Skiskating je průlom pro hokejisty, kteří chtějí zůstat v kondici mimo sezónu. Napodobuje pohyby na ledě pomocí kompaktních lyží jako Snowfeet PRO (50 cm) a Snowfeet Skiskates (44 cm), které vám umožní trénovat boční odrazy, hokejová zastavení a kontrolu hran na sněhu. Na rozdíl od tradičních dlouhých lyží jsou tyto lehké, přenosné a fungují s běžnými zimními botami – takže není potřeba objemné vybavení ani lyžařské boty.
Tady je důvod, proč skiskating funguje:
- Zlepšuje rovnováhu a kontrolu hran: Buduje stabilizační svaly pro lepší výkon na ledě.
- Zvyšuje obratnost: Krátké lyže umožňují rychlé zatáčky a ostré změny směru.
- Posiluje nohy: Bruslařský pohyb cílí na klíčové hokejové svaly.
- Praktické a cenově dostupné: Vejde se do batohu, stojí méně než tradiční lyžařské vybavení a funguje na svazích, stezkách nebo dokonce na vaší zahradě.
Snowfeet PRO je skvělý pro začátečníky, cena je 275 $, zatímco Skiskates (575 $) jsou určeny pokročilým uživatelům s rychlejší odezvou. Přidejte skiskating do svého tréninkového plánu 2–3krát týdně, abyste si udrželi hokejové dovednosti a byli připraveni na zápas. Ať už sjíždíte svahy nebo trénujete zastavení na rovném sněhu, skiskating vás udrží v nejlepší formě, když není možnost bruslení na ledě.
Porovnání Snowfeet PRO a Skiskates pro hokejový trénink
Jak Snowfeet* překonávají tradiční lyže a snowboardy pro hokejový trénink
Co dělá Snowfeet* lepšími než dlouhé lyže a snowboardy
Tradiční dlouhé lyže jsou navrženy pro sjezdové klouzání, což znamená, že vás nutí do předklonu – což není ideální pro hokejisty, kteří spoléhají na boční pohyb. Snowfeet* jsou naopak kompaktní, měří méně než 50 cm (20 palců). Tato krátká délka eliminuje objem, který by mohl bránit bočnímu pohybu, což vám umožňuje tlačit do stran stejně jako při hokejovém bruslení. Žádné nepohodlné, tuhé postavení.
Další velká výhoda? Kompatibilita s obuví. Snowfeet* se snadno připínají na zimní nebo snowboardové boty, což udržuje vaše kotníky flexibilní pro rychlé a ostré pohyby. Navíc jejich lehký design usnadňuje udržení obratnosti při rychlých zatáčkách. Tato kombinace flexibility a citlivosti vám dává lepší kontrolu, což z nich činí skvělý nástroj pro trénink hokeje mimo led.
A pojďme mluvit o zastavení. Se Snowfeet* můžete provést správný hokejový stop tím, že zatlačíte kovové hrany do stran a rovnoměrně rozložíte váhu. Pokud máte zkušenosti s hokejem nebo inline bruslením, tento pohyb vám bude přirozený.
"Pro začátek jízdy bruslete jako hokejista. Tlačte nohama do stran." - Snowfeet Team
Proč krátké lyže fungují lépe pro hokejový trénink mimo sezónu
44cm Snowfeet* Skiskates a 50cm Snowfeet* PRO modely jsou zaměřeny na přesnost a rovnováhu. Jejich kratší základna vám umožňuje dělat rychlé, ostré zatáčky bez odporu a setrvačnosti, které přicházejí s delšími lyžemi. Tento design přirozeně podporuje vyvážený postoj – stejně jako při bruslení na ledě – na rozdíl od předklonu typického pro tradiční lyže.
Pro hokejisty to znamená, že můžete během mimo sezónu pokračovat v tréninku kontroly hran a bočního pohybu, aniž byste museli řešit nepohodlí nebo náklady spojené s objemným lyžařským vybavením. Snowfeet* dělá trénink jednoduchým, efektivním a mnohem dostupnějším.
