Kuinka vahva sinun täytyy olla takamaastohiihtoon? Todelliset harjoittelun vertailuarvot

Erämaahiihto ei ole pelkkää alamäen laskua – se tarkoittaa jyrkkien rinteiden kiipeämistä, varusteiden kantamista ja arvaamattoman maaston hallintaa. Nauttiaksesi siitä turvallisesti tarvitset vankkaa voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. Tässä nopea yhteenveto:

• Jalkojen voima: Tavoittele 30–50 kehonpainokyykkyä ilman väsymystä.
• Keskivartalon vakaus: Pidä 60 sekunnin lankku oikealla tekniikalla.
• Kardiokestävyys: Vaella 2 mailia ylämäkeen 25 paunan repun kanssa alle 45 minuutissa.
• Tasapaino: Seiso yhdellä jalalla 30 sekuntia (silmät kiinni) ilman horjumista.

Jos et ole vielä siellä, ei hätää! Harjoitukset kuten kyykyt, askelkyykyt ja polkujuoksu voivat auttaa sinua valmistautumaan. Lisäksi kevyt varustus, kuten Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis, voi tehdä lajista lähestyttävämmän samalla kun rakennat voimaa ja kestävyyttä. Olitpa kokenut hiihtäjä tai vasta aloittamassa, oikea kunto ja varusteet voivat tehdä suuren eron. :)

Viisi parasta harjoitusta erämaahiihtäjille ja splitboardaajille

Tarvittavat voiman ja kestävyyden mittarit

Valmistautuminen erämaahiihtoon ei tarkoita olympiaurheilijan harjoittelua, mutta tarvitset vankan kunnon pohjan. Tavoite? Varmistaa, että kehosi kestää maaston vaatimukset ja asettaa realistiset tavoitteet niiden saavuttamiseksi.

Kuntotavoitteet, joihin tähdätä

Erämaahiihto testaa alavartalon voimaasi. Jalkasi ovat työhevosia, joten pyri tekemään 30–50 kehonpainokyykkyä ilman lihasväsymystä. Tämä rakentaa kestävyyttä, jota tarvitset pitkissä ylämäkikiipeilyissä.

Sinun ydinvoimasi on yhtä tärkeä. Vankka keskivartalo pitää sinut tasapainossa ja hallinnassa epätasaisessa maastossa tai odottamattomissa lumisissa olosuhteissa. Tavoittele 60 sekunnin lankkua hyvällä tekniikalla – ilman notkistumista tai kaareutumista. Ilman vahvaa ydintä väsyisit nopeammin ja pysyisit vaikeammin vakaana.

Älkäämme unohtako kardiovaskulaarista kestävyyttä – välttämätöntä erämaaseikkailuihin. Sinun tulisi pystyä vaeltamaan ylämäkeen 60 minuuttia putkeen kantaen 20–30 paunan reppua. Tämä jäljittelee jatkuvaa ponnistusta, johon vuorilla törmäät. Hyvä mittari? Vaella 2 mailia ylämäkeen 25 paunan repun kanssa alle 45 minuutissa. Valitse polku, jossa on jyrkkä nousu – tarpeeksi, että hengästyt, mutta pystyt silti juttelemaan.

Lopuksi testaa yksijalkaista voimaa ja tasapainoa. Seiso yhdellä jalalla 30 sekuntia silmät suljettuina. Jos horjut tai menetät tasapainon, se on merkki proprioseptiikan parantamisen tarpeesta - tärkeää nopeissa liikkeissä, joita erämaahiihto vaatii. Nämä mittarit auttavat arvioimaan, kuinka valmis kehosi on tuleviin haasteisiin.

Sydämen ja lihasten vaatimukset erämaahiihtoon

Näiden mittareiden lisäksi erämaahiihto yhdistää sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyden lihasvoimaan. Sydämesi tarvitsee kestää 60–90 minuuttia tasaista rasitusta 70–80 % maksimisykkeestäsi (noin 130–150 lyöntiä minuutissa 35-vuotiaalle). Tämä jäljittelee ylämäkeen hiihtämisen rasitusta korkealla.

