Ski de randonnée pour débutants

Le trekking ski, aussi appelé ski de randonnée, est l’une des façons les plus excitantes d’explorer les paysages hivernaux. Si vous débutez en trekking ski, vous vous demandez peut-être par où commencer. Ne vous inquiétez pas ! Ce guide vous expliquera tout ce que vous devez savoir pour commencer votre première aventure en trekking ski. 

 Qu’est-ce que le trekking ski ?

Le trekking ski est un hybride entre la randonnée et le ski. Contrairement au ski traditionnel, qui se pratique en station avec des remontées mécaniques, le trekking ski vous emmène hors des sentiers battus. Vous montez la pente avec un équipement spécialisé puis descendez des pentes naturelles, ce qui vous procure un sentiment d’aventure et de liberté.

Caractéristiques clés du trekking ski :

Exploration hors-piste : Le trekking ski se pratique dans des zones non balisées et non damées.

Autonomie : Vous montez en utilisant votre propre force — pas de remontées mécaniques ici !

Connexion avec la nature : Il s’agit de profiter du calme et de la tranquillité des paysages hivernaux.

Pourquoi le trekking ski est parfait pour les débutants

Le trekking ski peut sembler intimidant, mais c’est en fait une excellente porte d’entrée pour les débutants en ski. Voici pourquoi :

1. Adoptez votre rythme

Contrairement au ski en station, vous pouvez prendre votre temps. Il n’y a pas d’urgence à attraper le prochain télésiège.

2. Développez vos compétences progressivement

Le trekking ski combine des éléments de randonnée et de ski, c’est donc un excellent moyen de s’initier aux techniques de ski.

3. Terrain accessible

Vous pouvez commencer sur des pentes douces et progresser vers des itinéraires plus difficiles.

4. Amélioration de la forme physique

Le trekking ski est un entraînement complet du corps, parfait pour ceux qui aiment rester actifs.

Équipement essentiel pour le trekking ski pour débutants

L'une des étapes les plus importantes pour se préparer au trekking ski est de choisir le bon équipement. Voici ce dont vous aurez besoin :

1. Skis de trekking

Les skis de trekking sont légers et polyvalents, conçus pour les montées comme pour les descentes. Pour les débutants :

• Les skis plus courts sont plus faciles à contrôler et à manœuvrer.
• Les skiblades ou skis courts peuvent aussi être une option pour une maniabilité plus facile et une expérience ludique.

Walkski 

Walkski by Snowfeet sont les premiers skis de trekking avec fixations pour chaussures d'hiver classiques. Walkski sont des skis de trekking courts et légers avec des fixations innovantes pour chaussures d'hiver. Si vous aimez skier confortablement et varier les plaisirs, Walkski est le bon choix. 

2. Fixations

Les fixations de ski de trekking diffèrent des fixations traditionnelles. Elles permettent de lever le talon lors de la montée et de le verrouiller pour la descente. Recherchez :

• Fixations à cadre : Adaptées aux débutants et compatibles avec la plupart des chaussures de ski.
• Fixations Tech : Légères et idéales pour les longues sorties (peuvent nécessiter des chaussures spécifiques).

3. Chaussures de ski

Vos chaussures doivent être confortables, chaudes et compatibles avec vos fixations. Les chaussures de ski de trekking ont un mode flexible pour la montée et un mode verrouillé pour la stabilité en descente.

4. Peaux

Les peaux sont des bandes de matériau qui se fixent sous vos skis pour offrir de l'adhérence lors de la montée. Elles sont indispensables pour les sections en montée.

5. Bâtons

Les bâtons de trekking réglables sont recommandés pour les débutants. Vous pouvez les raccourcir pour la montée et les allonger pour la descente.

6. Équipement de sécurité

S'aventurer en terrain hors-piste comporte des risques. Emportez toujours :

• DVA (Détecteur de Victimes d'Avalanche).
• Pelle et sonde.
• Trousse de premiers secours.
• GPS ou carte.

Apprendre les bases : conseils pour débutants en ski de randonnée

Commencer le ski de randonnée nécessite de maîtriser quelques compétences de base. Voici sur quoi se concentrer :

1. Comment grimper en montée

Grimper en ski est différent de la randonnée. Pratiquez la technique en écailles :

• Positionnez vos skis en forme de « V ».
• Avancez en appuyant sur vos peaux pour adhérer.
• Utilisez vos bâtons pour la stabilité.

2. Passer d’un mode à l’autre

Passer du mode montée au mode descente implique d’enlever les peaux, de verrouiller les fixations et d’ajuster les chaussures. Entraînez-vous à ces transitions chez vous avant de dévaler les pentes.

3. Contrôler la vitesse

Les débutants craignent souvent de skier en descente sur un terrain naturel. Commencez sur des pentes douces et concentrez-vous sur :

• Technique du chasse-neige : Formez une forme de « pizza » avec vos skis pour contrôler la vitesse.
• Virages : Utilisez de larges virages pour ralentir et garder le contrôle.

4. S'équilibrer sur un terrain irrégulier

Le ski de randonnée vous fait traverser des terrains variés. Gardez les genoux légèrement fléchis et le poids centré pour un meilleur équilibre.

Choisir votre première route de ski de randonnée

En tant que débutant, il est important de choisir un itinéraire adapté à votre niveau. Recherchez :

1. Pentes douces : Commencez par des montées et descentes faciles.
2. Sentiers balisés : Certaines zones offrent des itinéraires de ski de randonnée désignés pour les débutants.
3. Faible risque d'avalanche : Vérifiez toujours les prévisions d'avalanches avant de partir.

Les destinations populaires pour débutants en ski de trekking incluent souvent des stations bien connues ou des parcs nationaux avec des zones hors-piste accessibles.

Préparation physique pour le ski de trekking

Le ski de trekking est un entraînement, donc un peu de préparation physique est très utile. Concentrez-vous sur :

• Cardio : Développez votre endurance avec la course, le vélo ou la randonnée.
• Force des jambes : Les squats et fentes vous aideront à grimper plus efficacement.
• Stabilité du tronc : Les planches et autres exercices de gainage améliorent l'équilibre.

Rester en sécurité sur les pistes

La sécurité doit être votre priorité absolue lors du ski de trekking. Voici comment rester en sécurité :

• Vérifiez la météo : Évitez de skier par mauvaise visibilité ou grand froid.
• Sensibilisation aux avalanches : Suivez un cours de sécurité de base sur les avalanches.
• Allez avec un compagnon : Ne partez jamais en trek seul, surtout en tant que débutant.
• Restez sur la route : Suivez les sentiers balisés si vous êtes nouveau dans la région.

Pourquoi le ski de trekking vaut la peine d'être essayé

Le ski de trekking offre un mélange unique d'aventure, de fitness et de tranquillité. C'est une occasion d'échapper à l'agitation des stations de ski et de s'immerger dans la nature. En tant que débutant, vous apprécierez la satisfaction de maîtriser de nouvelles compétences tout en explorant des paysages à couper le souffle.

Commencez petit et rêvez grand

Votre premier voyage en ski de trekking n'a pas besoin d'être une aventure épique. Commencez par des itinéraires courts, concentrez-vous sur la construction de votre confiance, et profitez du processus. Au fur et à mesure que vous gagnez de l'expérience, vous serez prêt à affronter des tours plus longs et des pentes plus raides.

Alors, allez-vous essayer les skis de trekking cette saison ?