Vous voulez garder vos compétences en hockey affûtées quand la glace est inaccessible ? Découvrez le skiskating - une méthode révolutionnaire pour s'entraîner hors saison. En utilisant des skis courts comme les Snowfeet Skiskates, vous pouvez imiter les mouvements de patinage de hockey sur la neige, des poussées latérales aux arrêts rapides, sans avoir besoin de glace. Ces skates compacts (seulement 44 cm de long) sont portables, abordables et conçus pour fonctionner avec des bottes d'hiver ou de snowboard classiques. Parfaits pour les pentes de luge, les parcs ou même votre jardin, le skiskating vous aide à rester en forme et à améliorer votre contrôle des carres, votre agilité et votre puissance.
Pourquoi Snowfeet Skiskates fonctionnent pour le hockey :
- Entraînement réaliste : Reproduit les foulées sur glace, le travail des carres et les transitions.
- Portable & Simple : Léger, se glisse dans un sac à dos, aucun équipement spécialisé nécessaire.
- Abordable : À 575 $, c’est une alternative économique aux heures coûteuses sur glace ou aux équipements complets de ski.
Caractéristiques clés :
- Noyau en bois durable avec carres métalliques pour un contrôle précis.
- Les fixations réglables conviennent aux pointures américaines 6 à 13.
- Fonctionne sur la neige tassée, les pentes de luge et les sentiers.
Que vous soyez un joueur jeune ou un pro expérimenté, le skiskating est un moyen pratique de rester prêt pour le jeu pendant les mois d'été. De plus, c’est amusant, efficace et facile à commencer. Prêt à dévaler la neige ?
Snowfeet Skiskates vs Équipement traditionnel de ski et snowboard pour l’entraînement au hockey
La première norme pour le PATINAGE EN DESCENTE
Pourquoi les Skiskates Snowfeet* fonctionnent pour l’entraînement au hockey
Pour l’entraînement au hockey hors saison, trouver un équipement qui reproduit les mouvements du patinage sur glace est essentiel. C’est là que les Skiskates Snowfeet* brillent. Ces patins sont conçus pour garder vos pieds directement sous vos hanches, comme dans le patinage de hockey. Cette configuration compacte encourage la flexion correcte des genoux, l’inclinaison vers l’avant et un contrôle précis des carres - toutes des compétences essentielles pour les joueurs de hockey.
"Pour commencer votre glisse, patinez comme un joueur de hockey. Poussez vos jambes sur le côté." - Équipe Snowfeet
Le schéma de mouvement est parfaitement adapté à l’entraînement au hockey, incluant les poussées latérales, les coupes en C et les transitions rapides d’une carre à l’autre. La zone de contact courte signifie que vous ne pouvez pas tricher avec une technique approximative - cela exige un alignement actif des hanches, des genoux pliés et un équilibre précis. Pour les joueurs ayant déjà une expérience du patinage ou du roller inline, l’adaptation est rapide. Beaucoup d’utilisateurs rapportent se sentir à l’aise en quelques minutes. Ces qualités font de Snowfeet* une option remarquable comparée à l’équipement traditionnel.
Snowfeet* vs. Équipement traditionnel de ski et snowboard
Parlons de la comparaison entre Snowfeet* et l’équipement traditionnel de ski et snowboard. Les skis alpins, généralement longs de 150 à 180 cm (59 à 71 pouces), sont conçus pour des virages longs et rapides en descente. Cette longueur et ce poids rendent difficile la pratique des mouvements spécifiques au hockey comme les croisements serrés, les départs explosifs ou les changements rapides de direction. Les snowboards, quant à eux, fixent les deux pieds sur une seule planche, éliminant le mouvement indépendant des jambes crucial pour le patinage de hockey. Vous ne pouvez tout simplement pas travailler les poussées latérales, les arrêts en T ou le travail des carres nécessaires aux manœuvres défensives et offensives.
Les Skiskates Snowfeet* résolvent ces problèmes. Chaque pied bénéficie de son propre jeu de carres métalliques, vous permettant de vous concentrer sur le contrôle des carres intérieures et extérieures - comme sur la glace. De plus, ils sont légers et portables. Une paire tient dans un sac à dos classique, ce qui facilite leur prise, la montée vers une colline locale, et une séance d’entraînement rapide. Pas d’équipement encombrant, pas de forfaits de remontée coûteux. Et oubliez les bottes de ski rigides - Snowfeet* fonctionnent avec des bottes d’hiver imperméables classiques ou des bottes de snowboard, tout en conservant la mobilité de la cheville dont les joueurs de hockey ont besoin.
