Skiskating je prelomový pre hokejistov, ktorí chcú zostať ostrí mimo sezóny. Napodobňuje pohyby na ľade pomocou kompaktných lyží ako Snowfeet PRO (50 cm) a Snowfeet Skiskates (44 cm), ktoré vám umožňujú trénovať bočné odrazy, hokejové zastavenia a kontrolu hrán na snehu. Na rozdiel od tradičných dlhých lyží sú tieto ľahké, prenosné a fungujú s bežnou zimnou obuvou – takže nie je potrebné ťažké vybavenie alebo lyžiarky.
Tu je dôvod, prečo skiskating funguje:
- Zlepšuje rovnováhu a kontrolu hrán: Buduje stabilizačné svaly pre lepší výkon na ľade.
- Zvyšuje obratnosť: Krátke lyže umožňujú rýchle otočky a ostré zmeny smeru.
- Posilňuje nohy: Pohyb korčuľovania cieli na kľúčové hokejové svaly.
- Praktické a cenovo dostupné: Vložiteľné do batohu, lacnejšie ako tradičná lyžiarska výbava a funguje na svahoch, chodníkoch alebo dokonca vo vašej záhrade.
Snowfeet PRO je skvelý pre začiatočníkov, cena je 275 $, zatiaľ čo Skiskates (575 $) sú určené pre pokročilých používateľov s lepšou odozvou. Pridajte skiskating do svojho tréningového plánu 2–3-krát týždenne, aby ste si udržali hokejové zručnosti a boli pripravení na zápas. Či už režete oblúky na svahoch alebo trénujete zastavenia na rovine, skiskating vás udrží v top forme, keď nie je možnosť ísť na ľad.
Porovnanie Snowfeet PRO a Skiskates pre hokejový tréning
Ako Snowfeet* prekonávajú tradičné lyže a snowboardy pri hokejovom tréningu
Čo robí Snowfeet* lepšími ako dlhé lyže a snowboardy
Tradičné dlhé lyže sú určené na zjazdové kĺzanie, čo znamená, že vás nútia do predkloneného postoja - nie je to ideálne pre hokejistov, ktorí sa spoliehajú na bočný pohyb. Snowfeet* sú naopak kompaktné, merajú menej ako 20 palcov (pod 50 cm). Táto krátka dĺžka eliminuje objem, ktorý by mohol brániť bočnému pohybu, čo vám umožňuje tlačiť do strán presne tak, ako pri hokejovom korčuľovaní. Žiadne trápne, stuhnuté polohy.
Ďalšia veľká výhoda? Kompatibilita s obuvou. Snowfeet* sa ľahko pripínajú na zimné alebo snowboardové topánky, pričom udržujú vaše členky flexibilné pre rýchle a ostré pohyby. Navyše ich ľahký dizajn uľahčuje udržať obratnosť počas rýchlych zákrut. Táto kombinácia flexibility a reakcie vám dáva lepšiu kontrolu, čo z nich robí skvelý nástroj pre hokejový tréning mimo ľadu.
A poďme hovoriť o zastavení. So Snowfeet* môžete vykonať správne hokejové zastavenie tým, že tlačíte kovové hrany do strán a rovnomerne rozložíte svoju váhu. Ak máte skúsenosti s hokejom alebo inline korčuľovaním, tento pohyb vám bude prirodzený.
"Na začiatok jazdy korčuľujte ako hokejista. Tlačte nohami do strán." - Snowfeet Team
Prečo krátke lyže fungujú lepšie pre hokejový tréning mimo sezóny
44 cm Snowfeet* Skiskates a 50 cm modely Snowfeet* PRO sú zamerané na presnosť a rovnováhu. Ich kratšia základňa vám umožňuje robiť rýchle, ostré zákruty bez ťahania a zotrvačnosti, ktoré prinášajú dlhšie lyže. Tento dizajn prirodzene podporuje stredový postoj - presne ako keď korčuľujete na ľade - namiesto predklonu typického pre tradičné lyže.
Pre hokejistov to znamená, že môžete počas mimo sezóny pokračovať v práci na kontrole hrán a bočnom pohybe, a pritom sa nemusíte zaoberať nepríjemnosťami alebo nákladmi na objemné lyžiarske vybavenie. Snowfeet* robí tréning jednoduchým, efektívnym a oveľa dostupnejším.
