Trekingové lyže pro začátečníky

Trekkingové lyžování, také známé jako ski touring, je jeden z nejvzrušujících způsobů, jak objevovat zimní krajiny. Pokud jste v trekkingovém lyžování noví, možná se ptáte, kde začít. Nebojte se! Tento průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste mohli vyrazit na své první trekkingové lyžařské dobrodružství.

Co je trekkingové lyžování?

Trekkingové lyžování je hybrid turistiky a lyžování. Na rozdíl od tradičního lyžování, které probíhá v areálech s vleky, vás trekkingové lyžování zavede mimo vyšlapané cesty. Stoupáte do kopce pomocí specializovaného vybavení a pak sjíždíte přírodní svahy, což vám dává pocit dobrodružství a svobody.

Klíčové charakteristiky trekkingového lyžování:

Objevování divočiny: Trekkingové lyžování probíhá v neznačených, neupravených oblastech.

Samostatnost: Stoupáte vlastní silou—žádné lyžařské vleky!

Spojení s přírodou: Jde o užívání si klidu a ticha zimních krajin.

Walkski krátké trekkingové lyže do volné přírody od Snowfeet

Proč je trekkingové lyžování ideální pro začátečníky

Trekkingové lyžování může působit zastrašujícím dojmem, ale ve skutečnosti je to skvělý vstupní bod pro začátečníky v lyžování. Tady je proč:

1. Nastavte si tempo

Na rozdíl od lyžování v areálu si můžete dát na čas. Není třeba spěchat na další vlek.

2. Postupné budování dovedností

Trekkingové lyžování kombinuje prvky turistiky a lyžování, takže je to vynikající způsob, jak se pomalu seznámit s lyžařskými technikami.

3. Přístupný terén

Můžete začít na mírných svazích a postupně přecházet k náročnějším trasám.

4. Zlepšení kondice

Trekkingové lyžování je cvičení pro celé tělo, ideální pro ty, kteří rádi zůstávají aktivní.

Základní vybavení pro trekkingové lyžování pro začátečníky

Jedním z nejdůležitějších kroků při přípravě na trekkingové lyžování je výběr správného vybavení. Tady je, co budete potřebovat:

1. Trekové lyže

Trekové lyže jsou lehké a všestranné, navržené jak pro výstupy, tak pro sjezdy. Pro začátečníky:

Kratší lyže se lépe ovládají a manévrují.
Skiblades nebo krátké lyže mohou být také možností pro snadnější ovládání a hravý zážitek.

Walkski

Walkski by Snowfeet jsou první trekové lyže s vázáním pro běžné zimní boty. Walkski jsou krátké a lehké trekové lyže s inovativním vázáním pro zimní boty. Pokud máte rádi pohodlné lyžování a rozmanitost, Walkski jsou správná volba.

2. Vázání

Treková lyžařská vázání se liší od tradičních lyžařských vázání. Umožňují zvednutí paty při výstupu a zablokování při sjezdu. Hledejte:

Rámová vázání: Přátelská pro začátečníky a kompatibilní s většinou lyžařských bot.
Tech vázání: Lehká a skvělá pro delší túry (mohou vyžadovat specifické boty).

3. Lyžařské boty

Vaše boty by měly být pohodlné, teplé a kompatibilní s vašimi vázáními. Trekové lyžařské boty mají flexibilní režim pro výstup a zablokovaný režim pro stabilitu při sjezdu.

4. Stoupací pásy

Stoupací pásy jsou pruhy materiálu, které se připevňují na spodní část lyží, aby zajistily přilnavost při výstupu. Jsou nezbytné pro stoupací úseky.

5. Hole

Nastavitelné trekové hole jsou doporučeny pro začátečníky. Můžete je zkrátit při výstupu a prodloužit při sjezdu.

6. Bezpečnostní vybavení

Vydat se do terénu mimo upravené tratě je spojeno s riziky. Vždy noste:

Lavínový vyhledávač.
Lopata a sonda.
Lékárnička.
GPS nebo mapa.

Naučte se základy: Tipy pro začátečníky v trekkingovém lyžování

Začít s trekkingovým lyžováním vyžaduje zvládnutí několika základních dovedností. Na co se zaměřit:

1. Jak lézt do kopce

Výstup na lyžích je jiný než turistika. Procvičujte techniku rybí kosti:

Postavte lyže do tvaru „V“.
Krokuj vpřed a zatlačte na stoupací pásy pro lepší přilnavost.
Používejte hole pro stabilitu.

2. Přechod mezi režimy

Přechod z výstupu do sjezdu zahrnuje sundání stoupacích pásů, zajištění vázání a úpravu bot. Procvičujte tyto přechody doma před jízdou na svahu.

3. Kontrola rychlosti

Začátečníci se často obávají sjezdu na přírodním terénu. Začněte na jemných svazích a zaměřte se na:

Technika pluhu: Vytvořte s lyžemi tvar „pizzy“ pro kontrolu rychlosti.
Zatáčky: Používejte široké zatáčky ke zpomalení a udržení kontroly.

4. Vyvažování na nerovném terénu

Trekkingové lyžování vás zavede přes různorodý terén. Mějte kolena mírně pokrčená a váhu vyváženou pro lepší rovnováhu.

Výběr první trasy pro trekkingové lyžování

Jako začátečník je důležité vybrat trasu odpovídající vaší úrovni dovedností. Hledejte:

Jemné svahy: Začněte s lehkými výstupy a sjezdy.
Značené trasy: Některé oblasti nabízejí vyhrazené trasy pro ski touring pro začátečníky.
Nízké riziko lavin: Vždy si před výletem zkontrolujte lavinovou předpověď.

Oblíbené destinace pro začátečníky často zahrnují známá střediska nebo národní parky s přístupnými oblastmi do volné přírody.

Fyzická příprava na trekkingové lyžování

Trekkingové lyžování je fyzická aktivita, takže trochu přípravy hodně pomůže. Zaměřte se na:

Kardio: Budujte výdrž během běhu, cyklistiky nebo turistiky.
Síla nohou: Dřepy a výpady vám pomohou lépe stoupat.
Stabilita jádra: Plank a další cviky na jádro zlepšují rovnováhu.

Bezpečnost na svazích

Bezpečnost by měla být vaší nejvyšší prioritou při trekkingovém lyžování. Zde je, jak zůstat v bezpečí:

Zkontrolujte počasí: Vyhněte se lyžování za špatné viditelnosti nebo extrémního chladu.
Povědomí o lavinách: Absolvujte základní kurz bezpečnosti proti lavinám.
Jděte s kamarádem: Nikdy nevyrazte na trek sami, zvláště jako začátečník.
Držte se trasy: Pokud jste v oblasti noví, držte se značených cest.

Proč stojí za to vyzkoušet trekkingové lyžování

Trekkingové lyžování nabízí jedinečnou kombinaci dobrodružství, kondice a klidu. Je to příležitost uniknout ruchu lyžařských středisek a ponořit se do přírody. Jako začátečník si užijete uspokojení z osvojení nových dovedností při objevování dechberoucích krajin.

Začněte malými kroky a sněte ve velkém

Váš první výlet na trekkingových lyžích nemusí být epická cesta. Začněte s krátkými trasami, zaměřte se na budování sebevědomí a užívejte si proces. Jakmile získáte zkušenosti, budete připraveni na delší túry a strmější svahy.