Caractéristiques clés des Snowfeet* Skiskates
Les Skiskates Snowfeet* sont dotés de nombreuses fonctionnalités conçues pour la performance et la commodité. Longs de 44 cm, ils possèdent un noyau en bois durable et des carres métalliques qui accrochent la neige tassée pour des virages précis et des arrêts rapides. Les fixations réglables conviennent aux pointures américaines 6 à 13 et peuvent être facilement ajustées avec un tournevis pour s’adapter à différents types de bottes, que vous utilisiez des bottes d’hiver chaudes ou des bottes de snowboard pour un soutien supplémentaire de la cheville.
Cette flexibilité en fait une excellente option pour les joueurs de différents âges et niveaux de compétence. Les débutants ou les joueurs plus jeunes peuvent utiliser des bottes plus soutenantes et des fixations légèrement plus lâches pour gagner en confiance et réduire le risque de tension à la cheville. Les joueurs avancés, quant à eux, peuvent serrer l'équipement pour une sensation plus réactive qui demande un meilleur équilibre et contrôle, ce qui se traduit directement par une meilleure performance sur glace. Quelle que soit la configuration, le design garantit la mobilité de la cheville nécessaire pour des flexions profondes des genoux et des accélérations explosives.
La taille compacte des Snowfeet* ouvre des opportunités d'entraînement que le matériel traditionnel ne permet pas. Vous pouvez les utiliser sur des pistes de ski damées, des pentes de luge, des champs enneigés, ou même dans votre jardin - partout où il y a quelques centimètres de neige tassée. Cette polyvalence signifie que vous n'êtes pas limité à des installations coûteuses ou à des lieux spécifiques.
Choisir le bon modèle Snowfeet*
Si l'agilité et les virages serrés sont vos priorités - parfait pour les attaquants travaillant les coupes rapides et les compétences de jeu en espace restreint - les Skiskates de 44 cm sont votre choix. Ils sont conçus pour des transitions rapides de carre et des mouvements latéraux explosifs, ce qui les rend idéaux pour reproduire les schémas de patinage de hockey à haute intensité. La longueur plus courte exige un équilibre actif et des ajustements rapides, ce qui améliore directement la performance sur glace.
Pour ceux qui recherchent plus de stabilité ou qui débutent, les Skiblades de 65 cm sont un meilleur choix. Ils offrent une plateforme plus longue, plus indulgente et stable, tout en restant bien plus maniables que les skis traditionnels. Les débutants ou les joueurs plus jeunes peuvent commencer avec ceux-ci pour gagner en confiance et en équilibre avant de passer aux Skiskates plus courts et plus agiles.
Les joueurs d'élite, cependant, voudront plonger directement dans le modèle de 44 cm pour maximiser leur potentiel d'entraînement.
Commencer avec le Skiskating
Consignes de sécurité et équipement
Avant de vous lancer dans le plaisir du skiskating avec vos Skiskates Snowfeet*, assurez-vous d'être équipé pour la sécurité. Commencez par un casque de sports de neige certifié qui s'ajuste bien. Ajoutez des protège-poignets pour protéger vos mains lors des chutes, des shorts de protection pour les hanches, ainsi que des genouillères et coudières pour protéger vos articulations. Des gants isolants avec une bonne prise sont indispensables - ils vous aideront à manipuler les bâtons et à vous relever après une chute.
Superposez les couches pour la chaleur et le confort. Optez pour une couche de base qui évacue l'humidité, une couche intermédiaire en polaire ou en duvet léger, et une coque extérieure imperméable. Portez des chaussettes de ski ou de snowboard qui dépassent les cols de vos bottes pour éviter l'inconfort. Choisissez des bottes rigides, de soutien et imperméables, et assurez-vous qu'elles sont bien lacées avec toutes les sangles de fixation sécurisées.