Ako skiskating zlepšuje hokejové zručnosti
Lepšia rovnováha a kontrola hrán
Používanie Snowfeet* na skiskating vyžaduje neustále úpravy rovnováhy. Vďaka ich kompaktnému dizajnu zapájajú vaše stabilizačné svaly spôsobmi, ktoré tradičné dlhšie lyže nedokážu. Toto napodobňuje dynamickú rovnováhu potrebnú na ľade, čím zlepšuje vašu celkovú rovnováhu a kontrolu hrán.
Kovové hrany na Snowfeet* tiež pomáhajú zdokonaliť presnú kontrolu hrán, čo posilňuje vaše schopnosti zastavenia na ľade. Pre zvýšenie stability skúste použiť striedavý postoj, pričom jednu nohu držte mierne vpredu - toto napodobňuje atletický postoj, ktorý hokejisti používajú počas zápasov.
"Pohyb je podobný hokeju na ľade alebo kolieskovému korčuľovaniu. Ak to viete robiť, skiskating bude hračka." - Snowfeet Team
Tento dôraz na rovnováhu vytvára základ pre rýchlejšie a presnejšie zmeny smeru.
Rýchlejšia obratnosť a zmeny smeru
Snowfeet* sú ideálne na rýchle otočky a ostré pivoty. Ich kratšia dĺžka umožňuje takmer okamžité zapojenie hrán, čo vám umožní vykonávať tesné, kontrolované pohyby podobné tým na ľade. Bočný odraz, ktorý používate pri skiskatingu, napodobňuje hokejový krok a posilňuje svalovú pamäť nevyhnutnú pre hru. Aby ste zostali v kontrole, majte kolená pokrčené a váhu sústreďte nad stred alebo zadnú časť chodidiel – to pomáha predchádzať zachyteniu špičiek.
Silnejšie nohy a lepšia výdrž
Skiskating nielen zlepšuje obratnosť, ale aj posilňuje dolnú časť tela. Diagonálny odraz zapája kľúčové svaly, na ktoré sa spoliehate pri zrýchlení a bočnom pohybe počas hokeja. Navyše, keďže skiskating je vysoko intenzívna aktivita, môžete si naplánovať tréningy tak, aby napodobňovali herné situácie – 30 až 45 sekúnd maximálneho úsilia, nasledované 90 až 120 sekundami odpočinku. Výskum to potvrdzuje: jedna štúdia zistila, že tréning obratnosti mimo ľadu zlepšil reaktívnu obratnosť mladých hráčov o 1,7 % až 3,1 %, čo ukazuje, ako sa tieto pohyby priamo premietajú do lepšieho výkonu na ľade.
"Najlepší spôsob, ako začať svoju jazdu, je korčuľovať ako hokejista. Tlačte nohami do strán." - Snowfeet Team
Ktorý model Snowfeet* použiť na hokejový tréning
Pokiaľ ide o hokejový tréning mimo sezóny, oba modely Snowfeet* PRO a Snowfeet* Skiskates ponúkajú pohyb korčuľovania, ktorý potrebujete. Každý model je určený pre rôzne tréningové ciele, či už hľadáte všestrannosť alebo pokročilý výkon. Sú navrhnuté tak, aby pomáhali zlepšiť rovnováhu, obratnosť a kontrolu hrán – kľúčové zručnosti pre hokejistov.
Model Snowfeet* PRO (50 cm) je ideálny pre začiatočníkov alebo tých, ktorí chcú všestrannú možnosť. Jeho o niečo väčšia dĺžka poskytuje väčšiu stabilitu a zároveň prirodzený pocit zo skiskatingu. Môžete ho kombinovať s zimnými alebo snowboardovými topánkami, čo z neho robí flexibilnú a cenovo dostupnú voľbu. Za cenu 230,00 $ (z pôvodných 299,00 $) je to rozpočtová možnosť s vynikajúcimi recenziami – hodnotenie 4,9/5 od 2 256 používateľov. Hokejisti často vyzdvihujú, aké ľahké je začať s týmto modelom.