Jalkasi - erityisesti reisilihakset, pakarat ja pohkeet - tekevät raskaan työn. Ajattele sitä pitkänä, hitaana kyykkyjen sarjana, jossa kannat lisäpainoa. Perinteinen voimaharjoittelu auttaa, mutta lihaksesi tarvitsevat myös kestää toistuvaa liikettä ajan myötä. Älä unohda alaselkää ja lonkankoukistajia, jotka rasittuvat erityisesti eteenpäin kallistuvissa nousuissa. Jos lonkankoukistajasi ovat kireät, nousut vaikeutuvat entisestään, joten liikkuvuus ja notkeusharjoitukset ovat välttämättömiä.

Ja sitten on korkeus. Yli 2400 metrin korkeudessa kehosi työskentelee kovemmin hapen saamiseksi. Jos olet tottunut merenpinnan tasoon, suorituskykysi laskee selvästi. Korkean paikan olosuhteisiin harjoittelu voi tehdä suuren eron erämaamaastossa.

Tässä bonusvinkki: kevyt varustus voi helpottaa fyysisiä vaatimuksia. Esimerkiksi Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis ovat kevyempiä kuin perinteiset vaihtoehdot, mikä vähentää rasitusta sydän- ja verenkiertoelimistöllesi nousuissa. Lisäksi niiden lyhyempi pituus vaatii vähemmän jalkojen voimaa hallintaan verrattuna yli 170 cm pitkiin suksiin. Parantamalla kuntoasi ja valitsemalla oikeat varusteet olet valmis haasteisiin ja nautit seikkailusta entistä enemmän.

Harjoitukset erämaahiihtoon

Valmistautuminen erämaahiihtoon ei ole pelkkää varusteiden pukemista ja ulos lähtemistä. Tarvitaan johdonmukaista harjoittelua ja oikeita liikkeitä, jotta saat voimaa ja kestävyyttä selviytyäksesi lumisista haasteista. Käydään se läpi.

Voimaharjoittelu: Jalkeet ja keskivartalo

Menestyäksesi erämaassa tarvitset vahvat jalat ja tukevan keskivartalon. Näin pääset sinne:

• Kyykyt: Nämä auttavat rakentamaan jalkojen kestävyyttä. Aloita kehonpainokyykyillä - 3 sarjaa, 15-20 toistoa. Kun ne sujuvat helposti, pidä 9 kilon painoa tai laita painava reppu selkään lisähaasteeksi.
• Step-upit: Jäljittelevät kiipeämisliikettä ja ovat todellinen pelin muuttaja. Käytä tukevaa laatikkoa tai penkkiä, noin 16-18 tuumaa korkeaa. Astu yhdellä jalalla ylös, nosta polvi lonkan tasolle, ja laskeudu hitaasti alas. Tavoittele 3 sarjaa, 12 toistoa per jalka.
• Askelkyykyt: Kävelykyykyt aktivoivat reisilihaksia, pakaroita ja lonkankoukistajia sekä testaavat tasapainoasi. Astu eteenpäin, laske takimmainen polvi alas ja nouse ylös. Tee 3 sarjaa, 10 toistoa per jalka.
• Lankut: Keskivartalon kestävyys on avain pitkille päiville lumessa. Aloita 30 sekunnin pitoajalla ja lisää vähitellen 90 sekuntiin. Lisää sivulankut kohdistamaan stabiloiviin lihaksiin, jotka pitävät tasapainosi haastavissa kohdissa – pidä 30 sekuntia kummallakin puolella.
• Pakarannostot: Vahvistavat alaselkää tukevia lihaksia nousuissa. Makaa selälläsi polvet koukussa, nosta lantio ylös, pidä 2 sekuntia ja laske hitaasti alas. Tee 3 sarjaa, 15 toistoa. Kun hallitset tämän, kokeile yksijalkaisia nostoja lisähaasteena.

Kardiotreenit pitkille päiville lumessa

Kardiotreenit ovat yhtä tärkeitä kuin voima backcountry-hiihtoa varten. Tässä muutamia vaihtoehtoja sydämen ja jalkojen valmisteluun:

• Polkujuoksu: Juoksu mäkisillä poluilla jäljittelee korkeuseroja ja epätasaista maastoa, joita kohtaat. Aloita 30 minuutin lenkeillä ja nosta kesto 60-90 minuuttiin, pitäen vauhdin sellaisena, että pystyt juttelemaan mukavasti.
• Portaiden kiipeäminen: Täydellinen lihasten ja kestävyyden kehittämiseen ylämäkeen hiihtoa varten. Etsi korkea rakennus tai stadionin portaat ja kiipeä 20-30 minuuttia. Käytä 15-20 punnan reppua simuloidaksesi varusteesi painoa.
• Pyöräily: Sisällä tai ulkona pyöräily kehittää jalkojen voimaa ja sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ulkona erityisesti mäkiajot ovat tehokkaita – pyri 10-15 minuutin jatkuviin nousuihin simuloidaksesi backcountry-nousuja.
• Uinti: Erinomainen matalavaikutteinen vaihtoehto koko kehon treenaamiseen ja kardiokunnon parantamiseen. Ui 30-45 minuuttia, vaihdellen uintityylejä eri lihasryhmien aktivoimiseksi. Veden vastus vahvistaa lihaksia ilman juoksun aiheuttamaa iskukuormitusta.

Kuinka usein treenata ja edistyä

Nyt kun sinulla on hyvä yhdistelmä voima- ja kardioliikkeitä, on aika rakentaa rutiini. Aloita harjoittelu 6-8 viikkoa ennen ensimmäistä backcountry-matkaasi, jotta kehosi ehtii sopeutua. Tässä ehdotettu aikataulu:

• Voimaharjoittelu: 2-3 kertaa viikossa, niin että välissä on vähintään yksi lepopäivä. Jokainen harjoitus kestää 45-60 minuuttia, sisältäen lämmittelyn ja palauttelun.
• Kardiotreenit: 2-3 kertaa viikossa. Sisällytä yksi pidempi harjoitus (60-90 minuuttia) tasaisella vauhdilla ja pari lyhyempää, intensiivisempää treeniä (30-45 minuuttia).

Joka 1–2 viikko, lisää haastetta. Lisää painoa kyykkyihin, pidennä lankkua 10–15 sekuntia tai jatka kardiotreenejä 10–15 minuuttia. Tämä asteittainen eteneminen auttaa välttämään loukkaantumisia samalla kun rakennat voimaa ja kestävyyttä.

Tässä bonuksena: Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis voivat saada harjoittelusi tuottamaan tulosta vielä nopeammin. Niiden kevyt ja kompakti muotoilu vaatii vähemmän jalkavoimaa, tehden maastohiihdosta helpommin lähestyttävää – vaikka olisit vielä kuntoasi kehittämässä. Se on loistava tapa aloittaa maastossa nauttiminen aiemmin samalla kun jatkat kunnon parantamista.

Seuraa edistymistäsi 2–3 viikon välein. Pystytkö pitämään lankkua pidempään? Kyykkäätkö enemmän väsyttämättä? Kierrätkö reppusi kanssa ylämäkeä nopeammin? Nämä pienet voitot osoittavat, että olet oikealla tiellä valloittamaan maaston. Jatka samaan malliin, niin olet pian valmis kohtaamaan lumiset seikkailut!

sbb-itb-17ade95

Snowfeet* vs pitkät sukset ja lumilaudat

Valitsemasi varusteet voivat tehdä laskettelukokemuksestasi onnistuneen tai epäonnistuneen. Perinteiset sukset ja lumilaudat, vaikka klassisia, ovat usein tilavampia ja vaativat enemmän fyysistä voimaa, mikä voi tuntua aloittelijoista ylivoimaiselta.

Helppokäyttöisyys ja fyysiset vaatimukset

Myönnetään – perinteiset sukset ja lumilaudat ovat isoja, raskaita ja eivät todellakaan helppoja kantaa mukana. Tässä astuvat kuvaan Snowfeet* WALKSKI Backcountry Touring Skis. Vain 99 senttiä (39 tuumaa) pitkät ja tarpeeksi kevyet heitettäväksi reppuun, nämä kompaktit sukset ovat todellinen pelin muuttaja. Pieni koko ja kevyt muotoilu tarkoittavat, että käytät vähemmän energiaa niiden kantamiseen ja käyttöön, jolloin sinulle jää enemmän voimia nauttia reitistä. Se on valtava etu verrattuna perinteisiin varusteisiin, jotka usein tuntuvat treeniltä jo ennen kuin pääset ladulle.

