Unavené nohy kazia váš lyžiarsky deň? Tu je riešenie: kratšie lyže. Sú ľahké, ľahšie sa ovládajú a menej zaťažujú vaše svaly v porovnaní s dlhými lyžami. Či už ste začiatočník alebo expert, short skis ako modely Snowfeet vám pomôžu lyžovať dlhšie bez pocitu vyčerpania.
Prečo Short Skis fungujú:
- Menej zaťaženia: Kratšia dĺžka znižuje tlak na kolená a nohy.
- Jednoduché ovládanie: Rýchle oblúky a lepšia kontrola znamenajú menšiu námahu.
- Prenositeľné: Dostatočne kompaktné, aby sa zmestili do batohu.
- Nie sú potrebné špeciálne topánky: Niektoré modely fungujú s bežnými zimnými topánkami.
Snowfeet možnosti:

- Mini Ski Skates (38 cm): Skvelé pre začiatočníkov a príležitostnú zábavu.
- Skiblades (65–99 cm): Perfektné na carving a triky.
- Short Skis (120 cm): Najlepšie pre pokročilých lyžiarov, ktorí hľadajú všestrannosť.
| Model | Dĺžka | Cena | Topánky | Najlepšie pre |
|---|---|---|---|---|
| Mini Skates | 38 cm | Od 150 $ | Akákoľvek zimná obuv | Začiatočníci, turistika, zábava |
| Skiblades | 65–99 cm | $450–$490 | Lyžiarske/snowboardové topánky | Triky, carving, parky |
| Short Skis | 120 cm | $690 | Lyžiarske/snowboardové topánky | Pokročilí, all-mountain |
Zhrnutie: Ak chcete lyžovať dlhšie a šetriť si nohy, kratšie lyže sú tou správnou voľbou. Čítajte ďalej a nájdite si ideálny model pre svoj štýl a úroveň zručností.
Krátke lyže vs. dlhé lyže
Ako krátke lyže ako Snowfeet* prekonávajú tradičné lyže
Keď porovnáte krátke lyže Snowfeet* s tradičnými lyžami značiek ako Rossignol, Atomic alebo Head, rozdiely sú výrazné. Tradičné lyže majú zvyčajne dĺžku medzi 150–180 cm, zatiaľ čo produkty Snowfeet* začínajú už od 38 cm (Mini Ski Skates) a siahajú až do 120 cm (Short Skis). Namiesto zamerania na veľkosť Snowfeet* kladie dôraz na pohodlie a jednoduché použitie. Takto vynikajú v praxi.
Ľahké a jednoduché na prenášanie
Jednou z najlepších vlastností Snowfeet* je ich nízka hmotnosť a kompaktnosť. Tradičné lyže často potrebujú objemné tašky alebo dokonca strešné nosiče na prepravu, ale krátke lyže Snowfeet* sa ľahko prenášajú. Napríklad Mini Ski Skates, ktoré majú len 38 cm, sa zmestia priamo do batohu. Dokonca aj 65 cm Skiblades sa ľahko zmestia do kufra auta bez toho, aby zaberali veľa miesta. Táto prenosnosť znamená menej starostí s nosením výbavy a viac času na zjazdovke.
Jednoduché ovládanie a pohyb
Krátke lyže nie sú len ľahko prenosné - sú tiež jednoduchšie na ovládanie na horách. Ich kompaktná veľkosť uľahčuje otáčanie a manévrovanie, reagujú rýchlo aj na malé pohyby. Pri tradičných dlhých lyžiach často potrebujete silné nohy a presnú techniku na vykonanie oblúka. Snowfeet* to mení a robí to bez námahy. Ako to vystihuje jeden expert zo Snowfeet Teamu:
"V porovnaní s dlhými lyžami sú krátke lyže výrazne ľahšie, ľahšie sa prenášajú a jednoduchšie sa ovládajú." - Snowfeet Team
Dizajn tiež podporuje prirodzený postoj, čím znižuje zaťaženie kolien a dolnej časti chrbta. Na rozdiel od dlhých lyží, ktoré vás môžu nútiť do neprirodzených polôh, Snowfeet* umožňuje kratšie, ostrejšie oblúky s menšou námahou. Či už zjazdíte upravené trate alebo sa púšťate do terénu s muldami, môžete lyžovať dlhšie bez pocitu vyčerpania.