"Snowfeet PRO sú tu, aby sprístupnili skiskating pre každého a otvorili dvere k tomu, aby ste sa stali zručným skaterom." - Snowfeet Team
Na druhej strane, Snowfeet* Skiskates (44 cm) sú určené na seriózny tréning. Vďaka konštrukcii s dreveným jadrom ponúkajú rýchlejší a citlivejší výkon, najmä na upravených svahoch. Vyžadujú lyžiarky alebo snowboardové topánky s dedikovanými viazaniami, ktoré zabezpečujú lepšiu oporu členka pre pokročilú prácu s hranami. Cena začína na 490,00 $, ide o prémiovú možnosť s perfektným hodnotením 5,0. Ak sa zameriavate na vysokorýchlostné carvingové oblúky a tréning na svahu, toto je správna voľba.
Porovnanie funkcií Snowfeet* Skiskates vs. Snowfeet* PRO
Tu je rýchly prehľad, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, ktorý model vyhovuje vašim tréningovým potrebám:
| Funkcia | Snowfeet* PRO | Snowfeet* Skiskates |
|---|---|---|
| Dĺžka | 50 cm (20 in) | 44 cm (17 in) |
| Materiál jadra | Polyamid vystužený sklennými vláknami | Drevené jadro (kapacitná konštrukcia) |
| Kompatibilné topánky | Zimné topánky alebo Snowboard boots | Lyžiarky alebo Snowboard boots |
| Typ viazania | Nastaviteľné popruhy | Špeciálne viazania na lyže alebo snowboard |
| Pätná brzda | Súčasťou balenia | Nie je súčasťou balenia |
| Najlepšie pre | Všestranný tréning (záhrady, chodníky, zjazdovky) | Tréning na zjazdovke vysokou rýchlosťou a carving |
| Krivka učenia | Jednoduché pre hráčov hokeja | Najlepšie pre korčuliarov s praxou |
| Cena | 230,00 $ (výpredaj) | Od 490,00 $ |
| Hodnotenie | 4.9/5 (2 256 recenzií) | 5.0/5 |
Model PRO je vybavený pätnou brzdou pre lepšiu kontrolu, čo ho robí vhodným pre začiatočníkov, zatiaľ čo Skiskates sa spoliehajú výlučne na vašu kontrolu hrán a techniku korčuľovania. Aby ste udržali ktorýkoľvek model v top stave, pravidelná údržba – ako voskovanie podložky a ladenie hrán – zabezpečí hladký výkon a ostrý carving.
sbb-itb-17ade95
Cvičenia Skiskates pre hokejistov
Aby ste zo svojich Snowfeet* vyťažili maximum, je dôležité precvičovať správne cvičenia. Tieto cviky pomáhajú budovať svalovú pamäť a kontrolu hrán, ktoré budete potrebovať na dominanciu na ľade. Začnite na rovnom, zasneženom teréne – to vám dá možnosť cítiť, ako vaše Snowfeet* reagujú bez pridanej výzvy svahov.
Začiatočnícke cvičenia: Základné korčuliarske zručnosti
"Najlepší spôsob, ako začať jazdu, je korčuľovať ako hokejista. Nájdite rovný zasnežený terén, aby ste si zvykli na pohyb a preskúmali, ako vaše Snowfeet* reagujú."
Začnite s postojom na šírku ramien, pričom jednu nohu držte mierne vpredu pre lepšiu rovnováhu. Vyhnite sa prílišnému nakloneniu dopredu – ide o to zostať vyvážený.
Precvičujte techniky zastavenia, ako je hokejový stop. Tlačte hrany do strán a uistite sa, že vaša váha je rovnomerne rozložená na oboch nohách. Ak ste zvyknutí na inline korčule, zabudovaná pätná brzda Snowfeet PRO vám bude známa a pomôže vám kontrolovať rýchlosť. Väčšina hokejistov si tieto základy osvojí veľmi rýchlo, často už za 5–10 minút.
Po každej jazde sa starajte o svoje vybavenie. Osušte kovové hrany, aby ste zabránili hrdzi, a navoskujte sklolaminátové podložky, aby sa na nich nesnežilo.
Keď sa budete cítiť pohodlne, prejdite na carving a rýchle oblúky na miernych svahoch.