Avant de partir, vérifiez votre équipement Snowfeet*. Recherchez des fissures, des vis desserrées ou des sangles usées, et nettoyez les semelles de vos chaussures pour assurer un bon maintien dans les fixations. Échauffez-vous avec 5 à 10 minutes d’exercices dynamiques comme des balancements de jambes, des squats et des fentes pour préparer vos hanches, genoux et chevilles à l’action. Gardez vos premières sessions courtes - 20 à 30 minutes est idéal - pour éviter les chutes dues à la fatigue. Et évitez les terrains à visibilité réduite ou verglacés jusqu’à ce que vous ayez acquis un bon contrôle des carres.
Une fois vos mesures de sécurité en place, choisissez une zone de pratique adaptée à votre niveau.
Choisir le bon terrain d’entraînement
Le meilleur endroit pour commencer le skiskating est sur des pentes douces et régulières - pensez aux petites collines à luge ou aux zones débutantes dans les stations de ski qui acceptent les dispositifs de ski courts. Si vous êtes en banlieue, cherchez des arrière-cours légèrement inclinées, des terrains d’école (hors heures de cours) ou des collines à luge dans les parcs urbains. Les skateurs urbains peuvent se diriger vers des pentes ouvertes dans de grands parcs de ville, tandis que ceux en zones rurales trouveront de bons spots le long des bords de pâturages, dans des champs ouverts à faible pente ou de petits fossés aux côtés doux. Veillez simplement à éviter les clôtures, ruisseaux ou autres dangers.
La pente idéale pour débuter doit avoir une large zone d’arrêt en bas avec beaucoup d’espace de chaque côté. Vérifiez que la neige fait au moins quelques centimètres d’épaisseur, est principalement damée (pas de glace pure) et exempte d’obstacles cachés comme des rochers, des arbres ou de l’eau. Évitez les pentes qui croisent des chemins ou des allées. Une bonne règle : si vous ne pouvez pas descendre confortablement sans glisser, c’est trop raide ou verglacé pour votre première tentative. Les Skiskates Snowfeet* fonctionnent mieux dans une poudre légère jusqu’à environ 10 cm de profondeur - plus profond, vous risquez de vous enliser.
Techniques de base du Skiskating
Le design des Skiskates Snowfeet* les rend parfaits pour affiner l’équilibre et la foulée de style hockey, donc maîtriser les bases est essentiel.
Commencez avec une posture athlétique sur une neige plate et damée : pieds écartés à la largeur des épaules, genoux pliés, hanches en arrière, poitrine relevée et regard vers l’avant. Gardez votre poids centré sur le milieu du pied - jamais sur les orteils - pour rester équilibré et éviter les chutes. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes en balançant doucement votre poids du talon aux orteils et de côté à côté, en vous assurant que les carres de vos skiskates ne s’accrochent pas.
"La meilleure façon de commencer votre ride est de patiner comme un joueur de hockey." – Équipe Snowfeet
Ensuite, essayez de glisser. Commencez par des glissades à deux pieds sur un terrain très doux. Poussez avec un pied et gardez vos skiskates parallèles. Une fois à l’aise, entraînez-vous à transférer votre poids d’un pied à l’autre pour un meilleur équilibre. Pour prendre de la vitesse, utilisez de courts coups de V - positionnez vos talons légèrement écartés avec les orteils orientés vers l’intérieur pour cette accélération classique du hockey. Gardez vos glissades courtes, environ 1,5 à 3 mètres, et évitez les terrains en montée ou la neige molle jusqu’à ce que vous maîtrisiez le contrôle des carres.
Pour le contrôle des carres, commencez par rester immobile. Roulez lentement vos chevilles vers l’intérieur et l’extérieur pour sentir la différence entre les carres plates, intérieures et extérieures. Gardez les genoux fléchis et les hanches stables. Sur des pentes douces, pratiquez le glissement latéral en plaçant vos Skiskates en travers de la pente, en relâchant doucement les carres pour glisser de quelques centimètres, puis en les réengageant pour vous arrêter. Pour ralentir, apprenez le demi-chasse-neige : tournez un Skiskate légèrement vers l’intérieur pour créer une traînée. Une fois que vous êtes à l’aise avec l’arrêt, vous serez prêt à aborder les exercices de style hockey et à porter vos compétences au niveau supérieur.
sbb-itb-17ade95
Exercices spécifiques au hockey avec les Skiskates Snowfeet*
Voici comment vous pouvez utiliser les Skiskates Snowfeet* pour garder vos compétences en hockey affûtées, même hors saison.