Jak skiskating zlepšuje hokejové dovednosti
Lepší rovnováha a kontrola hran
Používání Snowfeet* pro skiskating vyžaduje neustálé úpravy rovnováhy. Díky jejich kompaktnímu designu zapojují vaše stabilizační svaly způsoby, které tradiční delší lyže nedokážou. To napodobuje dynamickou rovnováhu potřebnou na ledě, čímž zlepšuje vaši celkovou rovnováhu a kontrolu hran.
Kovové hrany na Snowfeet* také pomáhají zdokonalit přesnou kontrolu hran, což posiluje vaše schopnosti zastavení na ledě. Pro zvýšení stability zkuste používat střídavý postoj, kdy je jedna noha mírně vpředu – to napodobuje atletický postoj, který hokejisté používají během zápasů.
"Pohyb je podobný jako u ledního hokeje nebo inline bruslení. Pokud to umíte, skiskating bude hračka." - Snowfeet Team
Toto zaměření na rovnováhu vytváří základ pro rychlejší a přesnější změny směru.
Rychlejší obratnost a změny směru
Snowfeet* jsou ideální pro rychlé zatáčky a ostré otočky. Jejich kratší délka umožňuje téměř okamžité zapojení hran, což vám umožní provádět těsné a kontrolované pohyby podobné těm na ledě. Boční odraz, který používáte při skiskatingu, napodobuje hokejový krok a posiluje svalovou paměť nezbytnou pro hru. Pro udržení kontroly mějte kolena pokrčená a váhu soustřeďte nad středem nebo zadní částí chodidel – to pomáhá zabránit zachycení špiček.
Silnější nohy a lepší vytrvalost
Skiskating nejen zlepšuje obratnost, ale také posiluje dolní část těla. Diagonální odraz aktivuje klíčové svaly, na které spoléháte při zrychlení a bočním pohybu během hokeje. Navíc, protože skiskating je vysoce intenzivní aktivita, můžete si tréninky strukturovat tak, aby napodobovaly herní situace – 30 až 45 sekund maximálního úsilí následovaných 90 až 120 sekundami odpočinku. Výzkum to potvrzuje: jedna studie zjistila, že trénink obratnosti mimo led zlepšil reaktivní obratnost u mladých hráčů o 1,7 % až 3,1 %, což ukazuje, jak se tyto pohyby přímo promítají do lepšího výkonu na ledě.
"Nejlepší způsob, jak začít jízdu, je bruslit jako hokejista. Tlačte nohama do stran." - Tým Snowfeet
Který model Snowfeet* použít pro hokejový trénink
Pokud jde o trénink hokeje mimo sezónu, Snowfeet* PRO i Snowfeet* Skiskates nabízejí pohyb potřebný ke skiskatingu. Každý model je navržen pro různé tréninkové cíle, ať už hledáte všestrannost nebo pokročilý výkon. Jsou navrženy tak, aby pomáhaly zlepšovat rovnováhu, obratnost a kontrolu hran – klíčové dovednosti pro hokejisty.
Snowfeet* PRO (50 cm) je ideální pro začátečníky nebo ty, kteří chtějí univerzální možnost. Jeho o něco delší délka poskytuje větší stabilitu a přitom zachovává přirozený pocit ze skiskatingu. Můžete je kombinovat s zimními nebo snowboardovými botami, což z nich dělá flexibilní a cenově dostupnou volbu. Za cenu 230,00 $ (původně 299,00 $) jde o rozpočtovou variantu s vynikajícími recenzemi – hodnocení 4,9/5 od 2 256 uživatelů. Hokejisté často vyzdvihují, jak snadné je s tímto modelem začít.