Stredne pokročilé cvičenia: Carving a rýchle oblúky
Keď ste pripravení posunúť sa ďalej, vyrazte na mierne svahy a začnite pracovať na carvingu. Snowfeet* sú kratšie ako tradičné lyže (pod 20 palcov), čo znamená, že sa budete musieť sústrediť na rovnováhu spredu dozadu a presnú kontrolu hrán.
Skúste vyrezať S-vzory dole svahom. Zapojte bočné hrany, aby ste vytvorili trenie – táto technika je podobná tomu, ako zastavujete a otáčate na ľade. Držanie jednej nohy mierne vpredu zlepšuje stabilitu a vyváženie váhy nad stredom a zadnou časťou chodidiel je kľúčom k rýchlym prechodom.
Aby boli vaše oblúky ostré a kontrolované, pravidelne brúste kovové hrany pomocou brúsneho kameňa.
Keď zvládnete rýchle otočky, posuňte sa ďalej s jazdou dozadu a presnými zastaveniami.
Pokročilé cviky: jazda dozadu a presné zastavenia
Pokročilé cviky posúvajú vaše zručnosti ďalej pridaním jazdy dozadu a presných zastavení. Pri jazde dozadu mierne posuňte váhu dopredu a držte päty zdvihnuté – toto napodobňuje techniku jazdy dozadu na ľade, čo je obzvlášť užitočné pre obrancov počas mimosezónneho tréningu.
Pre presné zastavenia sa zamerajte na vykonávanie hokejových zastavení s rovnomerným rozložením váhy. So Snowfeet* zostaňte vzpriamení a vyvážení nad oboma nohami. Pomôže vám to vybudovať svalovú pamäť potrebnú na rýchle a kontrolované zastavenia počas náročných herných situácií.
Chcete sa ešte viac vyzvať? Nastavte kužeľové cviky na snehu. Skúste ísť dopredu, rýchlo zastaviť, prejsť na jazdu dozadu a potom opäť zastaviť. Táto sekvencia zlepšuje vašu schopnosť meniť smer a zlepšuje kontrolu hrán. Snowfeet Skiskates (44 cm) sú ideálne na pokročilé cviky vďaka ich drevenému jadru a citlivým hranám.
Ako pridať Skiskates do vášho mimosezónneho tréningového plánu
Zahrnutie Skiskates do vašej mimosezónnej rutiny môže byť prelomové. Výskumy naznačujú, že krátke, zručnostne zamerané tréningy – 20 až 30 minút trikrát týždenne – môžu výrazne zlepšiť motorické schopnosti a celkovú obratnosť hokejistov.
Začnite svoju mimosezónu dvojtýždňovým obdobím regenerácie. Keď si oddýchnete, venujte nasledujúce 2–4 týždne práci na technických základoch, ako je kontrola hrán, prechody a základné pohyby Skiskates, predtým než prejdete na pokročilejšie cviky.
"Mimosezóna je čas, kedy môžete rozvíjať svoje technické zručnosti… Musíte spomaliť zručnosti a zamerať sa na jednotlivé aspekty každej." – Gary Roberts Performance
Aby ste napodobnili intenzitu zápasu, zahrňte vysokointenzívne výbuchy trvajúce 3–15 sekúnd, po ktorých nasledujú odpočinkové intervaly v pomere 1:3 až 1:10. Štruktúrujte svoj tréning s 2–6 cvikmi, vykonávajte 2–4 série po 2–6 opakovaní v sérii.
Ukážkový týždenný tréningový plán so Snowfeet*
Tu je jednoduchý týždenný plán, ktorý vám pomôže rozvíjať zručnosti a zároveň zabezpečí správnu regeneráciu:
| Tréningový deň | Zameranie | Odporúčaný terén | Odporúčaný model | Dĺžka tréningu |
|---|---|---|---|---|
| Pondelok | Základné Skiskates a rovnováha | Rovné zasnežené pole alebo dvor | Snowfeet PRO (50 cm) | 20–25 minút |
| Streda | Vytrvalosť a kardio | Bežecké alebo turistické chodníky | Snowfeet PRO (50 cm) | 25–30 minút |
| Piatok | Agilita a kontrola hrán | Upravené lyžiarske svahy alebo snow parky | Skiskates (44 cm) | 20–30 minút |
| Nedeľa | Aktívna regenerácia | Miesto na sánkovanie v okolí | Akýkoľvek model Snowfeet | 15–20 minút |
Každý tréning má svoj účel. Pondelkový tréning na rovine vám pomáha zdokonaliť základný pohyb korčuľovania a precvičiť hokejové zastavenia bez rušenia svahmi. V stredu vám vytrvalostné tréningy na chodníkoch poskytnú pevný aeróbny tréning, zameraný na tie isté svaly nôh, ktoré používate na ľade. Piatkové cvičenia agility na upravených svahoch zdokonaľujú vašu kontrolu hrán a rýchle prechody, zatiaľ čo nedeľná aktívna regenerácia udržiava nohy v pohybe bez ich preťaženia.