Funguje s akoukoľvek zimnou obuvou
Ďalšia revolúcia? Snowfeet* funguje s bežnými zimnými topánkami, snowboardovými topánkami alebo lyžiarkami - nie je potrebné špeciálne lyžiarske vybavenie. Tradičné zostavy často vyžadujú špecifické topánky a viazania, ktoré môžu byť nepohodlné a unavujúce. So Snowfeet* si môžete vybrať obuv, ktorá vám dobre sedí a udrží vás pohodlnými celý deň. Táto jednoduchá flexibilita znižuje únavu a robí váš čas na horách príjemnejším.
Ako vysvetľuje člen Snowfeet Teamu:
"Na rekreačné lyžovanie sú krátke lyže lepšou voľbou. Sú ľahšie na balenie a prenášanie, môžete si vybrať obuv podľa svojho gusta a nakoniec sa na nich ľahko jazdí, takže nebudete úplne vyčerpaní." - Snowfeet Team
Výber správneho modelu Snowfeet* pre vaše potreby
Výber správneho modelu Snowfeet* závisí od pochopenia, čo každá možnosť prináša a ako sa hodí k vášmu štýlu lyžovania. Na rozdiel od tradičných lyží, ktoré sa líšia hlavne dĺžkou, modely Snowfeet* sú navrhnuté s ohľadom na konkrétne použitie a úroveň zručností. Poďme si rozobrať vlastnosti každého modelu, aby ste si mohli vybrať to najlepšie pre vaše dobrodružstvá.
Porovnanie modelov Snowfeet*
Snowfeet* ponúka rad modelov prispôsobených rôznym lyžiarskym preferenciám. Tu je rýchly prehľad dostupných možností:
- Mini Ski Skates: Tieto kompaktné 38 cm skates prichádzajú v troch verziách - základné Snowfeet* (začínajúce na 150 $), Snowfeet* II a Snowfeet* X. Fungujú s akoukoľvek zimnou obuvou a zodpovedajú veľkostiam topánok US 6–13. Základný model je cenovo dostupný, Snowfeet* II ponúka vylepšené hrany a viazania. Snowfeet* X je postavený na odolnosť s pevnejšími, nastaviteľnými viazaniami.
- Skiskates: Pri 44 cm majú drevené jadro a najlepšie sa používajú s lyžiarskymi alebo snowboardovými topánkami. Sú navrhnuté na zjazdovky a poskytujú výkonnejší zážitok v porovnaní s Mini Ski Skates.
- Skiblades: K dispozícii v dĺžkach 65 cm a 99 cm, sú perfektné na všetko od hravých trikov po carving zjazdovky. Kratšia verzia je obratnejšia, zatiaľ čo dlhšia ponúka väčšiu stabilitu.
- Short Skis: Pri 120 cm poskytujú tradičný pocit lyžovania v kompaktnejšom dizajne, ideálne pre pokročilých lyžiarov, ktorí hľadajú všestrannosť.
| Model | Dĺžka | Cena | Topánky | Najlepšie pre |
|---|---|---|---|---|
| Mini Ski Skates | 38 cm | Od 150 $ | Akákoľvek zimná obuv | Začiatočníci, všestrannosť, turistika |
| Skiskates | 44 cm | Od 390 $ | Lyžiarske/snowboardové topánky | Zjazdovky, rýchlosť, skúsení používatelia |
| Skiblades | 65–99 cm | $450–$490 | Lyžiarske/snowboardové topánky | Carving, snowparky, triky |
| Short Skis | 120 cm | $690 | Lyžiarske/snowboardové topánky | Pokročilé lyžovanie, all-mountain |
Najlepšia dĺžka lyží na predchádzanie únave
Krátke lyže sú ideálne, ak chcete predísť únave nôh. Napríklad 38 cm Mini Ski Skates sa veľmi ľahko ovládajú, čo ich robí perfektnými na dlhé jazdy. Vanessa z UK zdieľala svoju skúsenosť:
"Sú úžasné. Pevný materiál. Tento zimný čas bolo veľa zábavy si zacvičiť a použiť ich na chodníku. Celá rodina ich používala na sánkarských kopcoch a chodníkoch. Deti ich milujú."