"Snowfeet PRO jsou tu, aby zpřístupnily skiskating všem a otevřely dveře k tomu stát se zdatným skaterem." - Tým Snowfeet
Na druhou stranu, Snowfeet* Skiskates (44 cm) jsou určeny pro vážný trénink. Díky konstrukci s dřevěným jádrem nabízejí rychlejší a citlivější výkon, zejména na upravených svazích. Vyžadují lyžařské nebo snowboardové boty s dedikovanými vázáními, což zajišťuje lepší podporu kotníku pro pokročilou práci s hranami. Cena začíná na 490,00 $, jedná se o prémiovou volbu s perfektním hodnocením 5,0. Pokud se zaměřujete na rychlé carvingové oblouky a trénink na svahu, je to ta správná volba.
Snowfeet* Skiskates vs. Snowfeet* PRO: Porovnání vlastností
Zde je rychlý přehled, který vám pomůže rozhodnout, který model vyhovuje vašim tréninkovým potřebám:
| Vlastnost | Snowfeet* PRO | Snowfeet* Skiskates |
|---|---|---|
| Délka | 50 cm (20 in) | 44 cm (17 in) |
| Materiál jádra | Polyamid vyztužený skelnými vlákny | Dřevěné jádro (konstrukce Cap) |
| Kompatibilní boty | Zimní boty nebo Snowboardové boty | Lyžařské boty nebo Snowboardové boty |
| Typ vázání | Nastavitelné popruhy | Speciální vázání na lyže nebo snowboard |
| Patní brzda | Zahrnuto | Není zahrnuto |
| Nejlepší pro | Všestranný trénink (zahrady, stezky, sjezdovky) | Trénink na sjezdovce vysokou rychlostí a carving |
| Křivka učení | Snadné pro hráče hokeje | Nejlepší pro bruslaře s praxí |
| Cena | 230,00 $ (výprodej) | Od 490,00 $ |
| Hodnocení | 4.9/5 (2 256 recenzí) | 5.0/5 |
Model PRO je vybaven patní brzdou pro lepší kontrolu, což ho činí vhodným pro začátečníky, zatímco Skiskates spoléhají zcela na vaši kontrolu hran a bruslařskou techniku. Aby oba modely zůstaly v top stavu, pravidelná údržba – jako voskování podložky a ladění hran – zajistí hladký výkon a ostrý carving.
sbb-itb-17ade95
Cviky Skiskatingu pro hokejisty
Abyste ze svých Snowfeet* vytěžili maximum, je důležité procvičovat správné cviky. Tyto cvičení pomáhají budovat svalovou paměť a kontrolu hran, kterou budete potřebovat k dominanci na ledě. Začněte na rovném, zasněženém terénu – to vám umožní získat pocit, jak Snowfeet* reagují bez přidané výzvy svahů.
Začátečnické cviky: Základní dovednosti bruslení
"Nejlepší způsob, jak začít jízdu, je bruslit jako hokejista. Najděte si rovný zasněžený terén, abyste si zvykli na pohyb a prozkoumali, jak vaše Snowfeet* reagují."
Začněte s postojem na šířku ramen, přičemž jednu nohu držte mírně vpředu pro lepší rovnováhu. Vyvarujte se přílišného naklánění dopředu – jde o to zůstat vyvážený.
Procvičujte techniky zastavení, jako je hokejový stop. Tlačte hrany do strany a ujistěte se, že váha je rovnoměrně rozložena na obou nohách. Pokud jste zvyklí na inline brusle, zabudovaná patní brzda Snowfeet PRO vám bude povědomá a pomůže vám kontrolovat rychlost. Většina hokejistů tyto základy zvládne docela rychle, často během 5–10 minut.
Po každé jízdě se starejte o své vybavení. Osušte kovové hrany, aby nezrezly, a navoskujte sklolaminátové podložky, aby se na ně neslepoval sníh.
Jakmile se budete cítit jistě, přejděte na carving a rychlé zatáčky na mírných svazích.