Vďaka kompaktnému dizajnu Snowfeet môžete trénovať takmer kdekoľvek. Okrem štruktúrovaných tréningov je skiskating tiež skvelým doplnkom k iným tréningom mimo ľadu.
Použitie Skiskates s iným tréningom mimo ľadu
Akonáhle si vytvoríte konzistentnú rutinu skiskatingu, je čas ju integrovať do vášho širšieho tréningu mimo sezóny. Skiskating nie je určený na nahradenie vašich ostatných tréningov, ale na ich doplnenie. Počas mimo sezóny by vaším hlavným cieľom malo byť stále budovanie sily a celkovej kondície.
"Naplánujte si svoj tréning na ľade okolo tréningu mimo ľadu. Budovanie fyzických schopností je letnou prioritou, nekompromitujte tieto tréningy." – Gary Roberts Performance
Skiskating je vynikajúci spôsob, ako zdokonaliť hokejovo špecifické zručnosti, ako je kontrola hrán, pri zachovaní sily nôh. Môže slúžiť aj ako zimná alternatíva k inline korčuľovaniu alebo rollerbladingu. Ak už robíte suchozemské cvičenia ako stickhandling alebo prihrávky s green biscuit, pridanie skiskatingu na stlačenom snehu môže zlepšiť vašu koordináciu a schopnosť multitaskingu.
Pre vyvážený tréningový program kombinujte svoje skiskatingové tréningy s posilňovacími cvičeniami v posilňovni. Skúste si naplánovať svoje Snowfeet tréningy na dni, keď nezdvíhate ťažké váhy, alebo ich použite ako kondičný záver po hlavnom tréningu.
Jednou z najväčších výhod skiskatingu je jeho rozmanitosť. Pohyby sú menej opakujúce sa ako typický hokejový krok, čo môže pomôcť uvoľniť napätie v oblastiach ako sú boky, triesla a dolná časť chrbta – bežné problémové miesta hokejistov. Navyše tréning na rôznych terénoch vyzýva vaše telo prispôsobiť sa a stabilizovať spôsobmi, ktoré rovný ľad nedokáže, čím získate výhodu, keď sa vrátite na ľad.
Záver
Skiskating so Snowfeet* je vynikajúci spôsob, ako si udržať korčuliarske zručnosti ostré počas mimo sezóny. Na rozdiel od tradičných dlhých lyží alebo snowboardov, kratší dizajn – či už si vyberiete 44 cm Skiskates na svahy alebo 50 cm Snowfeet PRO na zmiešaný terén – napodobňuje korčuliarsky pohyb používaný na ľade. To pomáha zlepšiť rovnováhu, kontrolu hrán, obratnosť a silu nôh, čo všetko priamo prospieva vášmu výkonu, keď sa vrátite na ľad.
Čo robí Snowfeet* výnimočnými, je ich všestrannosť. S nimi môžete trénovať hokejové zastavenia, rýchle zmeny smeru a dokonca aj jazdu dozadu – kľúčové pohyby pre každého korčuliara. Navyše ich kompaktná veľkosť znamená, že môžete trénovať takmer kdekoľvek: na svahoch, chodníkoch alebo dokonca vo vašej záhrade. Sú ľahké, zmestia sa do batohu, fungujú so štandardnou zimnou obuvou a sú oveľa cenovo dostupnejšie ako tradičná lyžiarska výbava. Najdôležitejšie je, že udržiavajú vaše korčuliarske svaly aktívne a vaše hrany ostré, keď nie je k dispozícii čas na ľade.