Ak hľadáte kombináciu lyžovania a korčuľovania, 65 cm Skiblades sú pevnou voľbou. Pre väčšiu stabilitu a hladký carving sú lepšie 99 cm Skiblades. A ak chcete tradičný lyžiarsky pocit bez objemu plnohodnotných lyží (zvyčajne 150–180 cm), 120 cm Short Skis ponúkajú peknú rovnováhu.
- Krátke dĺžky (38–65 cm): Skvelé pre začiatočníkov, ľahších jedincov alebo tých, ktorí milujú rýchle a obratné oblúky.
- Dlhšie dĺžky (99–120 cm): Ideálne pre vyššie rýchlosti, ťažších používateľov alebo dobrodružstvá mimo zjazdoviek.
Najlepšie modely pre začiatočníkov vs. pokročilých lyžiarov
Ak práve začínate, Mini Ski Skates (základné Snowfeet*) sú fantastickou voľbou. Ich dĺžka 38 cm ich robí ľahko ovládateľnými a keďže nepotrebujú špeciálne topánky, sú veľmi praktické. John z USA zdieľa svoj názor:
"Presne to, čo som hľadal. Hlavne ich používam na bežecké lyžovanie. Funguje to skvele a upravené trate nie sú nevyhnutné. Snowfeet sú pre moje účely perfektné, pretože chcem len zábavu pri lyžovaní v zasneženej prírode."
Pre pokročilých lyžiarov sú 99 cm Skiblades ideálne na carving a dynamické oblúky, zatiaľ čo Skiskates ponúkajú výkonný zážitok pripravený na svah. Ich pevná konštrukcia poskytuje pocit bližší tradičným lyžiam, takže sa môžete sústrediť na užívanie si jazdy namiesto unavených nôh.
So toľkými možnosťami vám Snowfeet* uľahčuje nájsť správne vybavenie podľa vašej úrovne zručností a lyžiarskych cieľov. Či už robíte prvé kroky na snehu alebo režete oblúky na svahu, existuje model navrhnutý tak, aby vám deň spríjemnil a spravil pohodlnejším.
Snowfeet* vs tradičné lyžiarske značky: porovnanie vedľa seba
Pozrime sa, ako si Snowfeet* vedie v porovnaní s tradičnými lyžiarskymi značkami ako Rossignol, Atomic, Head a Elan. Ak hľadáte lyže, ktoré vám na konci dňa nenechajú nohy ako želé, rozdiely sú jasné. Tradičné lyže, navrhnuté pre rýchlosť a výkon, často prinášajú kompromis: väčšiu záťaž na nohy a kĺby. Snowfeet* sa naopak zameriava na prenosnosť a ľahkú ovládateľnosť, čo z nich robí skvelú alternatívu.
Rozdiely vo výkone a kontrole
Jednou z výrazných vlastností Snowfeet* je ich presná kontrola. Tradičné lyže, ako tie od Rossignol alebo Atomic, majú zvyčajne dĺžku medzi 150–180 cm (59–71 palcov). Táto väčšia dĺžka vytvára páku, ktorá môže klásť väčší tlak na vaše kolená a kĺby. Ako vysvetľuje tím Snowfeet:
"Keď lyžujete na dlhších lyžiach, pôsobí väčšia páka na kĺby, čo môže viac zaťažovať kolená."
Snowfeet* pristupuje inak, s modelmi od len 38 cm (15 palcov) pre ich Mini Ski Skates až po 120 cm (47 palcov) pre ich Short Skis. Kratšia dĺžka uľahčuje otáčanie a zmenu smeru. Podľa tímu Snowfeet: "Kratšie lyže sú však obratnejšie a citlivejšie, čo môže pomôcť udržať vás v stoji a znížiť riziko zranenia."
Okrem toho majú lyže Snowfeet* širší profil a pružný flex, ktorý pomáha tlmiť nárazy a vibrácie. To znamená menší dopad na vaše nohy a celkovo hladšiu jazdu. A nezabúdajme na ich ľahký dizajn, ktorý pridáva ďalšiu vrstvu pohodlia a jednoduchosti.