Středně pokročilé cviky: Carving a rychlé zatáčky
Když jste připraveni posunout se dál, vydejte se na mírné svahy a začněte pracovat na carvingu. Snowfeet* jsou kratší než tradiční lyže (pod 20 palců), což znamená, že se budete muset soustředit na rovnováhu vpředu a vzadu a přesnou kontrolu hran.
Zkuste carving S-vzory dolů po svahu. Zapojte boční hrany, abyste vytvořili tření – tato technika je podobná tomu, jak zastavujete a zatáčíte na ledu. Držení jedné nohy mírně vpředu zlepšuje stabilitu a vyvážení váhy nad středem a zadní částí chodidel je klíčem k rychlým přechodům.
Aby vaše zatáčky byly ostré a kontrolované, pravidelně brousíte kovové hrany brouskem.
Jakmile zvládnete rychlé zatáčky, posuňte to na vyšší úroveň s jízdou vzad a precizními zastaveními.
Pokročilé cviky: Jízda vzad a precizní zastavení
Pokročilé cviky posouvají vaše dovednosti dále přidáním jízdy vzad a precizních zastavení. Při jízdě vzad mírně přesuňte váhu dopředu a držte paty zvednuté – to napodobuje techniku jízdy vzad na ledě, což je zvláště užitečné pro obránce během mimosezónního tréninku.
Pro precizní zastavení se zaměřte na provedení hokejových zastavení s rovnoměrným rozložením váhy. Se Snowfeet* zůstaňte vzpřímení a vyvážení nad oběma nohama. To vám pomůže vyvinout svalovou paměť potřebnou pro rychlá, kontrolovaná zastavení během vysoce náročných herních situací.
Chcete se ještě více vyzvat? Nastavte na sněhu kuželové cviky. Skateujte vpřed, rychle zastavte, přejděte na jízdu vzad a znovu zastavte. Tato sekvence zlepšuje vaši schopnost měnit směr a zvyšuje kontrolu hran. Snowfeet Skiskates (44 cm) jsou díky dřevěnému jádru a citlivým hranám ideální pro pokročilé cviky.
Jak přidat Skiskates do vašeho mimosezónního tréninkového plánu
Zařazení Skiskates do vaší mimosezónní rutiny může být průlomové. Výzkumy naznačují, že krátké, na dovednosti zaměřené tréninky – 20 až 30 minut třikrát týdně – mohou výrazně zlepšit motorické schopnosti a celkovou obratnost hokejistů.
Začněte mimosezónu dvoutýdenní regenerací. Jakmile si odpočinete, věnujte následující 2–4 týdny práci na technických základech, jako je kontrola hran, přechody a základní pohyby při skatingu, než přejdete k pokročilejším cvikům.
"Mimosezóna je čas, kdy můžete rozvíjet své technické dovednosti… Musíte zpomalit dovednosti a zaměřit se na jednotlivé aspekty každé z nich." – Gary Roberts Performance
Pro napodobení intenzity zápasu zařaďte vysokointenzivní výbuchy trvající 3–15 sekund, následované odpočinkovými intervaly v poměru 1:3 až 1:10. Sestavte svůj trénink ze 2–6 cviků, provádějte 2–4 série po 2–6 opakováních v sérii.
Ukázkový týdenní tréninkový plán se Snowfeet*
Zde je jednoduchý týdenní plán, který vám pomůže rozvíjet dovednosti a zároveň zajistit správnou regeneraci:
| Tréninkový den | Zaměření | Doporučený terén | Doporučený model | Délka tréninku |
|---|---|---|---|---|
| Pondělí | Základní Skating & Rovnováha | Rovné zasněžené pole nebo zahrada | Snowfeet PRO (50 cm) | 20–25 minut |
| Středa | Vytrvalost a kardio | Běžecké nebo turistické stezky | Snowfeet PRO (50 cm) | 25–30 minut |
| Pátek | Obratnost a kontrola hran | Upravené lyžařské svahy nebo snowparky | Skiskates (44 cm) | 20–30 minut |
| Neděle | Aktivní regenerace | Místní sáňkařský kopec | Jakýkoli model Snowfeet | 15–20 minut |
Každá tréninková jednotka má svůj účel. Pondělní zaměření na rovný terén vám pomůže zdokonalit základní bruslařský pohyb a procvičit hokejové zastavení bez rušivých svahů. Ve středu vám vytrvalostní tréninky na stezkách poskytnou solidní aerobní cvičení, zaměřené na stejné svaly nohou, které používáte na ledě. Páteční agility cvičení na upravených svazích zdokonalí vaši kontrolu hran a rychlé přechody, zatímco nedělní aktivní regenerace udrží vaše nohy v pohybu, aniž by je přetěžovala.
