontrolovať rýchlosť?
Nastavenie koliesok a ložísk na kolieskových korčuliach môže výrazne ovplyvniť, ako kontrolujete rýchlosť. Ak práve začínate alebo korčuľujete na hladkých vnútorných povrchoch, mäkšie kolieska sú pre vás najlepšou voľbou. Lepšie držia na podlahe a udržujú rýchlosť pod kontrolou. Naopak, tvrdšie kolieska sú skvelé pre skúsených korčuliarov alebo vonkajšie použitie, pretože sa točia rýchlejšie a ľahšie zvládajú drsnejší terén.
Ložiská sú ďalším kľúčovým prvkom výkonu vašich korčúľ. Čisté, kvalitné ložiská pomáhajú vašim kolieskam točiť sa rýchlejšie a hladšie, zatiaľ čo staršie alebo špinavé môžu spomaliť jazdu – čo vám môže poskytnúť viac kontroly, ak to potrebujete. Aby vaše korčule jazdili čo najlepšie, zvykajte si pravidelne kontrolovať a čistiť ložiská. Takto si môžete prispôsobiť nastavenie podľa svojej úrovne a miesta, kde korčuľujete.
Aké sú najlepšie spôsoby, ako prejsť od začiatočníckych k stredne pokročilým technikám zastavovania na kolieskových korčuliach?
Keď ste pripravení posunúť sa za základy, je čas pracovať na the T-stop a Plow stop. Sú to fantastické nástroje na kontrolu rýchlosti a presné zastavenie. Stavajú na základoch, ktoré ste už zvládli, a pridávajú väčšiu flexibilitu do vášho korčuľovania.
Keď už tieto zvládnete, skúste sa pustiť do Lunge stop a Power stop. Vyžadujú si trochu viac rovnováhy a šikovnosti, ale sú super účinné pre rýchle a ostré zastavenia. Pravidelne trénujte a neponáhľajte sa – tieto pohyby si vyžadujú čas na zdokonalenie, no sú kľúčové pre korčuľovanie s istotou a kontrolou.
Zanechať komentár
Táto lokalita je chránená testom reCAPTCHA a vzťahujú sa na ňu pravidlá ochrany súkromia a podmienky poskytovania služby hCaptcha.