Výhody veľkosti a prepravy
Ďalším veľkým plusom Snowfeet* je, aké ľahké je ich prenášať. Tradičné lyže sú objemné a na prepravu vyžadujú strešné nosiče alebo nadrozmerné lyžiarske tašky. Snowfeet* je naopak dostatočne kompaktný, aby sa zmestil do bežného batohu. Napríklad Mini Ski Skates vážia len niekoľko kilogramov a majú len 38 cm dĺžku – ideálne na hodenie do tašky a vyrazíte. Dokonca aj ich najdlhšie Short Skis s dĺžkou 120 cm sú oveľa prenosnejšie než štandardné lyže.
Táto prenosnosť otvára nové možnosti. Už nie ste obmedzení na zjazdovky v strediskách; Snowfeet* môžete používať na turistických chodníkoch, miestnych kopcoch alebo dokonca vo svojej záhrade. Navyše sa neunavíte nosením ťažkého vybavenia ešte predtým, než vôbec vkročíte na sneh.
Porovnanie cien a hodnota
Tu Snowfeet* naozaj vyniká: cena. Tradičné lyžiarske vybavenie môže rýchlo zdražieť, pretože si musíte kúpiť lyže, viazania a špeciálne topánky samostatne. Základné vybavenie od značiek ako Atomic alebo Head môže stáť od 650 do 800 dolárov, a špičkové vybavenie často presahuje 1 200 dolárov. Snowfeet*, naopak, ponúka komplexné riešenie s cenami začínajúcimi už na 150 dolároch za ich Mini Ski Skates.
| Kategória | Tradičné značky (Rossignol, Atomic, atď.) | Snowfeet* |
|---|---|---|
| Základné lyže | $300–600 | $150 (Mini Ski Skates) |
| Stredná trieda lyží | $500–900 | $390–490 (Skiskates/Skiblades) |
| Špičkové lyže | $800–1,500+ | $690 (Short Skis) |
| Povinné topánky | $200–800 (len lyžiarky) | Akékoľvek zimné topánky (Mini Ski Skates) |
| Viazanie | $150–400 (samostatný nákup) | Zahrnuté |
| Celkové vstupné náklady | $650–1,800+ | $150–690 |
Okrem počiatočných nákladov tradičné lyže vyžadujú priebežné náklady na údržbu. Voskovanie, brúsenie hrán a nastavovanie viazania môžu pridať 30–60 $ za službu. Snowfeet* však vyžaduje minimálnu údržbu a je navrhnutý tak, aby zvládal rôzne snehové podmienky bez neustáleho profesionálneho servisu.
So Snowfeet* získavate cenovo efektívnu, nenáročnú možnosť, ktorá je šetrná k vašim nohám aj peňaženke. Dokonca aj najdostupnejší model Snowfeet* ponúka pohodlie a kontrolu, ktorú potrebujete na dlhšie lyžovanie bez zaťaženia, ktoré prinášajú tradičné zostavy.
sbb-itb-17ade95
Tipy na zníženie únavy nôh so Snowfeet*
Maximalizovanie vášho zážitku so Snowfeet* znamená používať ich múdro. Tieto krátke lyže sú navrhnuté tak, aby zmiernili zaťaženie, ktoré často prichádza s tradičným lyžovaním, ale pár múdrych úprav môže váš čas na svahu spríjemniť ešte viac. So správnym prístupom môžete lyžovať dlhšie bez toho nepríjemného pálenia v nohách.
Výber správnej výstroje
Výber správneho modelu Snowfeet* je kľúčový pre zníženie únavy. Ak máte radi triky alebo rekreačné lyžovanie, Mini Ski Skates (15 palcov/38 cm) sú skvelou voľbou - sú ľahké a dávajú vám veľa slobody pohybu. Pre trochu viac stability bez straty obratnosti sú 65 cm Skiblades peknou rovnováhou medzi kontrolou a manévrovateľnosťou.
Nezabúdajte na dôležitosť správnych viazaní a ponožiek. Viazania by mali perfektne sedieť na veľkosť vašej topánky a vaše výkonnostné potreby. Kombinujte ich s polstrovanými merino vlnou alebo syntetickými lyžiarskymi ponožkami pre pohodlie a zvážte kompresné legíny pre extra podporu nôh. Vyhnite sa bavlneným ponožkám - zachytávajú vlhkosť a môžu spôsobiť pľuzgiere, ktoré na svahu nikto nechce.
Keď máte výstroj nastavenú, technika sa stáva ďalším veľkým kúskom skladačky.