Díky kompaktnímu designu Snowfeet můžete trénovat téměř kdekoli. Kromě strukturovaných tréninků je skiskating také skvělým doplňkem dalších tréninků mimo led.
Použití Skiskates s jiným tréninkem mimo led
Jakmile si vytvoříte pravidelný skiskatingový režim, je čas ho začlenit do širšího tréninku mimo sezónu. Skiskating není určen k nahrazení vašich ostatních tréninků, ale k jejich doplnění. Během mimo sezónu by vaším hlavním cílem mělo být stále budování síly a celkové kondice.
"Naplánujte si svůj trénink na ledě kolem tréninku mimo led. Budování fyzických atributů je prioritou v létě, nekompromisně dodržujte tyto tréninky." – Gary Roberts Performance
Skiskating je vynikající způsob, jak zdokonalit hokejově specifické dovednosti, jako je kontrola hran, při zachování síly nohou. Může také sloužit jako zimní alternativa k inline bruslení nebo rollerbladingu. Pokud už děláte suché tréninky jako stickhandling nebo přihrávky s green biscuit, přidání skiskatingu na zhutněném sněhu může zlepšit vaši koordinaci a schopnost multitaskingu.
Pro vyvážený tréninkový program kombinujte své skiskatingové tréninky s posilováním v posilovně. Zkuste plánovat své Snowfeet tréninky na dny, kdy netrháte těžké váhy, nebo je použijte jako kondiční zakončení po hlavním tréninku.
Jednou z největších výhod skiskatingu je jeho rozmanitost. Pohyby jsou méně opakující se než typický hokejový krok, což může pomoci uvolnit napětí v oblastech jako jsou kyčle, třísla a dolní část zad – běžná problematická místa hokejistů. Navíc trénink na různých terénech vyzývá vaše tělo k adaptaci a stabilizaci způsoby, které rovný led nemůže nabídnout, což vám dává výhodu, když se vrátíte na led.
Závěr
Skiskating se Snowfeet* je vynikající způsob, jak si udržet bruslařské dovednosti ostré během mimo sezónu. Na rozdíl od tradičních dlouhých lyží nebo snowboardů krátký design – ať už zvolíte 44 cm Skiskates na svahy nebo 50 cm Snowfeet PRO na smíšený terén – napodobuje bruslařský pohyb používaný na ledě. To pomáhá zlepšit rovnováhu, kontrolu hran, obratnost a sílu nohou, což vše přímo prospívá vašemu výkonu, když se vrátíte na led.
Co dělá Snowfeet* výjimečnými, je jejich všestrannost. S nimi můžete trénovat hokejové zastavení, rychlé změny směru a dokonce i jízdu pozpátku – klíčové pohyby pro každého bruslaře. Navíc jejich kompaktní velikost znamená, že můžete trénovat téměř kdekoli: na svazích, stezkách nebo dokonce na zahradě. Jsou lehké, vejdou se do batohu, fungují se standardními zimními botami a jsou mnohem dostupnější než tradiční lyžařské vybavení. A co je nejdůležitější, udržují vaše bruslařské svaly aktivní a vaše hrany ostré, když není k dispozici led.