Exercices de contrôle des carres et de puissance
Maîtriser le contrôle des carres est essentiel pour améliorer vos performances sur glace, et les Skiskates Snowfeet* sont parfaits pour cela. Commencez par des déplacements latéraux sur une neige damée et plate. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux fléchis, et poussez latéralement en utilisant les carres métalliques pour créer de la friction. Concentrez-vous sur une répartition équilibrée du poids pour éviter d’accrocher la carre avant. Cet exercice renforce vos muscles latéraux des jambes, vous préparant à des croisements explosifs.
Ensuite, essayez les glissades sur une jambe. Sur une pente douce, poussez et équilibre-vous sur un Skiskate pendant 1,5 à 3 mètres, en gardant la jambe libre légèrement en arrière. Alternez les jambes toutes les quelques glissades. Cet exercice cible les muscles stabilisateurs que vous utilisez lors des poussées sur une jambe sur la glace. Pour développer la puissance, pratiquez les arrêts de hockey en poussant les deux carres métalliques latéralement avec une répartition équilibrée du poids. Commencez lentement et augmentez la vitesse à mesure que vous gagnez en confiance. Grâce à leur longueur compacte de 44 cm, les Skiskates Snowfeet* permettent des arrêts plus rapides comparés aux skis traditionnels. Ces exercices sont la base des manœuvres précises que nous aborderons ensuite.
Exercices d’agilité et de changement de direction
Les transitions rapides et les virages serrés peuvent améliorer votre jeu, et les Skiskates Snowfeet* vous aident à reproduire ces mouvements. Installez un parcours en huit avec deux marqueurs espacés d'environ 5 à 6 mètres sur une neige damée. Utilisez des foulées rapides pour « patiner » à travers le parcours, en vous concentrant sur des transferts de poids fluides d’une carre à l’autre. Le design court des Skiskates Snowfeet* les rend idéaux pour imiter le jeu de jambes précis requis sur la glace - quelque chose que les skis plus longs ne peuvent tout simplement pas faire.
Pour les virages en S, dirigez-vous vers une pente douce et tracez des virages serrés et connectés en descendant. Gardez le haut du corps face à la pente tandis que vos jambes et vos Skiskates tournent en dessous de vous. Cela reflète la rotation des hanches et le contrôle des carres nécessaires pour slalomer entre les adversaires sur la glace. Ajoutez des exercices d'arrêt-démarrage : accélérez sur 3 mètres, effectuez un arrêt rapide de hockey, puis poussez immédiatement dans une nouvelle direction. Répétez cette séquence 6 à 10 fois pour améliorer le temps de réaction et la puissance explosive. Ces exercices se traduisent directement par des virages plus rapides et des réactions plus vives pendant le jeu.
Entraînements de conditionnement et d'endurance
Une fois que vous maîtrisez le contrôle des carres et l'agilité, il est temps de développer votre endurance. Un shift de hockey typique dure 30–80 secondes et fait monter votre fréquence cardiaque au-dessus de 90 % de son maximum. Reproduisez cette intensité avec un entraînement par intervalles sur les Skiskates Snowfeet*. Trouvez une pente modérée ou un sentier plat et effectuez des sprints de 30 secondes à haute intensité en mouvement de patinage, suivis de 30 secondes de récupération active (glisse lente ou marche). Répétez 6 à 10 fois pour maximiser votre condition physique. Gardez les genoux pliés et restez en position athlétique – la brûlure dans vos jambes ressemblera à un vrai shift.
Pour des sessions d'endurance plus longues, emmenez vos Skiskates Snowfeet* sur des sentiers damés ou des chemins de randonnée. Visez 15–20 minutes de patinage régulier pour construire la base cardiovasculaire nécessaire à une récupération rapide entre les shifts. Le design compact de Snowfeet* facilite l'exploration de sentiers étroits inaccessibles aux skis traditionnels, vous offrant plus d'options pour l'entraînement en résistance. Veillez à garder votre poids centré sur le milieu ou l'arrière de vos pieds pendant ces longues sessions pour éviter les glissades dues à la fatigue. Ensuite, séchez soigneusement les carres métalliques pour prévenir la rouille et les garder prêtes pour votre prochain entraînement.