Ovládnutie techniky a údržby
Dobrá technika môže urobiť veľký rozdiel v udržiavaní únavy na uzde. Začnite uvoľnením a nechajte gravitáciu pracovať za vás. Namiesto boja s výstrojou sa snažte o vyvážený postoj s mierne pokrčenými kolenami a váhou sústredenou nad lyžami. Táto malá úprava môže ušetriť veľa energie.
Využite kratšiu dĺžku Snowfeet* tým, že sa zameriate na rýchle, krátke oblúky. Je to efektívnejší spôsob lyžovania a zabraňuje príliš rýchlemu unaveniu nôh. Ďalší tip? Ohýbajte členky namiesto kolien - je to jemná zmena, ale môže výrazne znížiť zaťaženie počas dňa.
Udržiavanie vašich Snowfeet* v top stave je ďalší spôsob, ako šetriť energiu. Čistite hrany a podľa potreby nanášajte vosk, aby ste zabezpečili hladké kĺzanie a ľahkú kontrolu. Správne naladené lyže robia otáčanie menej namáhavým, takže to stojí za ten extra úspech.
Nezabúdajte si robiť prestávky. Oddýchnite si nohy, zostaňte hydratovaní a dajte si niečo ľahké na zahryznutie, aby ste si udržali energiu. Aj s výstrojou znižujúcou únavu vám vaše svaly poďakujú za tieto chvíle regenerácie.
Ideálne snehové podmienky
Snowfeet* žiaria na upravených tratiach a utlačenom snehu. Tieto podmienky robia carving hladším a pomáhajú vám udržať si ľahký, uvoľnený štýl. Začnite na upravených, pre začiatočníkov priateľských zjazdovkách, aby ste sa zahriali a získali pocit, ako vaše Snowfeet* fungujú. Mierny prašan môže byť tiež zábava, ale hlboký prašan? To je úplne iná výzva a vyžaduje viac sily a zručnosti.
Držte sa pohodlnej rýchlosti, aby ste si udržali kontrolu a šetrili energiu. Pred vstupom na svah sa rozcvičte dynamickým strečingom a po lyžovaní sa uvoľnite statickým strečingom, aby ste predišli stuhnutiu.
Záver: Užívajte si dlhšie a pohodlnejšie dni na lyžiach
Výber správnych lyží môže úplne zmeniť váš zážitok zo svahu. Namiesto boja s ťažkou, objemnou výbavou, ktorá vás unavuje, si predstavte, že trávite viac času carvingom a menej času lapaním dychu. Snowfeet* krátke lyže ponúkajú nový prístup, ktorý znižuje únavu nôh a otvára nové možnosti, ako si užiť hory.
Tu je podstata: tradičné lyže často presahujú 59 palcov, ale modely Snowfeet* majú maximálne len 47 palcov. Tento kompaktný dizajn znamená menšiu záťaž na vaše nohy a jednoduchšie, plynulejšie zákruty. To sa prejavuje menšou svalovou únavou a hladším ovládaním bez ohľadu na terén.
Snowfeet Team to vystihuje dokonale:
"Pretože snowblades sú ľahké a kompaktné, nebudete sa pri ich používaní tak rýchlo unavovať. Dlhé lyže môžu byť ťažké a ich ovládanie je náročné, najmä ak sú podmienky zložité. So snowblades si nájdete, že lyžujete dlhšie bez pocitu vyčerpania." – Snowfeet Team
Snowfeet* lyže nie sú len o pohodlí – sú aj o všestrannosti. Či už sa prechádzate po upravených zjazdovkách, zdolávate muldy, navštevujete terénny park alebo sa vydávate na turistické chodníky, tieto lyže sa prispôsobia akémukoľvek dobrodružstvu, ktoré máte na mysli. Na rozdiel od tradičných značiek lyží ako Rossignol alebo Atomic, ktoré sa zameriavajú na špecifické podmienky, modely Snowfeet* zvládajú všetky terény s ľahkosťou.
Ich kompaktná veľkosť ich robí aj veľmi prenosnými. Môžete ich hodiť do batohu – nie je potrebné žiadne objemné strešné nosiče alebo komplikované prepravné riešenia. Vaša výbava sa stáva súčasťou dobrodružstva, nie prekážkou, ktorá vás brzdí.