Se více než 5 500 ověřenými recenzemi, hodnocením 4,9/5 hvězdiček a více než 50 000 jezdci po celém světě, Snowfeet* prokázaly svou hodnotu. Mimo sezónu je ideální čas vybudovat základy pro váš nejlepší hokejový výkon. Zatímco silový trénink a kondice jsou stále klíčové, přidání skiskatingu do vaší rutiny nabízí hokejově zaměřenou tréninkovou možnost, která je zároveň efektivní i zábavná. Ať už zdokonalujete rovnováhu, nebo zvládáte pokročilé agility cviky, Snowfeet* vám poskytují nástroje, jak zůstat připraveni na hru.
Posuňte svůj trénink mimo sezónu na vyšší úroveň se Snowfeet*. Prozkoumejte Snowfeet Skiskates (za cenu 575 $) nebo Snowfeet PRO (za cenu 275 $) a připravte se na zlepšení své hry, až sezóna znovu začne.
Často kladené otázky
Jak může skiskating pomoci zlepšit mé hokejové dovednosti během mimo sezóny?
Skiskating je skvělý způsob, jak si udržet dovednosti během mimo sezóny. Napodobuje pohyby bruslení na ledě, což je ideální pro hokejisty, kteří chtějí zůstat ve formě. S Snowfeet Skiskates nebo Snowfeet PRO mini lyžemi můžete pracovat na rovnováze, obratnosti a síle dolní části těla – a přitom si užívat zábavu na sněhu. Tyto lehké, kompaktní skates vám umožní pohybovat se přirozeně a pomáhají udržet důležitou svalovou paměť pro hokej.
Co odlišuje Snowfeet od tradičních lyží nebo snowboardů, je jejich zaměření na rychlé, dynamické pohyby. Jsou navrženy pro trénink kontrolovaných zatáček a silných odrazů – pohyby, které vám pomohou na ledě s větší silou a obratností, až přijde hokejová sezóna.
Jaký je rozdíl mezi Snowfeet PRO a Skiskates?
Klíčový rozdíl mezi Snowfeet PRO a Skiskates spočívá v jejich délce a účelu. Snowfeet PRO měří 50 cm, což je delší, a to přináší větší stabilitu a rychlost. Jsou tak skvělou volbou pro pokročilé uživatele nebo mimo sezónní hokejisty, kteří chtějí budovat sílu a vytrvalost. Naopak Skiskates jsou kratší, 44 cm, lehčí a snadněji ovladatelné, což je ideální pro začátečníky nebo kohokoliv, kdo ocení obratnost a rychlé změny směru.
Těch extra 6 cm u PRO modelu znamená větší kontaktní plochu se sněhem, což umožňuje plynulejší, lépe kontrolované pohyby a silnější odrazy. Naopak kompaktní design Skiskates zvyšuje citlivost a usnadňuje ostré zatáčky. Oba modely sdílejí chytrý design Snowfeet, který napodobuje pocit bruslení na sněhu, ale jejich rozdílné velikosti znamenají, že vyhovují různým úrovním dovedností a tréninkovým potřebám.
Mohu používat Snowfeet skiskates na všech typech zasněženého terénu?
Snowfeet skiskates, zejména model PRO, jsou navrženy tak, aby zvládly téměř jakýkoliv zasněžený povrch, na který si vzpomenete. Ať už sjíždíte upravené svahy, blbnete na zahradě, vyrážíte na freeride traily nebo předvádíte v lyžařském parku, tyto skiskates nabízejí flexibilitu a kontrolu.
Díky jejich kompaktnímu designu a chytrým funkcím jsou perfektní pro zvládání náročného terénu a zároveň si udržují obratnost a rovnováhu, kterou potřebujete pro hokejový trénink nebo jen tak pro zábavu. Se Snowfeet je to jako přinést radost z bruslení na sníh – prakticky kamkoliv!
Zanechte komentář
Tento web je chráněn službou hCaptcha a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti hCaptcha.