Maastohiihdon tekeminen aloittelijaystävällisemmäksi

Niille, jotka vielä kehittävät kuntoaan, Snowfeet* tarjoaa paljon lähestyttävämmän vaihtoehdon. Virtaviivaisen, kaiken yhdistävän muotoilunsa ansiosta ylimääräisiä varusteita tai jatkuvia säätöjä ei tarvita. Lisäksi suojan sisäänrakennettu sealskin antaa tukevan pidon ja otteen, tehden ylämäkien kiipeämisestä helppoa – jopa vaativassa maastossa.

Tämä varustus alentaa fyysisiä ja teknisiä esteitä, jolloin voit keskittyä kestävyytesi kehittämiseen omaan tahtiisi. Snowfeet* avulla voit aloittaa maastoseikkailujen nauttimisen ilman, että sinun tarvitsee olla heti huippukunnossa. Se on sujuvampi ja mukavampi tapa päästä lajin pariin samalla kun kasvatat itseluottamustasi ja voimaasi ajan myötä.

Maastohiihdon kunnon testaaminen ja parantaminen

Valmistautuminen maastohiihtoon alkaa oman kunnon tason ymmärtämisestä. Et tarvitse kuntosalikorttia tai hienoja varusteita – vain muutaman yksinkertaisen testin, jotka voit tehdä kotona nähdäksesi, missä kunnossa olet.

Kuinka testata nykyinen kuntotasosi

Aloita ajastetulla kyykkäystestillä tarkistaaksesi jalkojesi voiman ja kestävyyden. Aseta ajastin yhdelle minuutille ja katso, kuinka monta kyykkyä pystyt tekemään hyvällä tekniikalla. Tämä harjoitus jäljittelee hiihtämisen toistuvia jalkaliikkeitä. Hyvä määrä kyykkyjä on merkki vahvasta alusta.

Seuraavaksi kokeile painotettua vaellustestiä nähdäksesi, miten kardiokuntosi ja jalkalihaksesi kestävät. Pakkaa reppu kohtuullisella painolla ja vaella lyhyt reitti, joka sisältää nousuosuuksia. Kiinnitä huomiota hengitykseesi ja jalkojesi tuntemuksiin vaelluksen aikana ja jälkeen. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, tarvitseeko kestävyyttäsi kehittää ennen haastavampien maastojen kohtaamista.

Testataksesi keskivartalon voimaa, pidä lankkuasento. Tavoitteena on vakaa pito, joka osoittaa, että rakennat hyvän hiihtoryhdin perustaa. Vaikka huippuhiihtäjät saattavat pitää lankkua useita minuutteja, jo lyhyempikin aika on positiivinen askel.

Ketteryys on toinen keskeinen osa-alue. Aseta yksinkertainen siksak-rata käyttämällä kartioita tai kotitaloustavaroita ja mittaa aikaasi pujotellessasi sen läpi. Tutkimusten mukaan keskimääräinen nuori hiihtäjä suorittaa ketteryystestit 9,64 sekunnissa, kun taas huippuhiihtäjät ovat vielä nopeampia. Käytä aikaasi vertailukohtana edistymisesi seuraamiseen.

Lopuksi, ota huomioon kardiokuntosi. Itävallan huippujoukkueen hiihtäjillä on VO₂ max noin 59,5 mL/kg/min. Vaikka sinun ei tarvitse saavuttaa tätä tasoa, näiden lukujen tunteminen auttaa asettamaan tavoitteita ja mittaamaan edistymistä ajan myötä.

"Fyysinen kunto on ratkaisevan tärkeää nuorille hiihtäjille, mutta se ei takaa urheilullista menestystä."

• Tohtori Benjamin Pierce Costa, US Ski Teamin kiertävä fysioterapeutti

Kun olet suorittanut nämä arvioinnit, sinulla on selkeä kuva vahvuuksistasi ja kehityskohteistasi.

Kuinka parantaa kuntoa vähitellen

Kunnon rakentaminen maastohiihtoon on prosessi, ja hidas, tasainen edistyminen on paras tapa. Keskity harjoituksiin, jotka kohdistuvat useisiin lihasryhmiin, kuten kyykyt, askelkyykyt ja step-upit, vahvistaaksesi jalkoja. Lisää liikkeisiin vuorikiipeilijät ja burpeet parantaaksesi sekä voimaa että kardiokestävyyttä.

Johdonmukaisuus on avain. Pyri tasapainoiseen yhdistelmään voima- ja kardiotreenejä viikoittain. Tämä lähestymistapa vastaa maastohiihtoon liittyviä vaatimuksia, joissa tarvitset sekä voimaa jyrkkiin nousuihin että kestävyyttä pitkiin päiviin poluilla.