So viac ako 5 500 overenými recenziami, hodnotením 4,9/5 hviezdičiek a viac ako 50 000 jazdcami po celom svete, Snowfeet* preukázal svoju hodnotu. Mimo sezóny je ideálny čas na vybudovanie základu pre váš najlepší hokejový výkon. Kým silový tréning a kondícia sú stále kľúčové, pridanie skiskatingu do vašej rutiny ponúka hokejovo zameranú tréningovú možnosť, ktorá je zároveň efektívna a zábavná. Či už zdokonaľujete rovnováhu alebo zvládate pokročilé agility cvičenia, Snowfeet* vám poskytuje nástroje, aby ste zostali pripravení na hru.
Posuňte svoj tréning mimo sezóny na vyššiu úroveň so Snowfeet*. Preskúmajte Snowfeet Skiskates (za cenu 575 $) alebo Snowfeet PRO (za cenu 275 $) a pripravte sa na zlepšenie svojej hry, keď sezóna opäť začne.
Často kladené otázky
Ako môže skiskating pomôcť zlepšiť moje hokejové zručnosti počas mimo sezóny?
Skiskating je skvelý spôsob, ako si udržať zručnosti ostré počas mimo sezóny. Napodobňuje pohyby korčuľovania na ľade, čo je ideálne pre hokejistov, ktorí chcú zostať vo forme. So Snowfeet Skiskates alebo Snowfeet PRO mini lyžami môžete pracovať na rovnováhe, obratnosti a sile dolnej časti tela – a pritom sa zabávať na snehu. Tieto ľahké, kompaktné skates vám umožnia pohybovať sa prirodzene a pomáhajú udržať si dôležitú svalovú pamäť pre hokej.
Čo odlišuje Snowfeet od tradičných lyží alebo snowboardov, je ich zameranie na rýchle, dynamické pohyby. Sú špeciálne navrhnuté na precvičovanie kontrolovaných zákrut a silných odrazov – také pohyby, ktoré vám pomôžu na ľade s väčšou silou a obratnosťou, keď príde hokejová sezóna.
Aký je rozdiel medzi Snowfeet PRO a Skiskates?
Hlavný rozdiel medzi Snowfeet PRO a Skiskates spočíva v ich dĺžke a účele. Snowfeet PRO merajú 50 cm, čo ich robí dlhšími, čo sa prejavuje väčšou stabilitou a rýchlosťou. To z nich robí skvelú voľbu pre pokročilých používateľov alebo hokejistov mimo sezóny, ktorí sa chcú zamerať na budovanie sily a vytrvalosti. Na druhej strane, Skiskates sú kratšie, majú 44 cm, sú ľahšie a ľahšie sa ovládajú, čo ich robí ideálnymi pre začiatočníkov alebo kohokoľvek, kto si cení obratnosť a rýchle zmeny smeru.
Tých extra 6 cm na modeli PRO poskytuje väčšiu kontaktnú plochu so snehom, čo umožňuje hladšie, kontrolovanejšie pohyby a silnejšie odrazy. Naopak, kompaktný dizajn Skiskates zvyšuje reakčnú schopnosť a uľahčuje ostré zákruty. Oba modely zdieľajú šikovný dizajn Snowfeet, ktorý napodobňuje pocit korčuľovania na snehu, ale ich rôzne veľkosti znamenajú, že vyhovujú rôznym úrovniam zručností a tréningovým potrebám.
Môžem používať Snowfeet skiskates na všetky typy zasneženého terénu?
Snowfeet skiskates, najmä model PRO, sú navrhnuté tak, aby zvládli takmer akýkoľvek zasnežený povrch, na ktorý si spomeniete. Či už sa preháňate po upravených svahoch, hráte sa na záhrade, jazdíte mimo zjazdoviek alebo predvádzate v ski parku, tieto skiskates ponúkajú flexibilitu a kontrolu.
Vďaka ich kompaktnému dizajnu a šikovným funkciám sú ideálne na zvládanie náročného terénu pri zachovaní obratnosti a rovnováhy, ktorú potrebujete na hokejový tréning alebo len na zábavu. So Snowfeet je to ako priniesť radosť z korčuľovania na sneh – prakticky kdekoľvek!
Zanechať komentár
Táto lokalita je chránená testom reCAPTCHA a vzťahujú sa na ňu pravidlá ochrany súkromia a podmienky poskytovania služby hCaptcha.