Ajouter le Skiskates à votre plan d'entraînement hors saison
Associer les séances de gym avec le Skiskates Snowfeet* peut vous aider à développer votre force et à transformer cette puissance en performance sur la neige. Shane Potter, joueur de hockey semi-pro, souligne l'importance des exercices pour le bas du corps :
"Les exercices pour le bas du corps comme les squats, fentes et soulevés de terre ont eu le plus grand impact sur mon patinage. Ajoutez à cela des exercices pliométriques et d'équilibre sur une jambe, et vous vous préparez à une accélération plus rapide".
Le secret est de trouver un équilibre entre un entraînement en résistance intense et des sessions de Skiskates axées sur la technique. Cette combinaison aide votre corps à s'adapter tout en évitant l'épuisement, créant une routine qui maximise vos progrès hors saison.
Structure hebdomadaire d'entraînement hors saison
Visez cinq jours d'entraînement par semaine : trois axés sur la force (pensez aux squats, soulevés de terre, fentes et exercices pliométriques) et deux ou trois sessions de Skiskates durant de 30 à 90 minutes, selon votre niveau. Voici un aperçu des durées de session selon l'expérience du joueur :
- Jeunes joueurs : 30–45 minutes par session
- Joueurs de lycée : 45–60 minutes par session
- Joueurs universitaires/avancés : 60–90 minutes par session
| Niveau du joueur | Durée de la session de Skiskates | Fréquence hebdomadaire | Jours d'entraînement de force |
|---|---|---|---|
| Jeunesse | 30–45 minutes | 2 jours | 3 jours |
| Lycée | 45–60 minutes | 3 jours | 3 jours |
| Collège/Avancé | 60–90 minutes | 3–4 jours | 3 jours |
Suivi des progrès et de la performance
Vous voulez voir vos progrès ? Commencez par chronométrer vos sprints de 30 mètres - les études montrent que ces temps sont directement liés à la performance sur glace. Un autre excellent indicateur est le nombre d’intervalles à haute intensité de 30 secondes que vous pouvez compléter. Suivez ces données toutes les deux semaines pour évaluer vos progrès et les comparer avec d’autres méthodes d’entraînement hors saison.
Skiskating vs. autres options d’entraînement hors saison
Les skiskates Snowfeet* changent la donne. Contrairement aux planches de glisse, qui vous enferment dans des mouvements latéraux répétitifs sur une surface plane, les Snowfeet* vous permettent de vous entraîner sur un terrain réel. Cela signifie s’adapter aux pentes et aux conditions de neige, ce qui imite le mouvement dynamique du patinage au hockey.
Comparés aux skis traditionnels, les Snowfeet* sont incroyablement portables. Mesurant seulement 44 cm, ils tiennent dans un sac à dos et peuvent être utilisés sur des collines de luge locales, des sentiers de randonnée ou même dans votre jardin - pas besoin de stations de ski coûteuses. Leur taille compacte permet aussi des arrêts de hockey et des changements de direction rapides, vous offrant un mouvement de patinage plutôt que le mouvement de carving que vous auriez avec de longs skis.
À 575 $ pour le modèle à noyau en bois, les Snowfeet* sont une option plus abordable qu’un équipement complet de ski tout en offrant un entraînement mieux adapté au hockey. Avec plus de 5 500 avis vérifiés affichant une moyenne de 4,9/5 étoiles et plus de 50 000 utilisateurs, leur popularité en dit long.
Conclusion
Les Skiskates Snowfeet* offrent aux joueurs de hockey un moyen efficace de rester affûtés pendant la saison morte, surtout lorsque le temps de glace est rare. Grâce à leur longueur compacte de 44 cm et leur design léger, ils se glissent facilement dans un sac pour être emportés sur une pente proche - pas besoin de dépendre de coûteuses séances en patinoire. Cette commodité facilite le maintien d’une routine d’entraînement régulière au lieu d’attendre ces rares sorties à la patinoire.