Älä unohda testata kyykkyjä, lankkuja ja ketteryysaikoja säännöllisesti. Edistymisen näkeminen voi olla uskomattoman motivoivaa ja vahvistaa, että kova työsi tuottaa tulosta.

Aloita Snowfeet* -suksilla helpompaan alkuun

Jos kuntotestisi osoittavat, ettet ole vielä aivan valmis perinteiseen maastohiihtoon, Snowfeet* WALKSKI Backcountry Touring Skis -sukset voivat olla loistava lähtökohta. Niiden kevyt muotoilu tekee niistä helpommin kannettavat ja hallittavat, joten voit keskittyä kestävyyden kehittämiseen ilman liiallista rasitusta.

Monet aloittelijat huomaavat, että Snowfeet* mahdollistavat pidempien matkojen kulkemisen vähemmällä vaivalla verrattuna perinteisiin suksiin. Tämä antaa sinun siirtyä maastoseikkailuihin ilman ylivoimaisen tunnetta, antaen mahdollisuuden rakentaa kestävyyttä omaan tahtiisi.

"Snowfeet* -varusteet tekevät maastohiihtämisestä saavutettavaa kaikille, erityisesti aloittelijoille."

• Ulkoiluvälineasiantuntija, REI

Snowfeet*:n luonnollinen asento ja yksinkertaistettu liike vähentävät tarvetta hallita monimutkaisia tekniikoita. Tämä tekee helpommaksi aloittaa lyhyemmillä, vähemmän vaativilla reiteillä samalla kun kehität voimaa ja kestävyyttä vaativampaa maastohiihtoa varten. Se on loistava tapa nauttia ulkoilmasta samalla kun rakennat taitojasi ja itseluottamustasi askel askeleelta.

Yhteenveto: Maastohiihtämisen helpottaminen kaikille

Maastohiihtäminen ei ole enää varattu huippu-urheilijoille. Perinteiset varustelut vaativat usein intensiivistä fyysistä valmistautumista, mutta varusteet kuten Snowfeet* WALKSKI Backcountry Touring Skis muuttavat tätä tarinaa.

Snowfeet* on suunnitellut varusteita, jotka vähentävät fyysistä rasitusta ja avaavat maastohiihtämisen useammille ihmisille. Niiden 100 cm kevyillä suksilla voit unohtaa lajin raskaat ja monimutkaiset varusteet. Unohda erikoisjalkineet ja tuntikausien tekniikkaharjoittelu – nämä sukset toimivat tavallisten talvikenkiesi kanssa ja antavat sinun liikkua luonnollisesti, tehden koko kokemuksesta enemmän ulkoilun nauttimista ja vähemmän varusteiden kanssa taistelemista.

"Snowfeet* tekee maastohiihtämisestä saavutettavaa kaikille, kuntoilutasosta riippumatta." - Jack Kuenzle, kestävyysvalmentaja, Evoke Endurance

499 dollarilla Snowfeet* WALKSKI tarjoaa muutakin kuin edullisuutta – se on sijoitus varusteisiin, jotka kasvavat kanssasi. Olitpa sitten vasta aloittamassa maastoseikkailuja tai sinulla on jo hyvä kunto, nämä sukset tekevät pitkistä vaelluksista vähemmän uuvuttavia ja jättävät sinulle enemmän energiaa tutkimiseen. Niiden kevyt muotoilu ja helppo käsiteltävyys tarkoittavat, että voit luottaa kapeilla poluilla ja haastavassa maastossa – alueilla, joissa perinteiset pitkät sukset saattavat rajoittaa sinua.

Et tarvitse huippukuntoa nauttiaksesi maastohiihtämisestä. Kyse on ulkoilusta, oman tahdin mukaisesta voimaharjoittelusta ja talviseikkailujen omaksumisesta. Snowfeet* tekee tämän mahdolliseksi, tavaten sinut siellä missä olet ja auttaen sinua parantamaan vähitellen samalla kun nautit matkasta.

Maastohiihtämisen tulevaisuus on inklusiivisuudessa, ja Snowfeet* johtaa kehitystä luomalla varusteita, jotka mukautuvat tarpeisiisi sen sijaan, että vaatisivat täydellisyyttä. Tällaisilla varusteilla laji muuttuu vähemmän pelottavaksi ja kutsuvammaksi kaikille.

