Восстановление после большой лыжной прогулки: основы питания, сна и растяжки
После долгого лыжного тура вашему организму нужно правильное восстановление, чтобы избежать боли, усталости и возможных травм. Вот что важно в первую очередь: Питание: Восполняйте запасы углевод...
Психологические трудности фрирайда: страх, усталость от принятия решений и уверенность
Катание вне трасс — это не только физическая подготовка, но и ментальная игра. Непредсказуемый рельеф и высокая ответственность испытывают ваш ум так же, как и тело. Вот в чем суть: Страх: Лавин...
Тренировка выносливости для лыжников-бэккантри: подготовка к длительным подъёмам
Бэккантри-лыжи — это сложно — это не только спуск с горы. Нужно подниматься по крутым склонам, нести тяжёлое снаряжение и справляться с непредсказуемым снегом. Без хорошей выносливости вы быстро в...
Насколько сильным нужно быть для фрирайда? Реальные ориентиры для тренировок
Катание вне трасс — это не просто спуск с горы, а подъем по крутым склонам, перенос снаряжения и преодоление непредсказуемой местности. Чтобы наслаждаться этим безопасно, нужны сила, выносливость ...
Катание на лыжах вне трасс в одиночку: стоит ли это риска?
Одиночное катание вне трасс даёт непревзойдённую свободу, но это рискованно. Отсутствие поддержки означает, что каждое решение, навык и элемент снаряжения имеют значение. Лавины, изменения погоды ...
Этикет лыжного туризма: правила, которые должен соблюдать каждый лыжник вне трасс
Катание вне трасс — это здорово, но требует ответственности. В отличие от курортного катания, горы — это общее, дикое пространство, где ваши действия влияют на других, природу и вашу безопасность....
Горнолыжная поездка с детьми: как сделать семейный лыжный отдых менее стрессовым
Планирование лыжной поездки с детьми может показаться сложным — громоздкое снаряжение, дорогая аренда и дети, которые могут быть не в восторге от этого. Но так быть не обязательно. Snowfeet* предл...
Как путешествовать с лыжным снаряжением: советы по перелётам, авиакомпаниям и багажу
Путешествовать с лыжным снаряжением может быть проблематично, но есть способ упростить это. Традиционные лыжи длинные, тяжелые и часто вызывают дополнительные сборы за превышение размера багажа. К...
Советы по безопасности для лыжных поездок: высота, холод и этикет на склоне
Будь вы новичком или опытным лыжником, безопасность на склонах сводится к трем вещам: умению справляться с большой высотой, правильной одежде для морозов и соблюдению правил на склоне. Вот что нуж...