Ce qui distingue les Snowfeet*, c’est leur capacité à imiter parfaitement les mouvements sur lesquels les joueurs de hockey comptent. Des poussées latérales au travail sur les carres en passant par les arrêts rapides, ces patins aident à développer l’agilité, l’équilibre et la force du bas du corps d’une manière que les skis ou snowboards traditionnels ne peuvent tout simplement pas offrir. Les skis se concentrent sur de longs virages larges, et les snowboards verrouillent les deux pieds ensemble, limitant le mouvement indépendant des jambes si crucial pour le patinage.
À 575 $ pour le modèle à noyau en bois, les Snowfeet* sont une alternative économique à un équipement complet de ski, tout en offrant un entraînement beaucoup plus pertinent pour le hockey. Avec des milliers d'avis élogieux, ces skiskates sont un moyen intelligent de faire le lien entre les entraînements hors glace et la performance réelle sur la glace.
FAQ
Comment les Skiskates Snowfeet peuvent-ils améliorer l'entraînement au hockey pendant la saison morte ?
Les Snowfeet Skiskates offrent aux joueurs de hockey une nouvelle façon d'imiter les mouvements sur glace pendant la basse saison - quelque chose qu'on ne peut pas obtenir avec des entraînements en salle classiques ou des exercices de patinage standards. Ces petits skates légers (seulement 44 cm de long et environ 1,6 kg) sont conçus pour aider les joueurs à travailler des compétences clés du hockey comme le maintien d'un centre de gravité bas, la maîtrise du contrôle des carres et les changements rapides de direction. Parfaits pour les pistes enneigées damées, ils se fixent facilement sur des chaussures d'hiver ou des bottes de snowboard, offrant un entraînement qui combine cardio, équilibre et agilité en une seule session.
Qu'est-ce qui distingue les Snowfeet Skiskates des entraînements typiques hors saison ? Au lieu de se concentrer sur des exercices isolés comme les squats ou les fentes, ils permettent aux joueurs de pratiquer les vraies mécaniques du patinage. Cela aide à développer l'agilité à vitesse de jeu et la force du bas du corps de manière plus naturelle. De plus, ils sont super portables, plus économiques et bien moins encombrants que le matériel traditionnel de ski ou de snowboard. Pour les joueurs de hockey qui veulent rester affûtés toute l'année, ces skates sont une option amusante et pratique.
Les Snowfeet Skiskates conviennent-ils aux débutants qui souhaitent s'entraîner au hockey pendant la basse saison ?
Les Snowfeet Skiskates sont une option fantastique pour les joueurs de hockey de tous niveaux, surtout pendant la basse saison. Ils sont légers, simples à utiliser et se fixent directement sur vos chaussures d'hiver habituelles - pas besoin de transporter un équipement encombrant.
Grâce à leur taille compacte et leur design ingénieux, les Snowfeet Skiskates peuvent vous aider à travailler l'agilité, l'équilibre et la force du bas du corps - tous essentiels pour le hockey. Que vous affiniez votre jeu de jambes ou pratiquiez des exercices spécifiques au hockey, ces skiskates rendent l'entraînement non seulement efficace mais aussi amusant.
Quelles précautions de sécurité dois-je suivre en utilisant les Snowfeet Skiskates ?
Pour rester en sécurité en utilisant les Snowfeet Skiskates, commencez par vous concentrer sur votre posture. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules, pliez légèrement les genoux et centrez votre poids sur le milieu ou l'arrière des pieds. Cette position vous aide à rester équilibré et minimise les risques de chute. Si vous patinez en arrière, déplacez votre poids sur les orteils et relevez un peu les talons pour un meilleur contrôle.
S'arrêter demande un peu plus de finesse avec les Snowfeet Skiskates comparé aux skis traditionnels. Répartissez votre poids uniformément et utilisez le frein talon pour ralentir progressivement. Restez sur des pistes damées ou des sentiers lisses - un terrain raide ou poudreux peut rendre le contrôle plus difficile.
Avant de partir, prenez un moment pour vérifier vos skates. Assurez-vous que les carres sont bien affûtées et correctement réglées pour une bonne adhérence. Si vous utilisez des remontées mécaniques, soyez particulièrement prudent lors de l'embarquement et du débarquement. Gardez vos skates bien attachés pour éviter tout accident. Avec ces conseils en tête, vous êtes prêt pour une sortie sûre et agréable avec les Snowfeet Skiskates !
Laisser un commentaire
Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.