Usein kysytyt kysymykset

Mihin kuntoilutasoihin minun tulisi pyrkiä nauttiakseni turvallisesti maastohiihtämisestä?

Valmistaudu backcountry-hiihtoon keskittymällä kardiovaskulaarisen kestävyyden, voiman ja kestävyyden parantamiseen. Ihanteellisesti pyri VO2 max -arvoon noin 71 ml·min⁻¹·kg⁻¹, mikä heijastaa erinomaista aerobista kuntoa. Lisäksi sinun tulisi pystyä ylläpitämään pystysuoraa nousunopeutta noin 3 850 jalkaa tunnissa ja hallita harjoituksia kuten painollisia kyykkyjä tai askelkyykkyjä vaivattomasti - nämä ovat hyviä merkkejä suhteellisesta voimasta, jota tarvitset.

Sisällytä harjoituksiin painollisia vaelluksia, portaiden kiipeilyä tai reppujuoksuja kestävyyden ja jalkavoiman kehittämiseksi jyrkille, karuille maastoille. Ja tässä on bonus: kevyiden varusteiden, kuten Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis (100 cm), käyttö voi tehdä backcountry-hiihtämisestä helpommin lähestyttävää. Nämä sukset ovat helpommin hallittavissa kuin perinteiset, mikä auttaa vähentämään väsymystä, jotta voit keskittyä seikkailun nauttimiseen eikä pelkkään selviytymiseen.

Mikä tekee Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis -suksista loistavan valinnan aloittelijoille verrattuna perinteisiin suksiin?

Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis (100 cm) ovat loistava valinta aloittelijoille. Miksi? Ne ovat kevyet, kompaktit ja erittäin helppokäyttöiset. Toisin kuin perinteiset sukset, jotka voivat tuntua tilavilta ja vaativat erityiset monot ja siteet, nämä ovat yksinkertaisuuden ja kannettavuuden huipentuma - täydelliset kaikille, jotka vasta aloittavat.

Niiden pienempi koko ja intuitiivinen muotoilu vähentävät paljon backcountry-hiihtoon oppimisen stressiä. Sen sijaan, että kamppailisit raskaiden varusteiden tai monimutkaisten asetusten kanssa, aloittelijat voivat keskittyä itsevarmuuden kasvattamiseen ja hauskanpitoon rinteillä. Lisäksi niiden monipuolisuus tarkoittaa, että voit tutkia erilaisia backcountry-maastoja ilman, että tunnet olosi ulkopuoliseksi. Se on loistava tapa aloittaa laji pitäen hauskaa.

Mitkä ovat parhaat harjoitukset tasapainon ja keskivartalon voiman kehittämiseen backcountry-hiihtoa varten?

Valmistaaksesi kehosi backcountry-hiihtoon liittyviin haasteisiin, kyse on tasapainon, vakauden ja keskivartalon voiman kehittämisestä. Ajattele harjoituksia kuten kävelykyykyt kiertoliikkeellä, luisteluhypyt, yhdellä jalalla kyykyt ja kiertävät hakkuuliikkeet. Nämä jäljittelevät liikkeitä, joita kohtaat epätasaisessa maastossa, pitäen sinut ketteränä ja vahvana silloin kun se on tärkeintä.

Sen lisäksi varusteiden, kuten Snowfeet WALKSKI Backcountry Touring Skis*, käyttö voi viedä harjoittelusi uudelle tasolle. Toisin kuin tilavat perinteiset sukset, nämä ovat kevyet ja kompaktit, tarjoten paremman liikkuvuuden ja tasapainon. Ne ovat loistava valinta hiihtäjille kaikilla kuntoasteilla itsevarmuuden ja vakauden lisäämiseksi, olitpa sitten lumella tai harjoittelemassa.

Aiheeseen liittyvät blogikirjoitukset

• Kuinka valita sukset backcountry-aloittelijoille (turvallisuus ensin!) - 2025
• Pitäisikö minun käydä lumivyöryturvallisuuskurssi ennen backcountry-hiihtoa?
• Ensimmäinen backcountry-hiihtoretki: mitä odottaa (askel askeleelta opastus)
• Kuinka vaikeaa on backcountry-hiihto aloittelijoille? Mitä odottaa ensimmäisellä retkelläsi