S možnosťami ako ultra-kompaktné Mini Ski Skates (15 palcov), všestranné Skiblades (26 palcov) alebo dlhšie Short Skis (47 palcov) si vyberáte viac času na svahu a menej času na zotavenie. Vaše nohy vám poďakujú a možno sa do lyžovania znovu zamilujete.
Kratšie lyže znamenajú dlhšie a príjemnejšie dni na horách. Rozlúčte sa s objemnou, vyčerpávajúcou výbavou a privítajte inteligentnejšie a zábavnejšie lyžovanie.
Často kladené otázky
Čo robí Snowfeet krátke lyže ľahšie ovládateľné v porovnaní s tradičnými lyžami?
Snowfeet krátke lyže sú o obratnosti a jednoduchosti, čo z nich robí fantastickú voľbu pre začiatočníkov a rekreačných lyžiarov. Vďaka ich kompaktnému dizajnu môžete ľahko robiť ostrejšie zákruty a rýchle manévre. Navyše sú oveľa šetrnejšie k vašim nohám v porovnaní s tradičnými dlhými lyžami, takže môžete zostať na svahu dlhšie bez pocitu vyčerpania.
Samozrejme, tradičné lyže vynikajú pri vysokých rýchlostiach a náročnom teréne, ale vyžadujú viac zručností a úsilia na ovládanie. Snowfeet krátke lyže sa však zameriavajú na zábavu, flexibilitu a pohodlie, ponúkajúc uvoľnený a príjemný spôsob, ako vyraziť na svahy.
Ako si vybrať najlepší model Snowfeet pre môj štýl lyžovania a úroveň skúseností?
Pri výbere ideálneho modelu Snowfeet myslite na svoju úroveň skúseností, obľúbený terén a štýl lyžovania. Ak práve začínate alebo preferujete úzke, viac kontrolované priestory, kratšie modely sú pre vás ideálne - sú veľmi ľahko ovládateľné a ponúkajú skvelú kontrolu. Stredne dlhé modely predstavujú rovnováhu, čo z nich robí dobrú voľbu pre rôzne podmienky. Pre skúsených lyžiarov, ktorí hľadajú rýchlosť a zvládanie strmých svahov, dlhšie modely prinášajú výkon, ktorý hľadáte.
Jednou z výrazných vlastností produktov Snowfeet je ich ľahkosť a kompaktnosť, čo znamená menšiu svalovú námahu a jednoduchšiu manipuláciu v porovnaní s tradičnými lyžami ako Rossignol alebo Atomic. Aby ste našli svoju najlepšiu voľbu, zvážte svoju výšku, váhu a typ lyžovania, ktorý máte najradšej. Vďaka ich šikovnému dizajnu robia Snowfeet lyžovanie zábavné a menej únavné, bez ohľadu na vašu úroveň zručností.
Môžem použiť bežné zimné topánky so Snowfeet lyžiami a ako to ovplyvňuje zážitok z lyžovania?
Môžete použiť bežné zimné topánky so Snowfeet Skiskates?
Určite! Jedna z najlepších vecí na Snowfeet lyžiach je, že si ich môžete pripnúť na svoje bežné zimné topánky. Na rozdiel od tradičných lyží, ktoré vyžadujú ťažké, špecializované topánky, Snowfeet sú navrhnuté tak, aby fungovali s väčšinou štandardnej zimnej obuvi. To z nich robí super pohodlnú voľbu pre rekreačných lyžiarov alebo kohokoľvek, kto chce vyraziť na svah bez zbytočných výdavkov na extra výbavu.
Používanie vašich bežných topánok prináša úplne novú úroveň praktickosti. Snowfeet lyže sú ľahké a kompaktné, čo znamená, že sa ľahko nosia na rýchle výlety alebo spontánne dobrodružstvá. Navyše ich dizajn menej zaťažuje vaše nohy v porovnaní s tradičnými lyžami, takže si môžete užiť dlhšie jazdy bez pocitu vyčerpania. Či už túžite po zábavnom spôsobe lyžovania alebo len chcete bezproblémový spôsob, ako si užiť sneh, Snowfeet vám to uľahčí bez zbytočných komplikácií.



























Zanechať komentár
Táto lokalita je chránená testom reCAPTCHA a vzťahujú sa na ňu pravidlá ochrany súkromia a podmienky poskytovania služby hCaptcha.